Οι επιπλοκές του διαβήτη μπορούν να επηρεάσουν πολλά όργανα, όπως την καρδιά, τον εγκέφαλο, τα νεφρά και τα μάτια
Η διατροφή του διαβήτη δεν χρειάζεται να είναι περιοριστική.
Το σώμα σας σπάει το φαγητό που τρώτε και το χρησιμοποιείτε για ανάπτυξη και ενέργεια. Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, το σώμα σας μπορεί να μην είναι σε θέση να πραγματοποιήσει αυτή τη λειτουργία ρουτίνας τόσο αποτελεσματικά. Τα καλά νέα είναι ότι "υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που μπορούν να κάνουν για να βελτιώσουν τον τρόπο ζωής τους και να ζήσουν μακρά και υγιή ζωή", λέει ο Alison Massey, RD, CDE και διευθυντής της εκπαίδευσης του διαβήτη στο Mercy Medical Center στη Βαλτιμόρη, Maryland. 10 βασικά στοιχεία που πρέπει να ξέρετε για τον διαβήτη τύπου 2, ώστε να μπορείτε να κάνετε τις σωστές αποφάσεις και να είστε υγιείς - για τη ζωή:
Είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος διαβήτη
Περισσότεροι από 23 εκατομμύρια άνθρωποι στις ΗΠΑ έχουν διαβήτη , και από αυτούς, το 90 έως 95 τοις εκατό έχουν διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικιστικών και Νεφροπαθών (NIDDK).
Αν είστε 45 ετών ή μεγαλύτεροι, θα πρέπει να δοκιμάσετε
- , λέει η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA). Και οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι και έχουν άλλο παράγοντα κινδύνου θα πρέπει να δοκιμάζονται νωρίτερα. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν: Έχει γονέα ή αδελφό με διαβήτη
- Είναι Αφροαμερικανός, Αμερικανοϊνδός, Ασιάτης, Ισπανόφωνος ή Ειρηνικού καταγωγής Καθισμένος
- Έχει υψηλή αρτηριακή πίεση
- Έχουν καρδιαγγειακά νοσήματα
- Έχουν καρδιαγγειακό νόσημα
- Έχουν καρδιαγγειακό νόσημα
- Εάν έχετε διαβήτη, πρέπει να γνωρίζετε τους αριθμούς γλυκόζης αίματος
- Ένας τρόπος να γνωρίζετε εάν η θεραπεία σας λειτουργεί είναι να παρακολουθείτε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας. Οι σειρές στόχων βασίζονται σε μεμονωμένες εκτιμήσεις. Ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει για το πού πρέπει να είναι οι αριθμοί σας
- Το σχέδιο διατροφής για την καλύτερη αντιμετώπιση του διαβήτη είναι απλώς ένα πρότυπο υγιεινής διατροφής που όλοι μας πρέπει να ακολουθήσουμε, "Λέει ο Massey. Το ADA ενθαρρύνει μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, μη λιπαρά γαλακτοκομικά, υγιή λίπη και άπαχα κρέατα ή υποκατάστατα κρέατος.
- Η απώλεια βάρους θα βελτιώσει την υγεία σας Η απώλεια βάρους βελτιώνει την ικανότητα του σώματος να να επεξεργάζεται γλυκόζη και να χρησιμοποιεί ινσουλίνη, σύμφωνα με το πρόγραμμα πρόληψης του διαβήτη (DPP). Η έρευνα έχει διαπιστώσει ότι τα υπέρβαρα άτομα που χάσουν βάρος είναι σε θέση να καθυστερήσουν ή να εμποδίσουν την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2, σημειώνει η NIDDK
- Η στοματική υγεία είναι ιδιαίτερα σημαντική εάν έχετε διαβήτη Ο διαβήτης αυξάνει τον κίνδυνο για προβλήματα στοματικής υγείας όπως η ξηροστομία, η τσίχλα και η νόσο των περιοδοντικών ούλων. Και η ασθένεια των ούλων μπορεί να κάνει πιο δύσκολο τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα σας. Ο διαβήτης αυξάνει τον κίνδυνο οφθαλμικών προβλημάτων
- Το 40 έως 45 τοις εκατό των ατόμων με σακχαρώδη διαβήτη έχουν κάποιο ποσό της διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας, μια κατάσταση οφθαλμού που προκαλείται από βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία στον αμφιβληστροειδή, λέει το National Eye Institute. Η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια είναι η κύρια αιτία τύφλωσης στις Η.Π.Α. Οι λοιπές επιπλοκές του διαβήτη περιλαμβάνουν καταρράκτη και γλαύκωμα. Η καρδιακή υγεία είναι μια άλλη σοβαρή ανησυχία.
- Τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης αίματος προκαλούν βλάβη στα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία με την πάροδο του χρόνου, λέει η NIDDK. Η συσσώρευση πλακών είναι ένα άλλο υποπροϊόν υψηλών επιπέδων γλυκόζης. Αυτοί οι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο - τουλάχιστον δύο φορές σε σχέση με κάποιον που δεν έχει διαβήτη. Η καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι οι κυριότερες αιτίες θανάτου σε άτομα με διαβήτη Ο διαβήτης είναι η κύρια αιτία νεφρικής ανεπάρκειας.
- Ακόμη και όταν ο διαβήτης είναι υπό έλεγχο, υπάρχει κίνδυνος χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας, λέει η NIDDK. Από τα 100.000 άτομα που διαγνώστηκαν με νεφρική ανεπάρκεια στις ΗΠΑ κάθε χρόνο, σχεδόν το 44% των περιπτώσεων προκαλούνται από επιπλοκές του διαβήτη Παίρνει μια ομαδική προσέγγιση
- Ο κίνδυνος επιπλοκών από τον διαβήτη τύπου 2 είναι μεγάλος και για το λόγο αυτό, η ομάδα φροντίδας του διαβήτη πρέπει να έχει τους κατάλληλους εμπειρογνώμονες για να εξασφαλίσει ότι δεν χάνονται τίποτα. Θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να έχετε έναν γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας, έναν ενδοκρινολόγο, πιστοποιημένους εκπαιδευτικούς του διαβήτη, έναν ποδίατρο, έναν οδοντίατρο και έναν οφθαλμίατρο, όπως συνιστά ο Massey. Εάν πρόσφατα έχετε διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2, δεν είστε μόνοι. Εκατομμύρια Αμερικανοί διαχειρίζονται με επιτυχία την κατάστασή τους κάθε μέρα - οδηγώντας ζωντανές, υγιείς ζωές. Για να ξεκινήσετε, εγγραφείτε στο πρόγραμμα διαβήτη Καθημερινή Υγεία για να πάρετε τα εργαλεία που χρειάζεστε για να πετύχετε.
