Πίνακας περιεχομένων:
Μην χάσετε αυτό
Εγγραφείτε για τη ζωή μας με το Newsletter Ψωρίασης
Ευχαριστούμε για την εγγραφή!
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας.
Η ψωριασική αρθρίτιδα είναι κάτι περισσότερο από λίγους πόνους στο σώμα. Από τον πόνο και τη δυσκαμψία έως την έντονη κόπωση, η κατάσταση έρχεται με μια σειρά συμπτωμάτων που θέτουν καθημερινές προκλήσεις για όσους ζουν μαζί της. Για όσους δεν έχουν την κατάσταση , η ψυχική και σωματική διάσταση της ψωριασικής αρθρίτιδας μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοηθεί. Εδώ είναι 15 δηλώσεις μόνο όσοι γνωρίζουν την ψωριασική αρθρίτιδα. Εάν δεν έχετε την κατάσταση αλλά γνωρίζετε κάποιον που κάνει, ξεκινήστε να εμβαθύνετε την κατανόησή σας με αυτήν τη λίστα. 1. Η μισή μάχη είναι η σωστή διάγνωση.
Η Teresa Dishner, 60, πρώην δάσκαλο χημείας από τη Βιρτζίνια, είδε τον γιατρό της πρώτης φροντίδας μετά από ξαφνικά οδυνηρά συμπτώματα. «Είχα έντονο πόνο όταν ντυνόθηκα και τα δάκτυλά μου άρπαξαν κατά τη διάρκεια της διδασκαλίας της τάξης», λέει ο Dishner, ο οποίος διαγνώστηκε με ψωριασική αρθρίτιδα το 2002. Ο γιατρός της είπε αρχικά να απολύσει το αλάτι. Όμως, ο Dishner είχε την αίσθηση ότι κάτι άλλο ήταν κακό, έτσι αποφάσισε να δει έναν ρευματολόγο. Αυτό είναι το πώς πήρε τη σωστή διάγνωση
"Αν υποψιάζεστε ότι υπάρχει κάτι πίσω από τον πόνο σας, μην το αγνοείτε και νομίζετε ότι θα πάει μακριά", λέει η Ρένα Ράμπε, οικονομικός διευθυντής που ζει με ψωριασική αρθρίτιδα στο West Allis του Ουισκόνσιν . "Διαγνώστηκα μόνο πριν από πέντε χρόνια, αλλά νομίζω ότι το έχω για δέκα χρόνια. Πηγαίνετε στους γιατρούς σας μέχρι να λάβετε απαντήσεις. "
2. Το επίπεδο ενέργειας σας είναι σαν ένας τραπεζικός λογαριασμός.
Η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει εξαιρετική κόπωση. Για κάθε εργασία που ολοκληρώνετε ή σχεδιάζετε να ολοκληρώσετε, αποστραγγίζετε την καθημερινή σας τράπεζα ενέργειας. Η τοποθέτηση σε μάσκαρα ή η συζήτηση με έναν γείτονα στο δρόμο σας κοστίζει ενέργεια. Και μερικές φορές, ακόμα κι αν είναι το πρώτο πράγμα που κάνετε μετά το ξύπνημα, ένα ντους μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεται για να σας βάλουμε πίσω στο κρεβάτι.
"Είναι σημαντικό να ξεκουραστείτε όταν χρειάζεται και να μην πιέσετε τον εαυτό σας πάρα πολύ σκληρά, στις ημέρες που τα συμπτώματά σας είναι ιδιαίτερα σοβαρά », λέει ο Joseph Markenson, MD, ένας ρευματολόγος στο Νοσοκομείο Ειδικής Χειρουργικής στη Νέα Υόρκη. Είναι επίσης σημαντικό για τους αγαπημένους αυτούς που έχουν ψωριασική αρθρίτιδα να κατανοήσουν πόσο μπορεί να είναι η αποστράγγιση της κατάστασης - για παράδειγμα, οι άνθρωποι με ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να χρειαστεί συχνά να ακυρώσουν σχέδια ή να αρχίσουν νωρίς το σπίτι.
3. Ακριβώς επειδή δεν είστε αρκετά ισχυρός για να προωθήσετε ένα καλάθι αγορών δεν σημαίνει ότι δεν εργάζεστε.
Η Rabe λέει ότι ασκεί τέσσερις έως πέντε φορές την εβδομάδα στο σπίτι και στην πισίνα. Αλλά σε μερικές μέρες ο πόνος μπορεί να την κρατήσει από το να κάνει τα απλούστερα πράγματα, όπως να πιέσει ένα καλάθι αγορών. Ενώ η άσκηση δεν μπορεί να ανακουφίσει εντελώς τα συμπτώματά σας, μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών γύρω από τις αρθρώσεις σας. Η ποδηλασία, το περπάτημα και η κολύμβηση είναι όλες οι καλές επιλογές γυμναστικής για άτομα με ψωριασική αρθρίτιδα.
4. Η αλλαγή της διατροφής σας δεν θα θεραπεύσει την ψωριασική αρθρίτιδα …
Δεν υπάρχει γνωστή θεραπεία για την ψωριασική αρθρίτιδα και η μετάβαση στο Paleo ή στη γλουτένη δεν είναι θεραπεία. Τα καλά νέα όμως είναι ότι μια υγιεινή διατροφή με άφθονα αντιφλεγμονώδη φρούτα και λαχανικά που είναι χαμηλή σε λιπαρά και σάκχαρα μπορεί να βοηθήσει να κρατηθούν τα συμπτώματα της ψωριασικής αρθρίτιδας υπό έλεγχο. "Προσπαθήστε επίσης να αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, την καφεΐνη και το καλαμπόκι," λέει ο Δρ Markenson, "τα οποία μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ψωριασικής αρθρίτιδας."
5 … δεν θα πάρει ούτε βαθιά αναπνοή ούτε διαλογισμό. - ο φίλος του yogi μπορεί να σκεφτεί ότι η θεραπεία για τα συμπτώματά σας είναι να ασκήσετε μερικές ασάνες, προσπαθήστε όσο καλύτερα, η γιόγκα δεν είναι θεραπεία για ψωριασική αρθρίτιδα. Ωστόσο, μπορεί να μετριάσει το άγχος και το στρες μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα και να προκαλέσει φλεγμονή. Έτσι, αν βρείτε την πρακτική χαλάρωση, πηγαίνετε για αυτό!
6. Ακρόαση των λέξεων «Αλλά δεν φαίνεστε άρρωστοι» μπορεί να σας κάνει να τρυπήσετε …
Ενώ μπορεί να είστε σε θέση να πάρετε αυτή τη φράση ως φιλοφρόνηση, μπορεί να είναι απογοητευτικό να το ακούσετε όταν αγωνίζεστε με ένα αόρατο ασθένεια που σας κάνει να νιώθετε άρρωστος όλη την ημέρα, κάθε μέρα. Η ψωριασική αρθρίτιδα έχει τη δυνατότητα να σας βάλει σε μια αναπηρική πολυθρόνα και μόνο επειδή περπατάτε μόνος σας δεν σημαίνει ότι είναι εύκολο. Θα ήθελες πολύ να ακούσεις κάποιον να σου λέει πόσο ισχυρός είσαι για να το κρατάς μαζί δεδομένου του ποσού του πόνου που υπομένεις.
7 … όπως και οι λέξεις "είσαι πολύ νέος για να έχεις αρθρίτιδα." λέτε την λέξη
αρθρίτιδα
, κάθε ηλικιωμένο άτομο που συναντάτε έχει επίσης ", λέει ο Dishner. Αν και καλά νοημένοι άνθρωποι μπορεί να συμπονεθούν συγκρίνοντας τη δική τους ασθένεια με τη δική σας, η ψωριασική αρθρίτιδα είναι μια πολύ διαφορετική μορφή αρθρίτιδας και δεν αναπτύσσεται λόγω γήρανσης. Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά συνήθως αρχίζει να προκαλεί συμπτώματα μεταξύ των ηλικιών μεταξύ 20 και 30 ετών.
8. Είστε ένα σοβαρό germaphobe. Πλένετε τα χέρια σας θρησκευτικά, μεταφέρετε υγιεινά σκουπίδια παντού και αποφύγετε τους κόμβους των γεννητικών οργάνων, όπως τα σοκάκια μπόουλινγκ και τα κινηματογραφικά. Και με καλό λόγο: Οτιδήποτε μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. Πολλά φάρμακα ψωριασικής αρθρίτιδας καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αφήνοντάς σας πιο ευαίσθητα στα μικρόβια και μπορεί να εμφανιστούν φλεγμονές όταν πάρετε μια λοίμωξη. Ενώ οι βιταμίνες και η γενική προσοχή στην υγιεινή μπορούν να βοηθήσουν να αποφευχθεί η ασθένεια, πρέπει να παραλείψετε τη νύχτα του μπόουλινγκ με την οικογένειά σας για να αποφύγετε να αρρωστήσετε μπορεί ακόμα να τσιμπήσει - ακόμα και αν σας βοηθήσει να αποφύγετε ένα κρύο μήκους 9. Η επιλογή καρέκλας είναι σημαντική.
Μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να μπείτε (και εκτός!) Σε διαφορετικούς τύπους καθισμάτων, ανάλογα με το ύψος, το πλάτος και το σχεδιασμό τους, εξαιτίας του πόνου ή της ακαμψίας. "Ευτυχώς, ήμουν δάσκαλος χημείας, έτσι έκανα εργαστηριακά σκαμνιά, τα οποία ήταν πολύ ευκολότερα για μένα", λέει ο Dishner. "Αλλά έξω από το σχολείο, θα βρω τον εαυτό μου σαρώνοντας ένα δωμάτιο για να βρω τη σωστή καρέκλα."
10.
Η ψωρίαση αρθρίτιδας Ακόμα και όταν η θερμοκρασία είναι 80 μοίρες και η αναρρίχηση, τα αμάνικα πουκάμισα δεν είναι επιλογή για πολλούς. «Η ψωρίαση μου είναι κυρίως στους αγκώνες μου, οπότε ποτέ δεν θα ονειρευόμουν να φορούν ρούχα χωρίς μανίκια» λέει ο Dishner. "Τρία τέταρτα μανίκια είναι οι καλύτεροι φίλοι μου."
11. Ένα ταξίδι στον φυσιοθεραπευτή μπορεί να αισθάνεται πιο παραδεισένιο από ένα μασάζ.
Λίγους μήνες μετά τη διάγνωση της ψωριασικής αρθρίτιδας, ο Rabe άρχισε τη φυσική θεραπεία. «Πήγα δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα και οι ασκήσεις που έμαθα να κάνω με βοήθησαν να αντιμετωπίσω τον πόνο», λέει. "Τώρα που αισθάνομαι πόνος σε ένα νέο μέρος του σώματός μου, είμαι ακριβώς πίσω στο γραφείο του φυσιοθεραπευτή." Οι ασκήσεις που συνιστά ένας θεραπευτής μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ευέλικτες τις αρθρώσεις ενισχύοντας τους μυς σας και μειώνοντας τον πόνο. 12. Μια καλή μέρα δεν σημαίνει ότι είσαι καλύτερα.
Πολλοί άνθρωποι που ζουν με ψωριασική αρθρίτιδα έχουν καλές μέρες και κακές μέρες. Αν και οι καλές μέρες δεν σημαίνουν ότι είστε θεραπευμένοι, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να βρείτε τρόπους για να έχετε περισσότερες καλές μέρες παρά κακές. Παρακολουθώντας τα συμπτώματά σας και τις επιπτώσεις τους στη ζωή σας, καθώς και την ικανότητά σας να συμμετέχετε σε καθημερινές δραστηριότητες, μπορεί να βοηθήσει τον παροχέα υπηρεσιών υγείας να εντοπίσει νέους τρόπους για να σας βοηθήσει, λέει ο Markenson, συμπεριλαμβανομένων πιθανών αλλαγών στον τρόπο ζωής και πρόσθετων θεραπειών. Βρίσκεστε πάντα στην αναζήτηση για το επόμενο καλύτερο πράγμα
Τις τελευταίες δεκαετίες, έχουν σημειωθεί περισσότερες πρόοδοι σε φάρμακα και μελέτες που επιβεβαιώνουν τα οφέλη ορισμένων θεραπειών για την ψωριασική αρθρίτιδα από ποτέ. Κάνοντας τη δική σας έρευνα και ακολουθώντας την επάνω με το ρευματολόγο σας θα σας βοηθήσει και ο γιατρός να βρει και να διατηρήσει το καλύτερο θεραπευτικό σχέδιο. Λέει ο Dishner, "Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τις επιλογές σας και να μην εγκαταλείψουμε ποτέ την ελπίδα."
14. Θέλετε περισσότεροι άνθρωποι να καταλάβουν τι περνάτε.
Επειδή η ψωριασική αρθρίτιδα επηρεάζει μόνο περίπου το 2-3% του πληθυσμού των ΗΠΑ, μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί κάποιος άλλος που θα περάσει από το ίδιο πράγμα που είσαι. "Χρειάστηκαν 12 χρόνια μετά τη διάγνωσή μου για να συναντήσω κάποιον άλλο με ψωριασική αρθρίτιδα", λέει ο Dishner. Αυτό σημαίνει ότι είναι σημαντικό να δημιουργήσετε το δικό σας σύστημα υποστήριξης. Κρατώντας τους φίλους και την οικογένειά σας εμπλέκονται στις εμπειρίες σας με την ψωριασική αρθρίτιδα και το θεραπευτικό σας σχέδιο, λέει ο Markenson, μπορεί να τους βοηθήσει να καταλάβουν καλύτερα τι περνάτε και πώς να σας βοηθήσουμε.
15. Είστε ένας εμπειρογνώμονας για την ψωριασική αρθρίτιδα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν ψωριασική αρθρίτιδα συνήθως διερευνούν συμπτώματα και νέες θεραπείες αφού ζήσουν με την προϋπόθεση για κάποιο χρονικό διάστημα. Αναλαμβάνουν επίσης τον εαυτό τους για να μιλήσουν για τα ευρήματά τους με ανθρώπους κοντά τους. "Είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε τους γύρω σας", λέει ο Rabe. «Θεωρώ τον εαυτό μου εμπειρογνώμονα γιατί πάντα ερευνούμαι και μαθαίνω για την ασθένειά μου, πράγμα που με κάνει άνετα να απαντώ σε ερωτήσεις για να βοηθήσω τους αγαπημένους μου να καταλάβουν καλύτερα τι περνάω».
