έχουν ξεκινήσει το νέο έτος, συνιστώντας ένα καθαρισμό στους πιστούς αναγνώστες του Goop. Αλλά φέτος για πρώτη φορά, η Paltrow, η οποία στο παρελθόν έχει πάρει λίγη θερμότητα για τις λιγότερο πρακτικές προτάσεις της, προσπαθεί μια μάρκα Goop, $ 425 Clean Cleanse - και νομίζει ότι πρέπει, Το Clean Cleanse, που είναι μια ρουτίνα 21 ημερών για συμπληρώματα, κουνήματα και ευαίσθητα γεύματα, δημιουργήθηκε από τον Alejandro Junger, MD. Ο Paltrow είναι ένας μεγάλος οπαδός του Junger και του Clean Cleanse, το οποίο λέει ότι «τα έργα αναρωτιούνται». Όπως και οι περισσότεροι καθαρίζει το είδος του, το πρόγραμμα έχει σκοπό να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να ρίξουν λίγα κιλά και να πάρουν μια ενεργειακή ώθηση, τοξίνες από το σώμα τους. Εδώ είναι μια ματιά σε ό, τι περιλαμβάνει το Clean Clean: Κάθε μέρα ξεκινάει με ένα καθαρό κούνημα, το οποίο παρασκευάζεται από τα συμπληρώματα που περιλαμβάνονται στο κουτί και ο, τιδήποτε φρούτα, λαχανικά και καρυκεύματα που φροντίζετε να προσθέσετε. συμπληρώματα προβιοτικών, φυτικών ινών και άλλα που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα καθαρισμού. Για μεσημεριανό γεύμα, επιλέξτε από μια λίστα με εγκεκριμένα τρόφιμα Clean Cleanse όπως βιολογικά λαχανικά, καφέ ρύζι, ψάρι και κοτόπουλο ελεύθερης βοσκής. Το Clean Cleanse έχει επίσης ένα βιβλίο μαγειρικής με συνταγές που έχουν καθαριστεί.
Τέλος, τερματίζετε κάθε μέρα με ένα άλλο καθαρό κούνημα.
- Η Junger συνιστά καθαρισμό κάθε οκτώ έως δώδεκα μηνών και το πρόγραμμα έρχεται επίσης σε κύκλους 7- και 1 ημέρας . Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε ένα καθαρισμό χωρίς να ξεφλουδίζετε για το κιτ, το Paltrow και το Junger δημιούργησαν επίσης αυτό το
- πρόγραμμα απολύμανσης
- που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι.
Στο παρελθόν, καθαρίζει, συμπεριλαμβανομένου του διαβόητου Master Cleanse , το οποίο απαιτεί δίαιτα να καταναλώνουν μόνο νερό, πιπέρι καγιέν, χυμό λεμονιού και σιρόπι σφενδάμου για 7 έως 10 ημέρες. Ωστόσο, η συμπερίληψη του καθαρού καθαρισμού σε ολόκληρα, φρέσκα τρόφιμα το καθιστά μια πιο λογική προσέγγιση στην αποτοξίνωση.
Για περισσότερη ευεξία, δίαιτα και απώλεια βάρους, ακολουθήστε @weightloss στο Twitter από τους συντάκτες του @EverydayHealth.
