Πώς να αντιμετωπίσετε την απόσυρση της νικοτίνης

Τα συμπτώματα της απόσυρσης της νικοτίνης συνήθως κορυφώνονται 2-3 ημέρες μετά την διακοπή του καπνίσματος.

Η νικοτίνη είναι μια χημική ένωση χωρίς άρωμα που ο καπνός και άλλα φυτά καθιστούν απωθητικά εντόμων. εθιστική - ως εθισμός ως ηρωίνη ή κοκαΐνη

Αυτός είναι ο βασικός λόγος για τον οποίο μπορεί να είναι τόσο δύσκολο για τους ανθρώπους να σταματήσουν να καπνίζουν τα προϊόντα καπνού.

Η νικοτίνη παρέχει στους "ψηλούς" καπνιστές να πάρουν από τα τσιγάρα και τους κρατά ζωνάριους

Όμως η νικοτίνη δεν είναι το συστατικό των προϊόντων καπνού που προκαλεί καρκίνο (αυτή η αμφίβολη διάκριση ανήκει στην πίσσα στον καπνό)

Πώς λειτουργεί το νικοτίνη

Κάθε φορά που εισπνέετε καπνό τσιγάρων, η νικοτίνη πηγαίνει βαθιά στους πνεύμονες, όπου απορροφάται γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος.

Στη συνέχεια, η νικοτίνη κάνει το δρόμο της, μαζί με το μονοξείδιο του άνθρακα και άλλες τοξίνες, σε όλα τα μέρη του σώματός σας. Επηρεάζει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, τις ορμόνες, τον εγκέφαλο, το μεταβολισμό και πολλά άλλα.

Η εισπνεόμενη νικοτίνη φτάνει στον εγκέφαλό σας ακόμη πιο γρήγορα από τα φάρμακα που χορηγούνται μέσω μιας φλέβας ενδοφλέβια.

Εφέ νικοτίνης

Η νικοτίνη επηρεάζει το σώμα σας πολλοί τρόποι.

Αυξάνει την όρεξή σας

• Αυξάνει την καρδιά σας με περίπου 10 έως 20 κτύπους
• Αυξάνει την όρεξή σας
• Αυξάνει την καρδιακή σας συχνότητα ανά λεπτό
• Αυξάνει την αρτηριακή πίεση κατά 5-10 mmHg
• Μπορεί να προκαλέσει εφίδρωση, ναυτία και διάρροια
• Αυξάνει τη δραστηριότητα των εντέρων
• Κάνει να δημιουργείτε περισσότερο σάλιο και φλέγμα
• μαζί με τη σωματική και ψυχολογική εξάρτηση, είναι αυτό που κάνει το κάπνισμα τόσο εθιστικό

Επιπλέον, όσο περισσότερο καπνίζετε, τόσο μεγαλύτερη είναι η ανοχή σας στη νικοτίνη, που σημαίνει ότι θα πρέπει να καπνίζετε περισσότερο για να πάρετε το ίδιο "υψηλό"

Απόσυρση νικοτίνης

Το 70% έως το 90% των καπνιστών λέει ότι τα συμπτώματα απόσυρσης της νικοτίνης είναι ο μόνος λόγος για τον οποίο δεν έχουν εγκαταλείψει το κάπνισμα.

Θα αρχίσετε να δοκιμάζετε τα αποτελέσματα της απόσυρσης της νικοτίνης δύο έως τρεις ώρες μετά το τελευταίο τσιγάρο

Όσοι καπνίζουν το μακρύτερο και / ή περισσότερο θα παρατηρήσουν την απόσυρση e επιδεινώνεται πιο γρήγορα και πιο έντονα από τους ελαφρότερους καπνιστές. Εάν κλείνετε, τα συμπτώματα απόσυρσης κορυφώνουν περίπου δύο έως τρεις ημέρες μετά την τελευταία χρήση καπνού. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι:

Έντονη επιθυμία για νικοτίνη

• Άγχος, ανησυχία ή πλήξη
• Κατάθλιψη
• Προβλήματα στον ύπνο, συμπεριλαμβανομένων κακών ονείρων και εφιάλτων
• Νωθρότητα
• απογοητευμένοι
• Πονοκέφαλοι
• Αυξημένη όρεξη και αύξηση βάρους
• Προβλήματα συγκέντρωσης
• Ζάλη
• Λιγότερο καρδιακό ρυθμό
• Δυσκοιλιότητα ή αέριο
• Βήχας, ξηροστομία, > Αν και ο κατάλογος των συμπτωμάτων απόσυρσης μπορεί να ακούγεται απογοητευτικός, και είναι σίγουρα δύσκολο να αντιμετωπιστούν, οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία από την διακοπή υπερβαίνουν κατά πολύ την ταλαιπωρία που μπορεί να αισθανθείτε βραχυπρόθεσμα.
• Θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης

Εάν προσπαθείτε να σταματήσετε και να μην πετύχετε, μην αποθαρρύνετε: Η έρευνα δείχνει ότι όσο περισσότερες φορές προσπαθείτε να εγκαταλείψετε, τόσο πιο πιθανό είναι να πετύχετε και ότι ο μέσος άνθρωπος προσπαθεί περίπου έξι φορές πριν πετύχει.

Αν διαπιστώσετε ότι τα συμπτώματα απόσυρσης από τη νικοτίνη είναι συντριπτικά, μιλήστε με τον επαγγελματία υγείας σας (NRT)

Η NRT αφαιρεί τα φυσικά συμπτώματα στέρησης από το κάπνισμα έτσι μπορείτε να εστιάσετε στο χειρισμό του συναισθηματικού τμήματος της εγκατάλειψης.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το NRT μπορεί να διπλασιάσει σχεδόν τις πιθανότητές σας να παραιτηθεί με επιτυχία.

Μιλήστε στο γιατρό σας για το ποια είναι σωστή για εσάς και ταιριάζει καλύτερα στον τρόπο ζωής σας. Μπορείτε να συνδυάσετε διαφορετικές μορφές NRT, αλλά θα πρέπει να αποφύγετε το κάπνισμα κατά τη χρήση τους.

Υπάρχουν πέντε διαφορετικές μορφές NRT εγκεκριμένες από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA):

Περιέκτες

Τσίχλες

• Παστίλιες
• Ρινικό ψεκασμό
• Εισπνοιστές
• Πλάκες νικοτίνης
• Τα μπαλώματα νικοτίνης παρέχουν μια μετρούμενη δόση νικοτίνης μέσα στο δέρμα σας. Διατίθενται σε διαφορετικές δυνάμεις. το καλύτερο για εσάς θα εξαρτηθεί από το πόσο βαρύς είναι ο καπνιστής και το μέγεθος του σώματός σας.

Τα patches διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή. Για να απομακρύνετε τον εαυτό σας από τη νικοτίνη, θα μεταβείτε σε μπαλώματα χαμηλότερης δόσης κατά τη διάρκεια περίπου οκτώ εβδομάδων.

Το FDA ενέκρινε τη χρήση του έμπλαστρου για συνολικά τρεις έως πέντε μήνες

Πιθανές παρενέργειες της χρήσης Η κόπωση της νικοτίνης περιλαμβάνει:

Ερεθισμός του δέρματος (ερυθρότητα και φαγούρα)

Ζάλη

• Καρδιά του αγωνιστικού καρδιακού σφυγμού
• Προβλήματα ύπνου ή ασυνήθιστα όνειρα
• Πονοκέφαλος
• Νικοτίνη Gum
• Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν την κόμμι νικοτίνης γιατί είναι ταχείες - η νικοτίνη εισάγεται μέσω των βλεννογόνων του στόματος
• Μπορείτε να μασάτε σε ένα κομμάτι κόμμι νικοτίνης κάθε φορά που χτυπάει μια λαχτάρα. Είναι διαθέσιμο σε δύο δυνάμεις και μπορεί να αγοραστεί χωρίς ιατρική συνταγή (over-the-counter ή OTC).
• Θα χρειαστεί να μειώσετε την ποσότητα του κόμμεος που μασάτε κατά τη διάρκεια των έξι έως 12 εβδομάδων μέχρι να σας αισθανθείτε έτοιμοι να σταματήσετε. Η μέγιστη συνιστώμενη διάρκεια χρήσης είναι έξι μήνες

Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα και είστε εύκολα ερεθισμένοι από μπαλώματα, ίσως προτιμήσετε το κόμμι νικοτίνης

Πιθανές παρενέργειες του κόμμεως νικοτίνης περιλαμβάνουν:

Κακή γεύση

Ερεθισμός του φάρυγγα

Οίδημα στο στόμα

Πιπίλα

• Ναυτία
• Δυσάρεψη της γνάθου
• Αγωνιστικός καρδιακός παλμός
• διατίθενται σε δύο διαφορετικές περιεκτικότητες και πωλούνται σε εξωχρηματιστηριακά προϊόντα.
• Όπως συμβαίνει και με άλλα προϊόντα NRT, θα θέλετε να απομακρυνθείτε από αυτά μέσα σε αρκετές εβδομάδες. Οι παστίλιες πρέπει να χρησιμοποιούνται για 12 εβδομάδες κατ 'ανώτατο όριο
• Οι παρενέργειες της παστίλισης νικοτίνης μπορεί να περιλαμβάνουν:
• Προβλήματα στον ύπνο

Ναυτία

Σκωπτικά

Βήχας

Αερίου

Ρινικά σπρέι

• Το ρινικό σπρέι παρέχει νικοτίνη στην κυκλοφορία του αίματος γρήγορα, χαλαρώνει τα συμπτώματα απόσυρσης ταχύτερα από άλλες μεθόδους
• Το ρινικό σπρέι νικοτίνης διατίθεται μόνο με ιατρική συνταγή. Η συνήθης ανεπιθύμητη ενέργεια είναι
• Ο ρινικός ερεθισμός
• Ο μύτης
• Τα υγρά μάτια
• Το φτέρνισμα
• Ο ερεθισμός του φάρυγγα

Βήχας

Εισπνευστήρες Νικοτίνης

Μια συσκευή εισπνοής νικοτίνης μοιάζει με ένα μεγάλο τσιγάρο με ένα επιστόμιο, αλλά είναι πραγματικά ένας λεπτός πλαστικός σωλήνας που περιέχει μια κασέτα νικοτίνης μέσα.

Όταν παίρνετε μια ρουφηξιά, καθαρό ατμό νικοτίνης που παράγει το μεγαλύτερο μέρος του ατμού νικοτίνης στο στόμα, όπου απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος. Επειδή φαίνεται και δρα σαν τσιγάρο, μπορεί να διευκολύνει και κάποια από τα συνηθισμένα συμπτώματα απόσυρσης.

• Οι συσκευές εισπνοής νικοτίνης συνιστώνται για όχι περισσότερο από έξι μήνες χρήσης.
• Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες που εμφανίζονται κυρίως όταν Χρησιμοποιώντας πρώτα την συσκευή εισπνοής, συμπεριλαμβάνετε:
• Βήχας
• Ερεθισμός στο στόμα ή / και στο λαιμό
• Αναποδογυρισμένο στομάχι
• Όποιο και αν είναι το NRT προϊόν που επιλέγετε, μιλήστε πάντα με τον γιατρό σας σχετικά με τυχόν ανεπιθύμητες ενέργειες.

Θα πρέπει επίσης να τον ενημερώσετε εάν έχετε έναν σκληρό χρόνο να σταματήσετε το κάπνισμα με το προϊόν NRT. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει εναλλακτικές λύσεις