Τα συμπτώματα της χαμηλής τεστοστερόνης μπορούν να σπάσουν την αυτοπεποίθησή σας πέρα από την κρεβατοκάμαρα. Υπάρχουν όμως τρόποι να σκουριάσουμε αυτά τα αρνητικά και καταστροφικά συναισθήματα και να αρχίσουμε να αισθανόμαστε και πάλι αρρενωπός.
«Υπάρχει σίγουρα πνευματικό άγχος που σχετίζεται με χαμηλή τεστοστερόνη», λέει η Rachel Pessah-Pollack, MD, ενδοκρινολόγος, βοηθός κλινικός καθηγητής στο Όρος Σινά Νοσοκομείο στη Νέα Υόρκη και μέλος της Αμερικανικής Ένωσης Κλινικών Ενδοκρινολόγων
Αυτό είναι κατανοητό γιατί τα συμπτώματα δεν περιορίζονται στη μειωμένη επιθυμία για σεξ και τη δυσκολία να κερδίσουμε και να διατηρήσουμε μια στύση. Μπορεί επίσης να παλεύετε με κόπωση και προβλήματα συγκέντρωσης στην εργασία. Με την χαμηλή τεστοστερόνη, μπορεί να παρατηρηθεί μείωση της μυϊκής μάζας και η δύναμη να επιδεινωθεί από την αύξηση του σωματικού λίπους.
Μια ανασκόπηση του 2013 των επτά κλινικών δοκιμών που περιελάμβαναν 355 άτομα που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Psychosomatics εξέτασε την επίδραση της χαμηλής τεστοστερόνης στη διάθεση. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνδρες είναι πιθανό να αισθάνονται κατάθλιψη, άγχος και ευερεθιστότητα λόγω της χαμηλής τεστοστερόνης και ότι η χαμηλή τεστοστερόνη θα μπορούσε να είναι η υποκείμενη αιτία της ανεξήγητης κατάθλιψης. Η ίδια αναθεώρηση έδειξε επίσης ότι η θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης βοήθησε να ξεπεραστούν τα συναισθήματα της κατάθλιψης
Αντιμετωπίζοντας τα Ψυχικά Συμπτώματα της Χαμηλής Τεστοστερόνης
Εκτός από τη θεραπεία της χαμηλής τεστοστερόνης, αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα τα καθημερινά αποτελέσματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε και να ξανακερδίσετε την αυτοπεποίθησή σας:
- Αναγνωρίστε ότι η χαμηλή τεστοστερόνη είναι μια κατάσταση υγείας και όχι πρόβλημα προσωπικότητας Οι άνδρες που λαμβάνουν θεραπεία με τεστοστερόνη συχνά θα έχουν βελτίωση στα συμπτώματα εντός ενός έως τριών μηνών, λέει ο Bruce Gilbert, MD, PhD, καθηγητής ουρολογίας στη Σχολή Ιατρικής του Hofstra North Shore-LIJ στο New Hyde Park της Νέας Υόρκης και διευθυντής της αναπαραγωγικής και σεξουαλικής ιατρικής στο Smith Institute for Urology του συστήματος υγείας LIJ του North Shore.
- Συζήτηση για το «Είναι σημαντικό να έχετε μια καλή σχέση με τον γιατρό σας ώστε να μοιραστείτε το ψυχολογικό στοιχείο της χαμηλής τεστοστερόνης», λέει ο Δρ. Pessah-Pollack. Εάν δεν είστε άνετοι να μιλήσετε με το γιατρό σας, μιλήστε με έναν φίλο ή το σημαντικό σας άλλον για το τι περνάτε.
- Προσέξτε στη θεραπεία σας. Η θεραπεία χαμηλής τεστοστερόνης μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματά σας, αλλά πρέπει να ακολουθήστε την πορεία δράσης που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Και να έχετε κατά νου ότι δεν μπορεί να χρειαστείτε θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης - η χαμηλή τεστοστερόνη σας μπορεί να προκληθεί από μια άσχετη ιατρική κατάσταση που απαιτεί τη δική της θεραπεία.
- Ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής Μπορείτε να κάνετε πολλά για τη δική σας ανακτήσετε το επίπεδο ενέργειας σας. Για παράδειγμα, εάν είστε υπέρβαροι, το επίπεδο τεστοστερόνης σας μπορεί να αρχίσει να βελτιώνεται από μόνο του αν χάσετε κάποιο βάρος, λέει ο Pessah-Pollack. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή, ασκείτε συχνά και νοικιάζετε κάθε βράδυ.
- Αποκτήστε έξυπνες πληροφορίες για την κατάστασή σας Δρ. Ο Gilbert λέει ότι οι άνδρες συχνά αισθάνονται καλύτερα όταν μάθουν περισσότερα για τα συμπτώματα της χαμηλής τεστοστερόνης και τις θεραπείες που είναι διαθέσιμες. «Χρειάζονται τα γεγονότα», λέει.
