Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 έχουν εύκολη πρόσβαση στον καλύτερο εξοπλισμό που έγινε ποτέ για τη δοκιμασία ζάχαρης στο σπίτι. Στην πραγματικότητα, η εκτέλεση της δικής σας μέτρησης σακχάρου στο αίμα έχει γίνει ο ακρογωνιαίος λίθος της διαχείρισης του διαβήτη. Οι εξετάσεις σακχάρου στο αίμα σάς βοηθούν να διατηρήσετε ασφαλή επίπεδα γλυκόζης αίματος και να αποφύγετε τη συστηματική βλάβη που προέρχεται από ανεξέλεγκτο διαβήτη. Το κλειδί είναι να κάνετε τις δοκιμές όσο το δυνατόν πιο εύκολα, ώστε να το κάνετε και να νιώσετε σαν να έχετε τον έλεγχο, αντί να αισθάνεστε ότι ο διαβήτης σας σας ελέγχει.
Γιατί οι εξετάσεις αίματος είναι σημαντικές
Αν και μπορεί να σκεφτείτε τη δοκιμή σακχάρου στο αίμα ως ενοχλητικό, η σημασία του δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Η απόκτηση τακτικών μετρήσεων σακχάρου στο αίμα σας δίνει μια βασική κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ο διαβήτης επηρεάζει το σώμα σας και πώς μπορείτε να το ελέγξετε καλύτερα.
Χρησιμοποιώντας γλυκόζη αίματος ή γλυκόζη αίματος, παρακολουθείτε καθημερινά - ή πολλές φορές την ημέρα,
- Κατανοήστε πόσο διαφορετικές τροφές επηρεάζουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας
- Κάνετε καλύτερες επιλογές σχετικά με τον τύπο ινσουλίνης που χρησιμοποιείτε και τη δοσολογία που χρειάζεστε
- Προβλέψτε πώς η άσκηση ή το άγχος θα επηρεάσει το σάκχαρό σας στο αίμα
- το σακχάρου στο αίμα τη νύχτα
- Ελέγχετε ακριβώς τη γλυκόζη του αίματός σας για να αποτρέψετε τις επιπλοκές του διαβήτη
Εάν δεν κάνετε τακτικά εξετάσεις σακχάρου στο αίμα, πετάτε τυφλά στη θεραπεία του διαβήτη σας. Θα πρέπει να βασίζεστε σε φυσικά συμπτώματα για να σας πούμε πότε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι πολύ υψηλά ή πολύ χαμηλά και ως εκ τούτου δεν θα γνωρίζετε όσο πιο γρήγορα μπορείτε να είστε ότι τα αυξημένα επίπεδα σακχάρων στο αίμα προκαλούν βλάβες στο σώμα σας.
Burnout Testing of Sugar Blood
Ο αυτοέλεγχος για τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα έχει γίνει ευκολότερος καθώς βελτιώθηκε η τεχνολογία της συσκευής παρακολούθησης της γλυκόζης. Φυσικά, οι τακτικές δοκιμές απαιτούν ακόμη μεγάλη προσπάθεια εκ μέρους σας και μπορεί να αισθάνονται συντριπτικές κατά περιόδους. Πρέπει να:
- Πάρτε το χρόνο σας από την κουραστική μέρα
- Να θυμάστε πότε πρέπει να δοκιμάσετε
- Να κολλήσετε τον εαυτό σας επανειλημμένα με νυχτερίδες
- Να απαντήσετε στη δοκιμή με το φάρμακο ή το φαγητό
καρκίνο, μια κατάσταση στην οποία οι ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 αποφασίζουν ότι ο έλεγχος της νόσου είναι απλά πάρα πολύ μεγάλη προσπάθεια. Τα σημάδια της εξουθένωσης περιλαμβάνουν την αίσθηση εκτός ελέγχου και την αδυναμία, την απώλεια ενδιαφέροντος για τις δραστηριότητες που συνήθως απολαμβάνετε ή την απλώς δυσαρεστημένη
Στρατηγικές για τη βελτίωση της δοκιμής ζάχαρης στο αίμα
Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις απαιτήσεις που θέτει ο τύπος σας 2 Διαβήτης. Για να βοηθήσετε στην τακτική εξέταση των σακχάρων αίματος στην καθημερινή σας ζωή, δοκιμάστε αυτές τις ιδέες:
- Ορίστε ρεαλιστικούς στόχους Είναι καλό να είστε ενεργά για να λαμβάνετε συχνές μετρήσεις σακχάρου στο αίμα, αλλά να ορίσετε ένα ρεαλιστικό πρόγραμμα. Μη χτυπάτε τον εαυτό σας αν χάσετε την ανάγνωση. Το κλειδί είναι να παραμείνετε κίνητρα, ενώ ταυτόχρονα αναγνωρίζετε ότι το τέλειο δεν είναι το τέλειο
- Βρείτε υπενθυμίσεις για δοκιμές. Τα βοηθήματα μνήμης μπορούν να σας βοηθήσουν να θυμηθείτε τη δοκιμή σακχάρου στο αίμα. Συνδέστε τη δοκιμή με πράγματα που κάνετε την ίδια μέρα κάθε μέρα, όπως φαγητό ή βούρτσισμα των δοντιών σας. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε τελετουργίες γύρω από τις εξετάσεις σακχάρου στο αίμα κάνοντας ορισμένα πράγματα σε μια καθορισμένη σειρά κάθε φορά. Ή χρησιμοποιήστε ένα χρονοδιακόπτη για να σας υπενθυμίσω πότε θα σας δοθεί η επόμενη δοκιμασία. Μπορείτε να δημιουργήσετε ακόμη και ένα ημερήσιο διάγραμμα και να διαγράψετε τα κουτάκια όπως και εσείς.
- Προσδιορίστε τα εμπόδια στις τακτικές δοκιμές Αν διαπιστώσετε ότι η τήρηση ενός καθορισμένου χρονοδιαγράμματος είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε τακτικές εξετάσεις σακχάρου στο αίμα, που διαταράσσουν το πρόγραμμά σας. Για παράδειγμα, αν χρειαστεί να δοκιμάσετε μετά από τα γεύματα, βεβαιωθείτε ότι τρώτε περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα.
- Ζητήστε βοήθεια Οι γύρω σας μπορεί να μην κατανοούν τη σημασία της δοκιμής της γλυκόζης του αίματός σας σε συγκεκριμένες ώρες ή μετά από συγκεκριμένα γεγονότα όπως φαγητό ή άσκηση. Εξηγήστε το σε αυτούς και ζητήστε τη βοήθειά τους να θυμούνται να εκτελέσουν τις δοκιμές.
Πάντα να έχετε κατά νου γιατί δοκιμάζετε: Η σωστή ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα σας επιτρέπει να προστατεύετε τη μακροπρόθεσμη υγεία σας και να αξιοποιείτε στο έπακρο τη ζωή σας. Όταν η αποφασιστικότητα σας παρακμάζει, θυμόμαστε ότι αυτό το γεγονός μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στην πορεία.
