Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) είναι μια πραγματική κατάσταση που αγωνίζονται εκατομμύρια γυναίκες κάθε μήνα. Αλλά - να υποστηρίξετε τον εαυτό σας - πολλές γυναίκες που πιστεύουν ότι έχουν PMS είτε έχουν συμπτώματα που είναι υπερβολικά ήπια ή πολύ σοβαρά για να είναι PMS.
Σύμφωνα με το American College of Obstetricians and Gynecologists, το 85% ένα σύμπτωμα PMS κατά τη διάρκεια του μηνιαίου κύκλου τους, αλλά τα περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα είναι ήπια και δεν αντικατοπτρίζουν τη διάγνωση πραγματικού PMS. Και στο αντίθετο άκρο του φάσματος, οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν σοβαρή συναισθηματική δυσφορία πριν από τις περιόδους τους δεν έχουν PMS, αλλά μια πιο σοβαρή κατάσταση γνωστή ως προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD).
PMS: Τι είναι αυτό;
Ενώ είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι οποιαδήποτε κακή διάθεση που έρχεται ακριβώς πριν από την περίοδό σας είναι PMS, λέει η Andrea Sikon, MD, γυναικολόγο στο Κέντρο ειδικευμένης γυναικείας υγείας στην κλινική του Κλίβελαντ, το PMS δεν είναι τόσο συνηθισμένο όσο πολλές γυναίκες σκέφτονται
"Υπάρχουν κατευθυντήριες γραμμές για τον ορισμό του PMS, το οποίο συνίσταται στην επανάληψη τόσο των φυσικών όσο και των συμπεριφορικών συμπτωμάτων που παρεμβαίνουν σε κάποιο στοιχείο λειτουργίας κατά το δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου", σημειώνει ο Δρ Sikon. "Αν κάποιος εφαρμόσει τα αυστηρά κλινικά κριτήρια, μόνο το 30% των γυναικών μπορεί να έχει πραγματικό PMS."
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες ομάδες γυναικών που είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν PMS από άλλους, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που:
- στα τέλη της δεκαετίας του '20 έως τις αρχές της δεκαετίας του '40
- Έχουν παιδιά
- Έχουν οικογενειακό ιστορικό διαταραχών της διάθεσης όπως η κατάθλιψη
- Έχουν προσωπικό ιστορικό κατάθλιψης μετά την κατάθλιψη ή άλλης διαταραχής διάθεσης
PMS: Ποια είναι τα συμπτώματα; > Ενώ τα συμπτώματα του PMS ποικίλλουν από τη μια γυναίκα στην άλλη, είναι μερικές από τις πιο κοινές εκδηλώσεις:
Κόπωση
- Δυσκολία στον ύπνο
- Αναστατωμένο στομάχι, φούσκωμα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα
- >> Πονοκέφαλος
- Πόνος στην πλάτη
- Ευαισθησία του μαστού
- Αλλαγές στην όρεξη ή πόθο για φαγητό
- Μυϊκός πόνος
- Αδυναμία συγκέντρωσης < ή PMDD;
- Μόνο το 3 με 8 τοις εκατό των γυναικών έχουν PMDD, ή προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή, η πιο σοβαρή μορφή PMS, σημειώνει η Sikon. Σύμφωνα με τα κριτήρια της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας DSM-IV, το PMS οδηγεί σε φυσικά και συναισθηματικά συμπτώματα ενώ μόνο συναισθηματικά συμπτώματα πρέπει να υπάρχουν για μια γυναίκα που θα διαγνωστεί με PMDD. "Ωστόσο, τα συμπτώματα πρέπει να είναι πριν από την εμμηνόρροια, να επιλύονται με την εμφάνιση των μηνυμάτων, να διαταράσσουν τη λειτουργία και να είναι επαναλαμβανόμενα", λέει ο Sikon.
- PMS: Φάρμακα και Θεραπεία
- Ένα από τα πρώτα φάρμακα ενός γυναικολόγου εξετάστε κατά την αντιμετώπιση του PMS είναι το χάπι ελέγχου των γεννήσεων. Τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των ορμονών μιας γυναίκας και μπορούν να αντισταθμίσουν την ένταση των σωματικών συμπτωμάτων και των μεταβολών της διάθεσης. Αν τα χάπια ελέγχου γεννήσεων δεν επιλύσουν τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη διάθεση, δεν είναι ασυνήθιστο για τους γυναικολόγους να προτείνουν και ένα αντικαταθλιπτικό.
- Η Sikon λέει ότι ορισμένες γυναίκες προσβάλλουν το να τους προσφέρεται ένα αντικαταθλιπτικό και μπορεί να αισθάνονται ότι σημαίνει ότι ο γιατρός δεν πιστεύουν ότι τα συμπτώματά της είναι πραγματικά, αλλά είναι ακριβώς το αντίθετο. "Αυτά τα φάρμακα αντικαταθλιπτικών ή άγχους είναι πιθανό να λειτουργούν επειδή οι αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών αλλάζουν τους νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη, που μεσολαβούν σε πολλά πράγματα στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του πόνου και της διάθεσης», εξηγεί. "Καθώς αυτά τα φάρμακα βοηθούν να επηρεάσουν τα επίπεδα σεροτονίνης, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πολλές ενδείξεις και όχι μόνο για κατάθλιψη. Έτσι εάν είστε γιατρός σας δίνει ένα αντικαταθλιπτικό, δεν είναι επειδή σκέφτεται ότι τα συμπτώματά σας είναι «στο μυαλό σας». "Η Sikon προσθέτει ότι μερικές γυναίκες μπορεί να μην χρειαστεί να παίρνουν το αντικαταθλιπτικό ολόκληρο τον μήνα και μπορούν να ωφεληθούν απλώς και μόνο με τη λήψη δύο εβδομάδων πριν αρχίσει η περίοδος. Άλλοι, ωστόσο, μπορούν να βρουν ένα αντικαταθλιπτικό πιο αποτελεσματικό αν το παίρνουν καθημερινά.
Το Sikon συνιστά επίσης τον περιορισμό της πρόσληψης καφεΐνης για την ελαχιστοποίηση της ευαισθησίας του μαστού που σχετίζεται με το PMS και τη λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ, όπως ιβουπροφαίνη και ναπροξένη) για τη μείωση των εμμηνόρροιας και της βαριάς αιμορραγίας. άχρηστος? Συμπληρώματα βιταμίνης Β. Σύμφωνα με πρόσφατο άρθρο του περιοδικού
, τα αποτελέσματα των μελετών είναι ασυμβίβαστα και οι γυναίκες πρέπει να παραιτηθούν από συμπληρώματα και να επικεντρωθούν στην κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής με πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β (πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όσπρια, θαλασσινά).
Εάν εμφανίσετε συμπτώματα PMS που παρεμποδίζουν την καθημερινή σας ζωή, ήρθε η ώρα να ζητήσετε ιατρική βοήθεια. «Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας για τυχόν συμπτώματα που δεν είναι καθόλου συνηθισμένα ή να διαταράσσουν την ικανότητά σας να περάσετε την ημέρα σας», συμβουλεύει ο Sikon. Υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε.
Μάθετε περισσότερα στο Κέντρο Υγείας Γυναικών Καθημερινής Υγείας
