Επίσης, λέει, μερικές γυναίκες με η ακράτεια ούρων από άγχος έχει διαρροή κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, η οποία μπορεί να είναι ιδιαίτερα δυσάρεστη όταν είστε με κάποιον νέο. Εάν η ακράτεια ούρων σας κρατά πίσω, ο Δρ Kaufman συνιστά να δείτε έναν ειδικό για την ακράτεια. «Έχουμε τόσες πολλές θεραπευτικές επιλογές που μπορούμε να προσφέρουμε και που κυμαίνονται από πολύ συντηρητικές και μη επεμβατικές μέχρι τη χειρουργική διαχείριση», λέει.
Επιπλέον, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να κερδίσετε την εμπιστοσύνη και μην αφήσετε την ουρική ακράτεια να σταθεί (9)> Το αλκοόλ μπορεί να ερεθίσει την ουροδόχο κύστη και να αυξήσει την ανάγκη σας να τρέξετε στην τουαλέτα. Αν οι φίλοι σας δεν καταλαβαίνουν γιατί δεν πίνετε, δεν είναι οι πραγματικοί φίλοι σας, λέει ο 39χρονος Ιωάννης, ο οποίος πάσχει από ακράτεια ούρων και απλώς λέει όχι στην μπύρα και στο κρασί όταν βγαίνει έξω. Η καφεΐνη, ο αερισμός και οι χυμοί φρούτων, ειδικά εκείνοι που είναι όξινοι, μπορούν επίσης να ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη σας, οπότε αποφύγετε και αυτές, λέει ο Kaufman. Αλλά μην ξεραθείτε: "Εάν είστε εκτός ημερομηνίας και έχετε τη συνήθεια να περιορίζετε την πρόσληψη υγρών, θα μπορούσατε να γίνει αφυδατωμένο." Πηγαίνετε για νερό ή χωρίς καφεΐνη τσάι βοτάνων ή μηλίτη. Η ασθενής της ακράτειας, Mary, 47 ετών, του Akron, Ohio, λέει ότι έμαθε τι προκαλεί η διατροφή της και φροντίζει να τις αποφύγει, ειδικά σε κοινωνικές καταστάσεις όταν ένα μπάνιο μπορεί να μην είναι πρακτικό.
Σχεδιάστε μια στρατηγική εξόδου
μέσω μιας μακράς ταινίας ή μιας συναυλίας μπορεί να είναι ένα πρόβλημα εάν έχετε μια υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη. Η 53χρονη Susan, της Grand Rapids, Mich., Δήλωσε ότι κάθε φορά που πηγαίνει στις κινηματογραφικές ταινίες ή σε μια εκδήλωση, επιλέγει ένα καθιστικό δίπλα στην έξοδο, ώστε να μπορεί να γλιστρήσει έξω και να πάει στο μπάνιο αν χρειαστεί. Βεβαιώνει επίσης ότι πηγαίνει στο μπάνιο λίγο πριν ξεκινήσει η ταινία και αμέσως μετά τελειώνει, ώστε να μπορέσει να επιβιώσει από το σπίτι της διαδρομής.
- Συμμετοχή σε online ομάδες υποστήριξης. "Έχω βρει διαφορετικά φόρουμ online σχετικά με την ακράτεια, "Λέει ο John, των οποίων τα θέματα ακράτειας ξεκίνησαν πριν από έξι χρόνια, πριν παντρευτεί. «Βοηθάει», λέει, «να ανταλλάξουν ιδέες και να δουν τι έχουν δοκιμάσει άλλοι άνθρωποι». Βλέποντας ότι δεν είσαι μόνος, βοηθάει στην οικοδόμηση αυτοπεποίθησης, λέει ο John.
- Πηγαίνετε σε χώρους με τουαλέτες οικογενειακού τύπου. Προσφέρουν μεγαλύτερη ιδιωτικότητα από τις τουαλέτες με τους πάγκους. Επειδή είναι 6-πόδι-7, ο John έχει πρόβλημα να αλλάξει στους πάγκους. "Το κεφάλι μου ξεχειλίζει πάνω από το πάγκο", λέει. Κάποτε ήταν σε μια τουαλέτα αλλάζοντας επειδή είχε ένα ατύχημα και ένας στρατιωτικός φίλε ήρθε μέσα, λέει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όταν πηγαίνει έξω σε εστιατόρια ή εμπορικά κέντρα, προτιμά όσους έχουν μπάνια που παρέχουν περισσότερη ιδιωτικότητα.
- Κρατήστε μια αλλαγή των ρούχων στο χέρι. Μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα ευρύχωρο tote ως τσάντα σας, ώστε να μπορείτε φέρτε ένα επιπλέον ζευγάρι εσώρουχα ή παντελόνια σε περίπτωση που χρειαστεί να κάνετε μια επείγουσα αλλαγή. Για παιδιά, ο John προτείνει να χρησιμοποιήσετε ένα σακίδιο.
< "Αυτό που συμβουλεύω γενικά τους ασθενείς - τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες - είναι να το αντιμετωπίσετε εκ των προτέρων." Μην περιμένετε μέχρι να βρεθείτε στο πάθος να αναφέρετε ότι φοράτε σλιπ ακράτειας ή ότι μερικές φορές διαρρέετε κατά τη διάρκεια του σεξ. Θα γνωρίζετε πότε είναι κατάλληλη η ώρα για τη συζήτηση. Εάν ο νέος συνεργάτης σας δεν καταλαβαίνει ότι η ακράτεια ούρων είναι ιατρική κατάσταση και δεν έχετε άλλη επιλογή από το να ασχοληθείτε, αυτός ή αυτή μπορεί να μην είναι για σας, λέει ο Kaufman. Ο Ιωάννης λέει ότι η σύζυγός του τριών ετών είναι πολύ κατανοητή και υποστηρικτική και ότι ποτέ δεν αισθάνθηκε άβολα να ασχολείται με την ακράτεια όταν ήλθε χρονολογώντας. - Αναπτύξτε υγιεινές συνήθειες. Όπως το αλκοόλ, το κάπνισμα μπορεί να ερεθίσει την ουροδόχο κύστη. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να σας κάνει να βήξετε, το οποίο, εάν έχετε ακράτεια ακράτειας, μπορεί να σας προκαλέσει διαρροή. Είναι επίσης σημαντικό να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να ασκείτε τακτικά. Θα αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας εάν φροντίζετε το σώμα σας - και αν αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας, θα είστε πιο ανοιχτοί στη χρονολόγηση, στην ακράτεια ή όχι.
- Τα προβλήματα της ουροδόχου κύστης δεν χρειάζεται να σας κρατούν στο σπίτι κοντά στο μπάνιο. Μάθετε τα σκανδάλια σας και πώς να αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα ακράτειας και μπορείτε να απολαύσετε το να είστε έξω με φίλους - ή με αυτόν τον ειδικό.
