Πίνακας περιεχομένων:
- Μην χάσετε αυτό το
- Μπορεί επίσης να θέλετε να ελέγξετε το σάκχαρό σας στο αίμα εάν έχετε υποστεί μεγάλη πίεση, εάν το σάκχαρο του αίματός σας ήταν υψηλότερο ή χαμηλότερο από το κανονικό ή εάν αισθανθείτε αδιαθεσία. «Νομίζω ότι είναι σημαντικό να ελέγξουμε κάθε φορά που το άτομο μπορεί να αισθάνεται διαφορετικό, για να δει αν μπορεί να βιώνει ασυνήθιστα υψηλό ή χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα», λέει ο Zanini.
- Βεβαιωθείτε ότι ο εξοπλισμός δοκιμής σακχάρου αίματος είναι κατάλληλος. Ελέγξτε αν οι δοκιμαστικές ταινίες σας είναι συμβατές με το μετρητή και ότι δεν έχουν λήξει
- Καταγράψτε τα αποτελέσματά σας και χρησιμοποιήστε τα για να βοηθήσετε Καταλαβαίνετε πώς οι διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας. Ο Zanini λέει ότι είναι επίσης καλή ιδέα να διατηρήσετε ένα ημερολόγιο για το τι τρώτε, όταν ασκείστε και τι φάρμακα παίρνετε για να σας δώσουμε μια καλύτερη εικόνα του ελέγχου του σακχαρώδη διαβήτη σας. Αυτές οι λεπτομερείς πληροφορίες θα βοηθήσουν επίσης τον ιατρό σας να αξιολογήσει τη διαχείριση του διαβήτη σας και να καθορίσει εάν πρέπει να γίνουν αλλαγές στο σχέδιο γεύματός σας, στη ρουτίνα άσκησης ή στη φαρμακευτική αγωγή για να διατηρήσετε το σάκχαρό σας στο στόχο σας.
Μην χάσετε αυτό το
Ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα είναι το κλειδί για τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2 και την πρόληψη μακροπρόθεσμων επιπλοκών. Ο καλύτερος τρόπος για να δείτε πόσο καλά ελέγχετε το σάκχαρο του αίματός σας είναι μέσω της τακτικής δοκιμής σακχάρου στο αίμα. Να έχετε μια ακριβή ανάγνωση και να γνωρίζετε τι σημαίνουν τα αποτελέσματα - εάν δεν δοκιμάζετε το σωστό τρόπο, δεν θα έχετε τις πληροφορίες που χρειάζεστε για καλύτερη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Οι δοκιμές μπορούν να δείξουν πώς η τροφή, η άσκηση, η φαρμακευτική αγωγή , και άλλοι παράγοντες επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Θα μπορούσατε, για παράδειγμα, να διαπιστώσετε ότι τα επίπεδα σας έχουν εκτοξευθεί στην ώρα τους μετά από να φάτε ένα μπολ ζυμαρικών, λέει η Neda Laiteerapong, MD, MS, FACP, βοηθός καθηγητή και αναπληρωτής διευθυντής κλινικών αποτελεσμάτων στο Κέντρο Μετάφρασης και Πολιτικής του Πανεπιστημίου του Σικάγου Έρευνα για χρόνιες ασθένειες. Τα επίπεδα ζάχαρης στο αίμα νηστείας μπορούν επίσης να δείξουν εάν η ινσουλίνη σας και άλλα φάρμακα βρίσκονται σε κατάλληλη δόση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αποτελέσματα της εξέτασης σακχάρου στο αίμα για να καθορίσετε πόσο καλά λειτουργεί το πρόγραμμα φροντίδας του διαβήτη και εάν πρέπει να γίνουν οποιεσδήποτε προσαρμογές.
Πότε πρέπει να δοκιμάσετε
Πότε και πόσο συχνά πρέπει να ελέγχετε το σάκχαρό σας; από άτομο σε άτομο, ανάλογα με το σχέδιο διαχείρισης. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να ελέγξουν μόνο το αίμα τους ζάχαρη μία φορά την ημέρα, ενώ άλλοι μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσουν πιο συχνά. Οι συνήθεις χρόνοι για να ελέγξετε το σάκχαρό σας περιλαμβάνουν όταν ξυπνάτε, πριν πάτε για ύπνο και πριν και μετά το φαγητό. Θα πρέπει να εργαστείτε με την ομάδα φροντίδας του διαβήτη για να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα δοκιμών σακχάρου στο αίμα που να λειτουργεί για σας
Οι περισσότεροι άνθρωποι θα πρέπει να δοκιμάσουν πριν από τα γεύματα και δύο ώρες μετά το πρώτο γεύμα ενός γεύματος, λέει ο Lori Zanini, RD, CDE, , πιστοποιημένο εκπαιδευτικό για το διαβήτη και εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας. Επίσης, ελέγξτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πριν και μετά την άσκηση. «Έχω διαπιστώσει ότι όταν τα άτομα ελέγχουν το σάκχαρο του αίματος πριν και μετά την άσκηση, είναι άμεσα σε θέση να δουν τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας και συχνά είναι πιο κίνητρα να συνεχίσουν», λέει.
Μπορεί επίσης να θέλετε να ελέγξετε το σάκχαρό σας στο αίμα εάν έχετε υποστεί μεγάλη πίεση, εάν το σάκχαρο του αίματός σας ήταν υψηλότερο ή χαμηλότερο από το κανονικό ή εάν αισθανθείτε αδιαθεσία. «Νομίζω ότι είναι σημαντικό να ελέγξουμε κάθε φορά που το άτομο μπορεί να αισθάνεται διαφορετικό, για να δει αν μπορεί να βιώνει ασυνήθιστα υψηλό ή χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα», λέει ο Zanini.
Πώς να δοκιμάσετε
δάκτυλο με μια μικρή βελόνα που ονομάζεται lancet και τοποθετείτε μια σταγόνα αίματος σε μια δοκιμαστική ταινία. Η λωρίδα εισάγεται στο μετρητή σας, πράγμα που δείχνει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας.
Για τα πιο ακριβή αποτελέσματα, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες δοκιμής σακχάρου στο αίμα:
Βεβαιωθείτε ότι ο εξοπλισμός δοκιμής σακχάρου αίματος είναι κατάλληλος. Ελέγξτε αν οι δοκιμαστικές ταινίες σας είναι συμβατές με το μετρητή και ότι δεν έχουν λήξει
Πλύνετε καλά τα χέρια σας με ζεστό νερό και τα στεγνώνετε με μια καθαρή πετσέτα πριν δοκιμάσετε
Κάντε απαλό μασάζ στα χέρια σας, επιλέξτε ένα δάχτυλο. Χρησιμοποιήστε είτε την πλευρά είτε το δάκτυλο για να δοκιμάσετε και εναλλακτικές περιοχές για κάθε τσίμπημα
- Βάλτε το δάκτυλο και πιέστε απαλά μια σταγόνα αίματος στη δοκιμαστική ταινία, βεβαιώνοντας ότι η περιοχή δοκιμής είναι πλήρως καλυμμένη. Ελέγξτε την ένδειξη στο μετρητή όταν σας ειδοποιεί ότι έχει τελειώσει η δοκιμή
- Εκτελέστε τακτική συντήρηση του μετρητή σακχάρου του αίματος ελέγχοντας το με το διάλυμα ελέγχου που συνοδεύει το μετρητή. Τα αποτελέσματα πρέπει να βρίσκονται εντός του εύρους στόχου. Ανακινήστε καλά το διάλυμα ελέγχου πριν από τη χρήση και αντικαταστήστε το τρεις μήνες μετά το άνοιγμα.
- Αποθηκεύστε σωστά τις εξετάσεις του σακχάρου αίματος. Κρατήστε τις ταινίες δοκιμής σε δροσερό και ξηρό μέρος, επειδή η υπερθέρμανση μπορεί να επηρεάσει την ακρίβεια, λέει ο Zanini
- Πεδία στόχων
- Θα πρέπει να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να προσδιορίσετε το ιδανικό εύρος σακχάρου για εσάς. Οι στόχοι μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με παράγοντες όπως το πόσο καιρό έχετε πάσχει από διαβήτη, την ηλικία σας, τη γενική σας υγεία και οποιεσδήποτε άλλες συνθήκες υγείας που μπορεί να έχετε, σύμφωνα με την American Diabetes Association (ADA).
- Η ADA σημειώνει τον μέσο όρο το ποσοστό στόχων για τους περισσότερους ενήλικες (που δεν είναι έγκυος) είναι 70 έως 130 mg / dL πριν από την κατανάλωση και λιγότερο από 180 mg / dL εντός μιας ώρας ή δύο από την έναρξη ενός γεύματος.
Καταγράψτε τα αποτελέσματά σας και χρησιμοποιήστε τα για να βοηθήσετε Καταλαβαίνετε πώς οι διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας. Ο Zanini λέει ότι είναι επίσης καλή ιδέα να διατηρήσετε ένα ημερολόγιο για το τι τρώτε, όταν ασκείστε και τι φάρμακα παίρνετε για να σας δώσουμε μια καλύτερη εικόνα του ελέγχου του σακχαρώδη διαβήτη σας. Αυτές οι λεπτομερείς πληροφορίες θα βοηθήσουν επίσης τον ιατρό σας να αξιολογήσει τη διαχείριση του διαβήτη σας και να καθορίσει εάν πρέπει να γίνουν αλλαγές στο σχέδιο γεύματός σας, στη ρουτίνα άσκησης ή στη φαρμακευτική αγωγή για να διατηρήσετε το σάκχαρό σας στο στόχο σας.
Για να έχετε μια ακριβή εικόνα του βαθμού στον οποίο ελέγχετε το σάκχαρο του αίματός σας, είναι σημαντικό να είστε συνεπείς και να κάνετε δοκιμές σε ένα κανονικό μέρος της καθημερινής σας διαχείρισης του διαβήτη. Αν χρειάζεστε βοήθεια για να θυμάστε να δοκιμάσετε το σάκχαρο στο αίμα σας, δοκιμάστε να ορίσετε έναν συναγερμό ή να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή υπενθύμισης στο smartphone σας. Υπάρχουν αρκετές εφαρμογές smartphone που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, την πρόσληψη υδατανθράκων, την άσκηση και πολλά άλλα.
Η Zanini προτείνει να διατηρείτε ένα μετρητή και να δοκιμάζετε τις προμήθειες μαζί σας ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε το σάκχαρό σας στο αίμα "Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κυμαίνονται και μπορούν να διακυμανθούν πολύ", λέει ο Δρ Laiteerapong. "Οι ασθενείς πρέπει να μιλήσουν στο γιατρό τους σχετικά με τη γενική τους κατάσταση. τους στόχους και τον καλύτερο τρόπο ενσωμάτωσης του σακχάρου στο αίμα τους για το πώς διαχειρίζονται τον διαβήτη τους. "
