Πίνακας περιεχομένων:
- Η διαχείριση του διαβήτη: Η σύνδεση διαβήτη-καρδιακής υγείας
- Διαχείριση Διαβήτη: Πρακτική Καλή Καρδιακή Υγεία
Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 αντιμετωπίζουν διάφορες επιπλοκές που οφείλονται στην ασθένεια, αλλά δεν είναι τόσο σοβαρές όσο η απειλή για την υγεία της καρδιάς. Οι ενήλικες με διαβήτη έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιακή νόσο ως άτομα χωρίς διαβήτη. Οι καρδιακές παθήσεις σημειώθηκαν σε περισσότερα από τα δύο τρίτα των πιστοποιητικών θανάτου που σχετίζονται με το διαβήτη και έχουν εκδοθεί για άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω, σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες στατιστικές της Αμερικανικής Διαβητολογικής Εταιρείας.
Βυθός: Η φροντίδα της καρδιάς σας Βασικά στοιχεία για τη διαχείριση του διαβήτη
Η διαχείριση του διαβήτη: Η σύνδεση διαβήτη-καρδιακής υγείας
Τα άτομα που δεν μπορούν να διαχειριστούν τον διαβήτη τους αντιμετωπίζουν αυξημένα επίπεδα γλυκόζης αίματος και αυτά τα υψηλά επίπεδα αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Με την πάροδο του χρόνου, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να προκαλέσει παχιά και στενότερα αιμοφόρα αγγεία, καθιστώντας πιο δύσκολο το αίμα να ρέει ελεύθερα. Η καρδιά αναγκάζεται να εργαστεί σκληρότερα για να προμηθεύσει το υπόλοιπο σώμα με αίμα προκαλώντας την φθορά του.
Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 τείνουν επίσης να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για άλλες επιπλοκές που συμβάλλουν στην καρδιακή νόσο. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Παχυσαρκία
- Υψηλά επίπεδα LDL ή «κακής» χοληστερόλης
- Χαμηλά επίπεδα "καλής" HDL χοληστερόλης
- Αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων
- Υψηλή αρτηριακή πίεση
από αυτές τις επιπλοκές, μαζί με τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα που έρχονται με διαβήτη, θεωρείται ότι έχετε μια κατάσταση γνωστή ως μεταβολικό σύνδρομο. Τα άτομα με μεταβολικό σύνδρομο έχουν ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο στεφανιαίας καρδιακής νόσου, μαζί με προβλήματα όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο και οι περιφερικές αγγειακές παθήσεις, οι οποίες οφείλονται στη συσσώρευση πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών.
Διαχείριση Διαβήτη: Πρακτική Καλή Καρδιακή Υγεία
Εδώ είναι τα βήματα που μπορούν να λάβουν τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 για να προστατεύσουν την υγεία της καρδιάς τους:
- Κρατήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταθερά. Η ενεργός διαχείριση του διαβήτη και η διατήρηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα υπό έλεγχο μπορεί να προχωρήσει πολύ προς την κατεύθυνση όλων επιπλοκές του διαβήτη, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής νόσου
- χάσουν βάρος Η παχυσαρκία είναι ένας σημαντικός παράγοντας τόσο στον διαβήτη τύπου 2 όσο και στις καρδιακές παθήσεις. Με το να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε, μπορείτε να βελτιώσετε τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση και να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν φέρνετε πολύ βάρος γύρω από τη μέση και την κοιλιά σας, καθώς το επιπλέον λίπος σε αυτά τα σημεία αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου
- Μειώστε τα επίπεδα χοληστερόλης Η χοληστερόλη LDL μπορεί να δημιουργηθεί μέσα στα αιμοφόρα αγγεία σας, σχηματίζοντας πλάκα κατά μήκος των τοιχωμάτων των αρτηριών σας. Αυτή η συσσώρευση πλάκας είναι ακόμα πιο επικίνδυνη για όσους πάσχουν από διαβήτη, οι οποίοι ήδη αντιμετωπίζουν την προοπτική στενών αιμοφόρων αγγείων από την ασθένεια. Η κατανάλωση τροφίμων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χωρίς χοληστερόλη μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης. Τα φάρμακα είναι επίσης διαθέσιμα για να μειώσουν την χοληστερόλη
- Άσκηση. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα και να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση. Η άσκηση αυξάνει επίσης τα επίπεδα της χοληστερόλης HDL, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση της χοληστερόλης LDL και των τριγλυκεριδίων από την κυκλοφορία του αίματός σας, αποτρέποντας την συσσώρευση πλακών αρτηρίας
- Κλείστε το κάπνισμα Το κάπνισμα είναι μια τρομερή συνήθεια για όλους. διαβήτης τύπου 2. Το κάπνισμα στενεύει τις αρτηρίες σας, αυξάνοντας την στενότητα που ήδη προκαλείται από τον διαβήτη
Να θυμάστε ότι τα άτομα με διαβήτη που έχουν ήδη υποβληθεί σε μία καρδιακή προσβολή έχουν καλή πιθανότητα να έχουν ένα δεύτερο και οι καρδιακές προσβολές σε εκείνους με αυτή τη νόσο είναι συχνά μοιραίος. Αυτή η πολύ σοβαρή ασθένεια έχει πολύ σοβαρές συνέπειες, αλλά μπορείτε να λάβετε μέτρα για να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών σας.
