Η διατήρηση της ηρεμίας είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άσθματος και ο προγραμματισμός μπροστά σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας. Ένα εξατομικευμένο σχέδιο δράσης για το άσθμα μπορεί να μειώσει το άγχος σας και να σας δώσει μια αίσθηση ελέγχου κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άσθμα εάν αναπτυχθεί. Το να σκέφτεστε μπροστά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να γνωρίζετε ποιες θεραπείες για το άσθμα μπορείτε να κάνετε όταν αρχίζετε να αισθάνεστε τα συμπτώματα μιας επίθεσης άσθματος που έρχονται και να σας βοηθήσουν να επιλέξετε τα σωστά φάρμακα για τις συγκεκριμένες περιστάσεις.
Δημιουργήστε το δικό σας σχέδιο δράσης επίθεσης άσθματος
Για να ξεκινήσετε, θα πρέπει να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να αναπτύξετε ένα διάγραμμα ροής των φαρμάκων που πρέπει να λάβετε για να ανταποκριθείτε στα συμπτώματά σας.
«Ο καθένας που πάσχει από άσθμα δεν πρέπει να εγκαταλείψει το γραφείο του γιατρού χωρίς γραπτό σχέδιο διαχείρισης. Πρέπει να αισθάνονται ότι ξέρουν τι συμβαίνει με το άσθμα τους, θα πρέπει να συμβεί κάτι, τι θα πρέπει να κάνουν εάν λάβουν περισσότερα συμπτώματα και πότε πρέπει να καλέσουν τον γιατρό τους », λέει ο Robert F. Lemanske, Jr, MD, επικεφαλής της το Τμήμα Παιδιατρικής Αλλεργίας, Ανοσολογίας και Ρευματολογίας και καθηγητής παιδιατρικής και ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Wisconsin School of Medicine και Δημόσιας Υγείας στο Madison, Wis
Βεβαιωθείτε ότι το σχέδιο δράσης για το άσθμα περιλαμβάνει αυτά που πρέπει να κάνετε για αυτά τα συγκεκριμένα σημεία μια επίθεση κατά του άσθματος
- Συριγμός
- Δύσπνοια
- Μια αίσθηση σφίξιμο στο στήθος
- Κόπωση
- Βήχας το βράδυ ή νωρίς το πρωί
τα συμπτώματα, μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε έναν κορυφαίο μετρητή ροής, μια φορητή συσκευή που μετρά την ικανότητά σας να ωθήσετε αέρα από τους πνεύμονές σας. Σημειώστε σχετικά με το σχέδιο δράσης για το άσθμα ποια είναι τα αποτελέσματά σας όταν το άσθμα σας είναι υπό έλεγχο και τι πρέπει να κάνετε όταν τα αποτελέσματα αυτά αλλάξουν.
Προετοιμασία για επίθεση κατά του άσθματος
Ακόμη και όταν το άσθμα σας έχει υποβληθεί σε έλεγχο για κάποιους μπορεί να έχετε μια επίθεση άσθματος. Εδώ είναι πώς να προετοιμάσετε:
- Γνωρίστε τις ασκήσεις σας. Είτε πρόκειται για μια συγκεκριμένη κατάσταση είτε για μια χρονιά του έτους, γνωρίζοντας ότι οι εκκινήσεις σας είναι απαραίτητες για τη διαχείριση του άσθματος σας. Ορισμένοι συνηθισμένοι σκανδαλισμοί περιλαμβάνουν το άγχος της γάτας, τον καπνό, τις εποχιακές αλλεργίες και τις λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος.
- Μοιραστείτε το σχέδιο δράσης για το άσθμα Πείτε στους ανθρώπους που περνούν χρόνο μαζί σας, όπως οι συνεργάτες και τα μέλη της οικογένειάς σας, "Εάν υπάρχει κάποιο φάρμακο που οι περισσότεροι ασθματικοί θα πρέπει να έχουν στο πλοίο, θα είναι πιθανώς η συσκευή εισπνοής αλβουτερόλης", συμβουλεύει ο Richard Castriotta, MD , καθηγητής ιατρικής και αναπληρωτής διευθυντής της Διεύθυνσης Πνευμονολογικών, Κρίσιμων Φροντίδων και Ιατρικής Υγείας στο Ιατρικό Σχολείο του Πανεπιστημίου του Τέξας στο Χιούστον. Τοποθετήστε αυτές τις "εισπνοές διάσωσης" σε διάφορες τοποθεσίες, ώστε να μπορείτε να τις φτάσετε εύκολα: στην τσάντα του γυμναστηρίου σας, στην εργασία και σε πολλά μέρη στο σπίτι. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαχωριστικά ή θαλάμους συγκράτησης βαλβίδων (συσκευές χειρός που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας και οι οποίες διευκολύνουν τη σωστή χρήση της συσκευής εισπνοής) εάν χρειάζεστε αυτούς που χρησιμοποιούν σωστά την συσκευή σας. Εάν υπάρχουν άλλα φάρμακα διάσωσης που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άσθματος, όπως δισκία στεροειδών, κρατήστε αυτά μαζί σας επίσης.
- Γράψτε τους σημαντικούς αριθμούς τηλεφώνου Το σχέδιο δράσης σας για το άσθμα πρέπει να περιλαμβάνει τους αριθμούς τηλεφώνου του γιατρού σας το γραφείο και το πλησιέστερο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης, καθώς και οι άνθρωποι να ειδοποιούν όταν έχετε μια επίθεση άσθματος, όπως ο σύζυγός σας, οι γονείς ή στενοί φίλοι. Κρατήστε μια κάρτα με αυτές τις πληροφορίες γραμμένες σε αυτό στο πορτοφόλι ή το πορτοφόλι σας
- Γνωρίζετε πότε να ζητήσετε βοήθεια Εάν έχετε ακολουθήσει το σχέδιο δράσης που συμφωνήσατε εσείς και ο γιατρός σας και έχετε πάρει τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες, αλλά τα συμπτώματά σας δεν πηγαίνουν μακριά, ζητήστε επιπλέον βοήθεια από τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης
- Κάτω γραμμή για τα σχέδια δράσης για το άσθμα: Πάρτε το χρόνο να κάνετε, και έπειτα εξοικειωθείτε, με ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα. Κάνοντας αυτό όταν αισθάνεστε καλά, θα έχετε ένα σχέδιο στο χέρι που θα σας εξυπηρετήσει - και όσους βρίσκονται γύρω σας - και εάν εμφανιστεί μια επίθεση άσθματος
