Η φροντίδα ενός φίλου ή μέλους της οικογένειας με σχιζοφρένεια μπορεί συχνά να αισθάνεται σαν μια δεύτερη σταδιοδρομία.
Μπορεί να είναι εύκολο να βάλεις τις ανάγκες σου στο πίσω καυστήρα ή να θάβεις το άγχος και την απογοήτευση που σου προσφέρει βοηθώντας τον αγαπημένο σου να διαχειρίζεται τη , αλλά είναι σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας. Αν υποκύπτεις στην καύση του φροντιστή, δεν θέλεις μόνο να θέσεις τη δική σου υγεία, υπάρχει κίνδυνος να μην μπορείς να βοηθήσεις τον αγαπημένο σου.
Ο ρόλος του φροντιστή της σχιζοφρένειας
Ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, η σχιζοφρένεια μπορεί να λάβει θεραπεία καθοδηγούμενη από επαγγελματίες διαχειριστές περιπτώσεων ή φροντιστές σε οικιστικά ή ημερήσια προγράμματα. Ωστόσο, τα μέλη της οικογένειας είναι συχνά οι κύριοι φροντιστές.
Ο ρόλος των φροντιστών είναι πολύπλευρος. Στον πυρήνα της φροντίδας για κάποιον με σχιζοφρένεια είναι να βεβαιωθείτε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο ακολουθεί το σχέδιο θεραπείας τους σύμφωνα με τις οδηγίες. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό επειδή η διακοπή των φαρμάκων ή η παράλειψη των ραντεβού παρακολούθησης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να επιστρέψουν ή να επιδεινωθούν τα συμπτώματα.
Οι φροντιστές λειτουργούν επίσης ως μαζορέτες και συστήματα υποστήριξης. Βοηθούν τον αγαπημένο τους άνθρωπο να θέσει ρεαλιστικούς στόχους και να τον καθοδηγήσει βήμα-προς-βήμα προς την επίτευξη αυτών των στόχων. Πρέπει να μάθουν πώς να ανταποκρίνονται σε δυσάρεστες καταστάσεις που προκαλούνται από συμπτώματα σχιζοφρένειας χωρίς να βλάπτουν περαιτέρω την ψυχή του ατόμου. Πρέπει να παρακολουθήσουν ευκαιρίες για να βοηθήσουν το άτομο να προχωρήσει, αναγνωρίζοντας τα επιτεύγματα όπως συμβαίνουν. Πρέπει να είναι ευγενικοί, σταθεροί, σεβαστοί, αγαπημένοι και ανεκτικοί σε κάποιον που μπορεί να μην εμφανίζει αυτά τα ίδια χαρακτηριστικά όταν εμφανίζονται τα συμπτώματα.
Αυτό μπορεί να κάνει για μια εξαντλητική δουλειά κατά περιόδους. Επίσης, καθιστά σημαντικό για τους φροντιστές να κάνουν συνειδητή προσπάθεια να φροντίσουν τους εαυτούς τους και να παραμείνουν συναισθηματικά και σωματικά υγιείς, ώστε να είναι σε θέση να συνεχίσουν να παρέχουν την καλύτερη φροντίδα για τους αγαπημένους τους.
Συμβουλές για φροντιστή σχιζοφρένειας
Πάρτε τα παρακάτω βήματα για να βεβαιωθείτε ότι ενδιαφέρεστε για την υγεία και την ευημερία σας:
Αναγνωρίστε όταν φτάνετε στο σημείο ανατροπής
Με την πάροδο του χρόνου, το βάρος της φροντίδας ενός αγαπημένου προσώπου με σχιζοφρένεια μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και άγχος, προβλήματα στον ύπνο, δυσκολία στη χαλάρωση ή στην εύρεση ευχαρίστησης, και μια επίμονη αρνητική προοπτική - συλλογικά ονομάζεται κόπωση συμπόνιας. «Όταν αρχίσετε να αντιλαμβάνεστε ότι φροντίζετε λιγότερο ή ακόμα και ενεργά να σας παραπονιέμαι για το αγαπημένο σας πρόσωπο, θα πρέπει να αξιολογήσετε το επίπεδο πίεσης και να λάβετε μέτρα για να το μετριάσετε», λέει η Christine Celio, PhD, κλινική ψυχολόγος στο One Medical Group στο Σαν Φρανσίσκο Διατηρήστε και θρέψτε άλλες σχέσεις
Δρ. Ο Celio λέει ότι είναι σημαντικό να διατηρηθούν οι κοινωνικοί δεσμοί με ένα ποικίλο δίκτυο φίλων, συναδέλφων και οικογένειας. "Αυτοί οι άνθρωποι είναι μεγάλοι πόροι για τον φροντιστή να μιλήσει για την εμπειρία του - ή να κάνει ένα διάλειμμα χωρίς να το μιλάει καθόλου", λέει. "Οι ευρύτερες προοπτικές που παίρνεις από το δίκτυό σου μπορεί να είναι ανεκτίμητες στη διατήρηση ενός θετικές προοπτικές. Έχοντας φίλους με τους οποίους μπορείτε να μοιραστείτε τα χόμπι και τις νέες εμπειρίες, μπορείτε επίσης να ανακουφίσετε τυχόν αρνητικές νοοτροπίες σχετικά με το ρόλο του φροντιστή που αναπτύσσετε. Ζητήστε βοήθεια αν το χρειάζεστε.
Η σχιζοφρένεια μπορεί να είναι μια πρόκληση για να αντιμετωπίσει. Η γνωστή βοήθεια είναι διαθέσιμη είναι επωφελής για το αγαπημένο σας πρόσωπο και για σας. Συζητήστε με άλλα έμπιστα μέλη της οικογένειας ή με στενούς φίλους που μπορούν να σας βοηθήσουν όταν χρειάζεστε ένα διάλειμμα. Επίσης, συνεργαστείτε με τον γιατρό του αγαπημένου σας για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο δράσης σε περίπτωση που δεν είστε σε θέση να πείσετε τον αγαπημένο σας να τηρήσουν το σχέδιο θεραπείας. Εάν η βία γίνει ανησυχητική, ίσως χρειαστεί να καλέσετε την αστυνομία για να πάρετε το αγαπημένο σας πρόσωπο σε νοσοκομείο.
Φροντίστε τη σωματική σας ευεξία.
Όταν είστε απασχολημένοι με τη φροντίδα κάποιας άλλης υγείας, μπορεί να είναι εύκολο να παραμεληθεί η δική σας. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να παρακάμψετε τα γεύματα, να φάτε γρήγορα φαγητό εν κινήσει ή να κάνετε δικαιολογίες για να μην ασκείστε, αλλά δεν κάνετε οποιουσδήποτε ευνοεί. Μια θρεπτική διατροφή και τακτική σωματική άσκηση θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ενέργεια, την αντοχή και την καλή υγεία που απαιτείται από εσάς να φροντίσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο με σχιζοφρένεια. Οι καλές συνήθειες ύπνου είναι επίσης απαραίτητες για τη γενική σας ευεξία, λέει ο Celio Διαχειριστείτε το άγχος
Μην νικήστε τον εαυτό σας όταν φτάσει το επίπεδο στρες σας. Βρείτε αποτελεσματικούς τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος για να αποφύγετε την καύση του φροντιστή. Ο Celio συστήνει ασκήσεις διδασκαλίας για διαλογισμό και αναπνοή, τις οποίες μπορείτε να κάνετε χωρίς να χρειάζεστε ιδιαίτερο εξοπλισμό, καθώς και να παίρνετε κάποιο χρόνο για τον εαυτό σας καθημερινά, ακόμα και αν πρόκειται απλώς να κάνετε μια βόλτα έξω. Υποστηρίζει επίσης τη σύνδεση με μια ομάδα υποστήριξης της σχιζοφρένειας. Η ικανότητά σας να μιλάτε με άλλους φροντιστές μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την προοπτική και να σας δώσουμε ένα ασφαλές μέρος για να επεξεργαστείτε τα δύσκολα συναισθήματα που σχετίζονται με τη φροντίδα της σχιζοφρένειας.
