Η αρχική συνταγή της οικογένειας James είχε 1000 θερμίδες και 3502 mg νατρίου!
Δείτε τι ο Σεφ Βίκκι ήταν αντιμέτωπος με τον Chicken Sloppy Joe του Chef Richard's Chicken Sloppy Joe.
Ελέγξτε την παρελθούσα συνταγή συνταγών από αυτή τη σεζόν Rehab Recib
Εξυπηρετεί 4
Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 35 λεπτά
Συστατικά:
Γλυκοπατάτες
μεσαίες γλυκοπατάτες
Sloppy Joe
2 10 oz. 1 κουταλιά της σούπας
1 κουταλιά της σούπας
1 κουταλιά της σούπας
1 κουταλιά της σούπας
1 κουταλιά της σούπας
1 15 oz. 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου
1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου
½ κουταλάκι του γλυκού μέλι μουστάρδα
½ κουταλάκι νερό
1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου
Πιπέρι σε γεύση
½ φλιτζάνι μαϊντανό με μαϊντανό, ψιλοκομμένο
Οδηγίες:
Για γλυκοπατάτες:
Προθερμάνετε το φούρνο στους 375 ° F
, κομμένο αρκετά βαθιά για να ανοίξει στο μισό, αλλά όχι τόσο μακριά ώστε να κόψει εντελώς το δέρμα. Καλύψτε ένα φύλλο ψησίματος με φύλλο κασσίτερου και τοποθετήστε την πλευρά της σάρκας γλυκών πατατών προς τα κάτω. Ψήστε τα για 25 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσετε
Για το Sloppy Joe:
Ενώ οι γλυκοπατάτες ψήνουν, ετοιμάστε τα συστατικά για το μίγμα Sloppy Joe ψιλοκομίζοντας το πιπέρι και τα καρότα
Σε μια μεγάλη κατσαρόλα στο μέσο με μεγάλη ζέστη, τοποθετήστε 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας, προσθέστε τη γαλοπούλα και χωρίστε την με ένα ξύλινο κουτάλι. Χαμηλώστε τη θερμότητα σε μέτρια χαμηλή στάθμη και μαγειρέψτε το κρέας έως ότου δεν είναι πλέον ροζ. Προσθέστε τη σάλτσα ντομάτας, σάλτσα ντομάτας, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, ξύδι και μουστάρδα. Προσθέστε ένα άγγιγμα νερού εάν το μείγμα φαίνεται πάρα πολύ παχύ. Περιέχετε αλάτι, πιπέρι και σκόνη σκόρδου. Μαγειρέψτε μέχρι να κολλήσει το μείγμα, περίπου 5 λεπτά.
Για να συναρμολογήσετε το Sloppy Joe: Ξύστε την πατάτα με ένα πιρούνι για να χαλαρώσετε την πατάτα μέσα στο δέρμα. Σκουπίστε μια κουτάλα γεμάτη γαλοπούλα πάνω από την πατάτα και γαρνίρετε κάθε πλάκα με ένα πασπαλίζουμε κομμένο μαϊντανό με μαϊντανό!
Διατροφικές πληροφορίες (ανά μερίδα: 1 / 4ο της συνταγής):
Θερμίδες: 411, 13g, κορεσμένο λίπος: 5,5g, χοληστερόλη: 84mg, πρωτεΐνη: 26g, υδατάνθρακας: 45g, δίαιτα: 6,6g, συνολικά σάκχαρα: 20g, μαγνήσιο: 82mg,
