Γιατί πρέπει να προσθέσετε έναν διατροφολόγο στην ομάδα του διαβήτη σας

Ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα εφικτό σχέδιο για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας και να κρατήσετε τον σακχαρώδη διαβήτη υπό έλεγχο. Πραγματικά πρέπει να υπολογίζετε τους υδατάνθρακες εάν έχω διαβήτη τύπου 2;

7 ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον διαιτολόγο σας μετά από μια διάγνωση διαβήτη

4 Οι κορυφαίοι μύθοι του διαβήτη

Τι, πότε και πόσο φάτε; τεράστια διαφορά στην ικανότητά σας να ελέγχετε το σάκχαρο του αίματός σας όταν διαχειρίζεστε τον διαβήτη τύπου 2.

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να εργαστείτε με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο (RD) για να αναπτύξετε ένα εξατομικευμένο σχέδιο διατροφής που να λαμβάνει υπόψη τις προτιμήσεις, και τις απαιτήσεις διατροφής. Πολλοί διαιτολόγοι έχουν επίσης ολοκληρώσει την εκπαίδευση για να γίνουν πιστοποιημένοι εκπαιδευτές διαβητικών (CDEs), υποδεικνύοντας ότι είναι ειδικοί στη διαχείριση του διαβήτη καθώς επίσης και σχεδιάζοντας υγιεινή διατροφή με βάση τις ανάγκες των ατόμων.

"Πιστεύουμε στον διαβήτη, η οποία μας δίνει εμπειρία στην προσπάθεια να σας βοηθήσουμε να διαχειριστείτε τον διαβήτη σας », λέει η Angela Ginn-Meadow, RD, πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια του διαβήτη στο Κέντρο Διαβήτη και Ενδοκρινολογίας του Πανεπιστημίου Maryland και εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας.

Βρίσκοντας τον σωστό εγγεγραμμένο διαιτολόγο για σας

Στον ιδανικό κόσμο, θα σας παραπέμψω σε έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο αμέσως μόλις έχετε διαγνωστεί με διαβήτη, ώστε να μπορείτε να πάρετε αμέσως οδηγίες για το τι να φάτε - και όταν - για καλύτερο έλεγχο σακχάρου στο αίμα. Ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να ορίσετε στόχους και στη συνέχεια να σχεδιάσετε γεύματα για να τα αντιμετωπίσετε. Ο διαβήτης και οι στόχοι διατροφής μπορεί να περιλαμβάνουν απώλεια βάρους καθώς και μείωση της χοληστερόλης και της αρτηριακής σας πίεσης.

Εάν δεν έχετε συγκεκριμένη παραπομπή, μπορείτε να βρείτε έναν καταχωρημένο διαιτολόγο στην ιστοσελίδα της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας. Η ασφαλιστική σας εταιρεία μπορεί να είναι σε θέση να παράσχει έναν κατάλογο καταχωρημένων διαιτολόγων οι οποίοι είναι επίσης πιστοποιημένοι εκπαιδευτικοί διαβητικών.

Βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο διαιτολόγος σας είστε συμβατοί. "Αυτό είναι ένα ταξίδι για τη μεγάλη απόσταση", λέει ο Ginn-Meadow. "Αυτό δεν είναι πιθανό ένα άτομο που βλέπετε μία φορά και ποτέ να μην τα δείτε πάλι. Είναι εδώ για να σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας και να γίνετε συνεργάτης στην ομάδα υγειονομικής περίθαλψής σας. "

Προϋπολογισμός για την υποστήριξη της διατροφής

Εάν σας διαγνωστεί διαβήτης, η ασφάλειά σας πιθανόν να καλύψει τις επισκέψεις σας με διατροφολόγος, λέει ο Ginn-Meadow. Ωστόσο, εάν έχετε διαγνωστεί με prediabetes, επειδή τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι κάπως υψηλότερα από τα φυσιολογικά, οι επισκέψεις σας μπορεί να μην καλύπτονται. Επειδή η συνεργασία με ένα RD / CDE μπορεί να σας εμποδίσει να πάτε από το prediabetes σε διαβήτη τύπου 2, αξίζει να πληρώσετε για την επίσκεψή σας, λέει ο Ginn-Meadow.

Το κόστος μιας επίσκεψης με έναν διαιτολόγο θα διαφέρει ανάλογα με όπου ζείτε και σε ποιο είδος εγκατάστασης πηγαίνετε - μια ιδιωτική πρακτική, ένα νοσοκομείο ή ένα κέντρο διαβήτη

Μπορείτε να περιμένετε να πληρώσετε μεταξύ $ 100 και $ 200 για την αρχική επίσκεψη και περίπου $ 50 έως $ 150 για μικρότερη παρακολούθηση επισκέψεις. Εάν οι επισκέψεις σας καλύπτονται από ασφάλιση, ο συνεργάτης σας πληρώνει θα μπορούσε να είναι μόλις $ 10 ή όσο το 20% του κόστους. Ελέγξτε με το ασφαλιστικό σας σχέδιο για να είστε σίγουροι

Συνάντηση με τον Συνεργάτη Διατροφής για πρώτη φορά

Αναμείνετε την πρώτη σας συνάντηση με τον εγγεγραμμένο διαιτολόγο σας να διαρκέσει μέχρι και μία ώρα. Εσείς και ο διατροφολόγος σας θα μιλήσετε για το επιθυμητό βάρος σας, πόσο δραστήριοι είστε, τα φάρμακά σας και τους γενικούς στόχους υγείας σας.

"Αυτό που μου αρέσει είναι να σε γνωρίσω και να καταλάβω ποιοι είναι οι στόχοι σου. Μπορούμε να θέσουμε μικρούς στόχους και να συζητήσουμε από πού να πάμε από εδώ. "Ελάτε προετοιμασμένοι. «Όσες περισσότερες πληροφορίες φέρνετε, τόσο καλύτερα μπορώ να σας βοηθήσω», λέει ο Ginn-Meadow.

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτή την σημαντική πρώτη επίσκεψη, φέρτε μαζί σας:

Ένα ημερολόγιο τροφίμων

Καταγράψτε όλα όσα τρώτε και όταν τα τρώτε για τουλάχιστον δύο ή τρεις μέρες σε ένα σημειωματάριο ή χρησιμοποιώντας ένα από τα πολλά εφαρμογές smartphone. Τουλάχιστον μία από αυτές τις μέρες θα πρέπει να είναι ένα Σαββατοκύριακο επειδή οι άνθρωποι τείνουν να τρώνε διαφορετικά τα σαββατοκύριακα και να έχουν διαφορετικά χρονοδιαγράμματα δραστηριότητας από ό, τι κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας. Βεβαιωθείτε ότι καταγράφετε λεπτομερώς τα πάντα που καταναλώνετε, συμπεριλαμβανομένων των σνακ, των ποτών και των γευμάτων μεταξύ των γευμάτων. Για να σας βοηθήσει να κάνετε βελτιώσεις, ο διαιτολόγος σας θα χρειαστεί να πάρετε μια ακριβή εικόνα για το τι τρώτε σήμερα. Η έρευνα που διεξήγαγε ο Kaiser Permanente βρήκε τη διατήρηση ενός ημερολογίου τροφίμων που κράτησε τους ανθρώπους σε τροχιά για να χάσουν περισσότερο βάρος από ό, τι θα είχαν χάσει χωρίς ένα, στην πραγματικότητα δύο φορές όσο αναμενόταν από εκείνους τους ανθρώπους που δεν είχαν αρχείο. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, το υπέρβαρο είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2, καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Μια λίστα με τις δραστηριότητές σας

• Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος της καλής διαβίωσης με τον διαβήτη. Γνωρίζοντας πόσο συχνά ασκείστε και τι σας αρέσει να κάνετε, είτε πρόκειται για περπάτημα, κολύμπι, ποδηλασία ή χορός, μπορεί να σας βοηθήσει με τη θεραπεία του διαβήτη και το σχέδιο διατροφής σας. Λίστα των φαρμάκων σας
• Γράψτε τα ονόματα τα φάρμακά σας, τις δόσεις και τις ώρες που παίρνετε κάθε μία. Εάν είναι πιο εύκολο, φέρτε μαζί σας τα μπουκάλια των δισκίων σας Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας καταγράφουν.
• Εάν έχετε αρχίσει να χρησιμοποιείτε μετρητή γλυκόζης αίματος, φέρτε το μετρητή και το ημερολόγιό σας στο ραντεβού σας. "Εάν δεν έχετε δοκιμάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, το CDE σας μπορεί να σας διδάξει πώς να ελέγξετε το σάκχαρο στο αίμα σας και πόσο συχνά θα πρέπει να εξετάσετε. Θα περάσουμε από όλα τα ins και outs και θα βεβαιωθούμε ότι ο έλεγχός σας για το διαβήτη δεν είναι τόσο οδυνηρός όσο περιμένετε ότι θα είναι », πρόσθεσε. Οι ερωτήσεις σας
• Αν γράψετε τις ερωτήσεις σας εκ των προτέρων, κερδίσατε Μη ξεχάσετε να τους ρωτήσετε. "Καταγράψτε όλες τις ερωτήσεις που έχετε, είτε πρόκειται για κάτι που έχετε ακούσει στην τηλεόραση είτε από το μέλος της εκκλησίας σας ή από έναν ξάδερφο, γι 'αυτό μπορείτε να απευθυνθείτε και να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τα γεγονότα σχετικά με τη διαχείριση του διαβήτη σας", προτείνει ο Ginn-Meadow. > Κατά την πρώτη σας επίσκεψη, το CDE θα σας ζητήσει επίσης μια σειρά από ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε το σχέδιο διατροφής σας. Θα χρειαστεί το ύψος και το βάρος σας για να υπολογίσει το δείκτη μάζας σώματος ή το ΔΜΣ. Αυτές οι πληροφορίες είναι σημαντικές για να καθορίσετε αν πρέπει να χάσετε βάρος. Εάν το κάνετε, ο διαιτολόγος σας μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε μενού για φαγητό στο σπίτι και στα εστιατόρια. Μπορεί επίσης να προτείνει καλές πηγές συνταγών και υγιεινές υποκαταστάσεις για τη μείωση του λίπους και των θερμίδων στα γεύματα. Θα θέλει τις λεπτομέρειες για όλες τις άλλες συνθήκες υγείας που έχετε, όπως υψηλή χοληστερόλη ή υψηλή αρτηριακή πίεση, αρθρίτιδα ή αλλεργίες, που θα επηρεάσουν τις διατροφικές σας ανάγκες, καθώς και οποιεσδήποτε πολιτισμικές επιρροές σε αυτό που τρώτε. «Γνωρίζοντας το εθνικό σας υπόβαθρο και τα τρόφιμα που τρώτε μπορεί να μας βοηθήσει να προσαρμόσουμε ένα σχέδιο υγιεινής διατροφής για εσάς και να λάβουμε υπόψη σας τις προτιμήσεις σας» λέει ο Ginn-Meadow
• Ο διαιτολόγος σας θα καλύψει πολλές πληροφορίες κατά την πρώτη σας συνεδρία. μπορεί να σας βοηθήσει να σημειώσετε σημειώσεις. Εσείς και ο εγγεγραμμένος διαιτολόγος σας μπορείτε να εργαστείτε από κοινού για να αναθεωρήσετε το σχέδιο τροφίμων αφού δοκιμάσετε τα γεύματα και τα σνακ που πρότεινε. Εάν διαπιστώσετε ότι οι προτάσεις γεύματος είναι πολύ περίπλοκες ή σας αφήνουν να αισθανθείτε πεινασμένοι, θα θελήσετε να αντιμετωπίσετε αυτά τα θέματα με τον διαιτολόγο σας στην επόμενη συνεδρίασή σας. Στην αρχή μπορεί να δείτε τον διαιτολόγο σας μία φορά το μήνα. Μόλις ο προγραμματισμός γεύματος και οι υγιείς υποκαταστάσεις γίνουν συνήθεια και το σάκχαρο του αίματός σας είναι υπό έλεγχο, μπορεί να μην χρειαστεί να έρθετε τόσο συχνά. "Συνήθως βλέπω τους περισσότερους ανθρώπους που έχουν πρόσφατα διαγνωσθεί μία φορά το μήνα για τρεις μήνες, στη συνέχεια κάθε τρεις μήνες και στη συνέχεια κάθε έξι μήνες", λέει ο Ginn-Meadow. "Έχω ένα άτομο που βλέπω μόνο μια φορά το χρόνο, επειδή το κάνουν τόσο καλά."