Πίνακας περιεχομένων:
η εγκεφαλική δυσλειτουργία και η ευκολία των εμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων, το κόκκινο ginseng μπορεί επίσης να είναι καλό για την καρδιά σας.
Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Ιατρικής του Πανεπιστημίου Yonsei στη Σεούλ της Κορέας, έθεσαν ως στόχο να μετρήσουν τις επιδράσεις του κόκκινου ginseng στους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου και στα εμμηνοπαυσιακά συμπτώματα στις γυναίκες ηλικίας μεταξύ 45 και 60 ετών. Η ομάδα του κόκκινου ginseng πήρε 3 γραμμάρια κόκκινου ginseng ανά ημέρα, ενώ μια δεύτερη ομάδα πήρε ένα εικονικό φάρμακο για 12 εβδομάδες.
Τα ευρήματα της κλινικής δοκιμής, που δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό του περιοδικού Menopause Society Εμμηνόπαυση , έδειξαν ότι οι γυναίκες που έλαβαν τα συμπληρώματα ginseng είχαν σημαντικά χαμηλότερη ολική χοληστερόλη και LDL ("κακή") χοληστερόλη. Επιπλέον, η ομάδα του κόκκινου ginseng έδειξε μείωση του πάχους της καρωτιδικής μέσης ωτίτιδας ή του πάχους της καρωτιδικής αρτηρίας - που σχετίζεται με την πρόοδο της αθηροσκλήρωσης.
Αυτά τα καρδιακά οφέλη, καθώς και η ανακούφιση από την εμμηνόπαυση οδήγησαν τους συγγραφείς της μελέτης να καταλήξουν στο συμπέρασμα ότι το κόκκινο ginseng μπορεί να ωφελήσει την υγεία των γυναικών και τις καρδιές κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης
Περισσότεροι τρόποι για να μειώσετε τη χοληστερίνη
Όταν πρόκειται για τη χοληστερόλη, το πρώτο σας σχέδιο δράσης θα πρέπει να φροντίζει καλά το σώμα σας. Αυτό σημαίνει να πάρεις αρκετή άσκηση (όπως το περπάτημα) και να διατηρείς υγιεινές διατροφικές συνήθειες με μια δίαιτα χαμηλή σε κορεσμένα λίπη και πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και ολικής αλέσεως.
Ορισμένα τρόφιμα συνδέονται με τη μείωση της χοληστερόλης, ολόκληρους κόκκους όπως βρώμη και κριθάρι, ντομάτες, μήλα, πράσινο τσάι και ξηροί καρποί. Η προσθήκη αυτών στη διατροφή σας εάν ανησυχείτε για τα επίπεδα σας μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε σε έναν υγιή στόχο χοληστερόλης. Οι φυσικές θεραπείες περιλαμβάνουν επίσης νιασίνη (βιταμίνη Β), φυτικές στερόλες και υγιή λίπη όπως λιναρόσπορο
Όπως και με κάθε φυσική θεραπεία για τη μείωση της χοληστερόλης, θα πρέπει πρώτα να μιλήσετε με το γιατρό σας. Ζητήστε της πριν προσθέσετε το κόκκινο ginseng στη διατροφή σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα παρέμβει σε κανένα από τα άλλα φάρμακά σας.
