Πίνακας περιεχομένων:
Από τον Χορηγό μας
Εγγραφείτε για τη ζωή μας με το Χρόνιο Πόνου Newsletter
Ευχαριστούμε για την εγγραφή!
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας. Χορηγός
Μάθετε περισσότερα για την οστεοαρθρίτιδα γόνατος. Εγγραφείτε για να λάβετε ένα δωρεάν κιτ πληροφοριών μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
Θα πρέπει να ξεκουραστείτε ή να παραμείνετε ενεργός; Κολλάτε με την τρέχουσα θεραπεία σας ή μεταβαίνετε σε διαφορετικό σχήμα; Είτε είστε διαγνωσμένοι πρόσφατα είτε έχετε διαχειριστεί την οστεοαρθρίτιδα εδώ και χρόνια, πιθανότατα έχετε κάποιες ερωτήσεις σχετικά με τον πόνο στο γόνατο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μιλήσαμε με τους ρευματολόγους για τις συμβουλές θεραπείας που δίνουν στους ασθενείς τους.
Έχετε πολλές επιλογές όταν αντιμετωπίζετε τον πόνο του γόνατος από την οστεοαρθρίτιδα που προκαλείται από τη φθορά της άρθρωσης. Για να ξεκινήσετε, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να ξεκουραστεί το γόνατό σας και να αποφύγετε δραστηριότητες που επιδεινώνουν τον πόνο σας, καθώς και λήψη αναλγητικών αναλγητικών, όπως ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη. Αλλά τα άλλα φάρμακα, οι ιατρικές διαδικασίες και οι τροποποιήσεις του τρόπου ζωής μπορούν να κάνουν θαύματα για να διευκολύνουν τον πόνο σας.
Τοπικά αναλγητικά βοηθούν στη μείωση του πόνου ενώ εξαλείφουν τις πιθανότητες για προβλήματα στο στομάχι που μπορεί να προκληθούν από μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη, σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τον ιατρό σας εάν τα φάρμακα που δεν σας βοηθούν Ενδέχεται να υπάρξουν ενέσεις με κορτικοστεροειδή ή υαλουρονικό οξύ
- , λέει ο Πέτρος Ευθυμίου, αναπληρωτής επικεφαλής της ρευματολογίας στο νοσοκομείο Methodist Hospital της Νέας Υόρκης και αναπληρωτής καθηγητής ιατρικής και ρευματολογίας στο Weill Cornell Medical College. Οι ενέσεις υαλουρονικού οξέος στο γόνατό σας μπορεί να σας δώσουν μήνες ανακούφισης, σημειώνει η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών. Εάν άλλες θεραπείες δεν είναι αποτελεσματικές, θα μπορούσατε να είστε υποψήφιος για χειρουργική επέμβαση και ενδεχομένως μια ολική αντικατάσταση άρθρωσης. Ωστόσο, λέει ο Δρ. Ευθυμίου, «η κοινή χειρουργική επέμβαση δεν είναι πάντα αναπόφευκτη».
- Ξέρτε πότε να ξεκουραστείτε. Εάν αντιμετωπίζετε πόνο και φλεγμονή, είναι καλή ιδέα να ξεκουραστείτε το γόνατό σας. Επίσης, αποφύγετε τις δραστηριότητες που επιδεινώνουν τον πόνο στις αρθρώσεις σας.
Αλλά κάνετε άσκηση μέρος του σχεδίου θεραπείας οστεοαρθρίτιδας.
"Η παρακολούθηση της φυσικής δραστηριότητας και άσκησης είναι καθοριστικής σημασίας για τη γενική βελτίωση σας", λέει ο Jonathan Samuels, MD, ένας ρευματολόγος και συνεργάτης >
Η αεροβική άσκηση, όπως το κολύμπι ή το ποδήλατο, κρατά την καρδιά και τους πνεύμονες ισχυρές, δίνοντάς σας περισσότερη αντοχή και λιγότερη κόπωση, σύμφωνα με την αρθρίτιδα Θεμέλιο. Οι ασκήσεις τεντώματος και ενίσχυσης βελτιώνουν την κοινή λειτουργία και τη σταθερότητα και μειώνουν τον κίνδυνο πτώσης, προσθέτει ο Δρ. Samuels. Η έρευνα υποστηρίζει αυτό. Ένα εξατομικευμένο σχέδιο άσκησης και απώλειας βάρους μπορεί όχι μόνο να μειώσει τον πόνο αλλά και να βελτιώσει τη λειτουργία σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, σύμφωνα με ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο του 2016 στα Χρόνια Φυσικής και Αποκατάστασης Ιατρικής
.
Ωστόσο, τα άτομα που πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα του γόνατος συνιστώνται συχνά να αποφεύγουν ασκήσεις με μεγάλη πρόσκρουση, όπως το τρέξιμο σε μεγάλες αποστάσεις, ειδικά στο πεζοδρόμιο, στα κομμάτια ή στους διάδρομους, λέει ο Samuels.
< σε βέλτιστα αποτελέσματα », λέει ο Ευθυμίου. Και "είναι επιτακτική η συνεργασία με έναν επαγγελματία θεραπευτή (OT) και έναν φυσιοθεραπευτή (PT)." Ο Samuels συμφωνεί: Ένα PT μπορεί να σας δείξει εκτεταμένες και ενισχυτικές ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον πόνο σας και να βελτιώσετε την κοινή λειτουργία και τη σταθερότητά σας, εξηγεί, καθώς επίσης παρέχει θεραπείες όπως θερμότητα, ηλεκτρική διέγερση και μασάζ για να μειώσουν τον πόνο. Ένα OT μπορεί να σας διδάξει πώς να ελαχιστοποιήσετε την πίεση στα γόνατά σας και να μειώσετε τον πόνο όταν κάνετε καθημερινές εργασίες στο σπίτι ή στην εργασία. Εξετάστε τις βοηθητικές συσκευές.
Φοράτε ένα στήριγμα γόνατος ή ένα μανίκι ή χρησιμοποιώντας ένα ζαχαροκάλαμο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο και την ακαμψία των αρθρώσεων και τη βελτίωση της λειτουργίας του γονάτου σας, λέει το Ίδρυμα Αρθρίτιδας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας ταιριάζει με προκατασκευασμένες ή προσαρμοσμένες ορθώσεις.
Ρωτήστε για συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες Μια σειρά μη θεραπευτικών φαρμάκων έχει αποδειχθεί ότι διευκολύνει τον πόνο του γόνατος από την οστεοαρθρίτιδα, συμπεριλαμβανομένου του βελονισμού, , σημειώνει το ίδρυμα αρθρίτιδας. Το Moxibustion, μια μορφή θερμικής θεραπείας και βελονισμού, μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό με τα φάρμακα που χορηγούνται από το στόμα για τη θεραπεία της αρθρίτιδας του γόνατος, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο
Medicine
τον Φεβρουάριο του 2016. "Η απώλεια βάρους είναι ένα πράγμα που γνωρίζουμε ότι μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της οστεοαρθρίτιδας στις αρθρώσεις που φέρουν βάρος", λέει ο Scott Zashin, MD, ένας ρευματολόγος στο Ντάλας και ο συγγραφέας της
αρθρίτιδας χωρίς πόνο Τρώτε μια υγιεινή διατροφή Δρ. Ο Zashin συνιστά μια δίαιτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών - δηλ. Των κυττάρων που αποσταλούν τα κύτταρα που προσβάλλουν τα υγιή κύτταρα. Τα βαθιά χρωματισμένα φρούτα και λαχανικά είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών που καταπολεμούν τη φλεγμονή όπως οι βιταμίνες C, D, και E και το σελήνιο. Προσέξτε επίσης να προσθέσετε λιπαρά ψάρια με ψυχρό νερό, όπως σολομό, τόνο, σκουμπρί και ρέγγα, στο σχέδιο διατροφής σας. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, γνωστό ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
Εμπιστευθείτε το γιατρό σας Εάν έχετε εμπιστοσύνη στην ομάδα φροντίδας σας, θα είναι πιθανότερο να συμμορφωθείτε με τις συστάσεις τους αλλά δεν πρέπει να φοβάστε να πάρετε μια δεύτερη γνώμη "Οι δεύτερες απόψεις μπορεί να είναι χρήσιμες, ειδικά πριν από σημαντικές αποφάσεις, όπως η θεραπεία αντικατάστασης άρθρωσης
, Λέει ο Ευθυμίου Μιλήστε για τα επιδείνωση των συμπτωμάτων
Το σχέδιο θεραπείας εξαρτάται από τη σοβαρότητα της αρθρίτιδας. "Για παράδειγμα, σε σοβαρές περιπτώσεις όπως η οστεοαρθρίτιδα των οστών, τα φάρμακα και οι ενδοαρθρικές ενέσεις μπορεί να έχουν περιορισμένο όφελος και η ανάγκη για χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι υψηλότερη", λέει ο Ευθυμίου. Ενημερώστε τους γιατρούς σας για τυχόν αλλαγές στην κατάστασή σας, ώστε να μπορέσουν να προσαρμόσουν ανάλογα το σχέδιό σας. "Η ασθένειά σας μπορεί να προχωρήσει στο σημείο όπου το τρέχον φάρμακο σας είναι αναποτελεσματικό", λέει ο Ευθυμίου. "Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αλλαγή του θεραπευτικού σας σχήματος μπορεί να βοηθήσει."
