Εάν αρχίζετε να αισθάνεστε πόνο ή δυσκαμψία, θα θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα οστά και τους μυς που αποτελούν την ανατομία του ισχίου.
Ανατομία ισχίου: Οστά
Η άρθρωση ισχίου αποτελείται από δύο οστά: τη λεκάνη και το μηριαίο οστό (τον μηρό). Είναι η μεγαλύτερη ένωση σφαίρας στο σώμα σας. Η "μπάλα" είναι το στρογγυλεμένο άκρο του μηριαίου οστού (που ονομάζεται επίσης μηριαία κεφαλή). Η "υποδοχή" είναι μια κοίλη κοιλότητα στην κάτω πλευρά της λεκάνης (που ονομάζεται επίσης κοτύλη). Η μηριαία κεφαλή ταιριάζει στην κοτύλη για να σχηματίσει την άρθρωση του ισχίου. Αυτή η ανατομία επιτρέπει πολλή κίνηση μέσα στην άρθρωση - για παράδειγμα, το περπάτημα, το τρέξιμο και την αναρρίχηση.
Το μηριαίο κεφάλι συνδέεται μέσω του μηριαίου λαιμού με το υπόλοιπο του μηριαίου οστού. Στην κορυφή του μηριαίου οστού, δίπλα στο μηριαίο λαιμό, υπάρχει ένα άλλο χτύπημα στο εξωτερικό του ισχίου σας που ονομάζεται μεγαλύτερος τροχαντής στον οποίο προσκολλώνται οι μύες. Ο χόνδρος βοηθά στην αποφυγή τριβής μεταξύ της μηριαίας κεφαλής και της κοτύλης, αλλά μπορεί να εμφανιστεί πόνος στον ισχίο εάν ο χόνδρος σας αρχίσει να φθείρεται ή είναι κατεστραμμένος.
«Βλέπω πολλούς ασθενείς που έχουν τραυματισμούς στην άρθρωση, ειδικά στον χόνδρο». λέει ο Brian Parsley, MD, επίκουρος καθηγητής στο τμήμα ορθοπεδικής χειρουργικής στο Baylor College of Medicine στο Χιούστον του Τέξας.
Ανατομική ισχίου: Μύες και τενόνια
Η κίνηση της μπάλας και της υποδοχής ελέγχεται από πολλά πολύ ισχυροί μύες που συνδέονται με τα οστά. Οι μύες που ίσως γνωρίζετε καλύτερα είναι οι "γλουτέτες" (γλουτιαίοι μύες), οι μεγάλοι, ισχυροί μύες που προσκολλώνται στο πίσω μέρος των οστών του ισχίου σας και περιλαμβάνουν τους γλουτούς.
"Οι γλουτές προσκολλώνται στον μεγαλύτερο τροχαντήρα σας. αυτοί οι μύες βοηθούν να κρατάτε τη λεκάνη σας και το σώμα σας επάνω, ώστε να μην πέσετε και να σας βοηθήσουμε να περπατήσετε ", λέει ο Δρ. Parsley. "Στην κορυφή αυτού του στρώματος μυών είναι η λαγοειδής μπάντα που ξεκινά από το χείλος της λεκάνης σας έξω από την άρθρωση του ισχίου και τρέχει κάτω από το πόδι σας."
Αν η λαγοειδής ζώνη (ένας μακρύς τένοντας ότι πολλοί μύες στο ισχίο και το οποίο μπορεί να συμβάλει στον πόνο του ισχίου
Μερικοί από τους άλλους μύες του ισχίου είναι:
- Μύες προσαγωγών στο εσωτερικό του μηρού σας
- Μύες του ιλιώματος, ένα ισχίο ο μυς του καμπτήρα που προσκολλάται στο άνω μέρος του μηρού.
- Ο μυς Rectus femoris, ένας από τους μυς του τετρακέφαλου στο μπροστινό μέρος του μηρού σας.
Οι μύες παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία και την ευεξία του ισχίου σας. Όλοι αυτοί οι μύες δουλεύουν μαζί για να σας παράσχουν μια σειρά κινήσεων στο ισχίο σας ενώ διατηρείτε το σώμα σας σταθερό και όρθιο. "Η υποκείμενη σύσταση για την πρόληψη του πόνου του ισχίου θα ήταν να προσπαθήσει να διατηρήσει την ευκαμψία και τον μυϊκό τόνο," λέει ο Μαργαριτάρι.
Ανατομία του ισχίου: Πόνους Πηγές
Γενικές αιτίες του πόνου του ισχίου περιλαμβάνουν:
- Στέλεχος μυών
- Κάταγμα
- Τεντινίτης
- Αρθρίτιδα
- Οστέινα οστά ή άλλες δυσπλασίες του ισχίου
Ο μαϊντανός βλέπει επίσης πολλούς ασθενείς με θυλακίτιδα των ισχίων. Η κατάσταση αυτή προκαλείται όταν οι βόμβοι, οι μικρές σακούλες γεμάτες με υγρό που λειτουργούν ως μαξιλάρια σε μέρη του σώματός σας όπου υπάρχει τριβή μεταξύ μυών, οστών και τένοντες, γίνονται φλεγμονώδεις ή καταστραφεί από τραυματισμό ή μόλυνση.
Ένα από τα πιο συνηθισμένα μορφές θυλακίτιδα είναι trochanteric θυλακίτιδα (πόνος έξω από το ισχίο σας), αλλά υπάρχουν bursae σε άλλα μέρη του ισχίου σας επίσης. Παραδείγματος χάριν, υπάρχει ένας κάτω από το iliopsoas μυών στο μπροστινό μέρος του ισχίου σας.
Ο ισχός είναι ένας πολύπλοκος μηχανισμός και συνεπώς ο πόνος του ισχίου μπορεί να προέρχεται από πολλά διαφορετικά μέρη της άρθρωσης. Η εκμάθηση της ανατομίας του ισχίου σας θα σας επιτρέψει να εντοπίσετε τον πόνο σας και να εργαστείτε με τον γιατρό σας για να μην περιορίσετε τη ζωή σας.
