Πίνακας περιεχομένων:
- David B. Allison, PhD, διευθυντής της Διατροφικής Παχυσαρκίας Ερευνητικό κέντρο στο Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ και ερευνητές από διάφορα πανεπιστήμια στις Ηνωμένες Πολιτείες και στην Κοπεγχάγη αναγνώρισαν επτά βασικούς μύθους απώλειας βάρους. Η λίστα μπορεί να σας εκπλήξει:
- Τα πραγματικά περιστατικά σχετικά με την απώλεια βάρους
- Για τα παιδιά, τα προγράμματα απώλειας βάρους λειτουργούν καλύτερα αν ενσωματώνουν τους γονείς
ΠΕΜΠΤΗ 31 Ιανουαρίου 2013 - Εξετάστε τι γνωρίζετε σχετικά με την απώλεια βάρους - μάλλον, τι > γνωρίζετε. Έχουμε ακούσει συχνά για τα μυστικά διατροφής που δεν λειτουργούν, όπως οι ημέρες εξαπατώντας, κόβοντας όλους τους υδατάνθρακες και τρώγοντας μικρά, συχνά γεύματα. Αλλά υπάρχουν αρκετές ευρέως διαδεδομένες πεποιθήσεις για την παχυσαρκία και την απώλεια βάρους που απλά δεν κρατιούνται όταν εξετάζετε την επιστήμη. Στην πραγματικότητα, τα αποδεικτικά στοιχεία τους αντικρούουν, σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε σήμερα στο
New England Journal of Medicine . Μύθοι απώλειας βάρους
David B. Allison, PhD, διευθυντής της Διατροφικής Παχυσαρκίας Ερευνητικό κέντρο στο Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ και ερευνητές από διάφορα πανεπιστήμια στις Ηνωμένες Πολιτείες και στην Κοπεγχάγη αναγνώρισαν επτά βασικούς μύθους απώλειας βάρους. Η λίστα μπορεί να σας εκπλήξει:
Οι μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής έχουν μεγάλα αποτελέσματα
- Ο καθορισμός ρεαλιστικών στόχων προάγει την απώλεια βάρους.
- Η προοδευτική απώλεια βάρους είναι προτιμότερη από την ταχεία και ουσιαστική απώλεια βάρους.
( - )> Πέρα από αυτές τις δημοφιλείς ιδέες που αντικρούονται από την επιστήμη, οι ερευνητές εντόπισαν έξι υποθέσεις σχετικά με την απώλεια βάρους, παχυσαρκία και απώλεια βάρους - γενικά αποδεκτές πεποιθήσεις που δεν έχουν αποδειχθεί αληθείς ή ψευδώς επιστημονικά. Ουσιαστικά, επαναλαμβάνουμε αυτά τα μάντρα ξανά και ξανά χωρίς να γνωρίζουμε με βεβαιότητα αν λειτουργούν ή όχι.
- Η υπέρβαση του πρωινού οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους
- Η πρώιμη παιδική ηλικία επηρεάζει τη δια βίου άσκηση και τις διατροφικές συνήθειες. και τα λαχανικά, θα χάσετε βάρος ή θα κερδίσετε μικρότερο βάρος, ανεξάρτητα από άλλες αλλαγές.
- Τα άτομα με σταθερή δίαιτα (σε αντίθεση με τους yo-yo dieters) ζουν περισσότερο.
- Snacking μας κάνει να κερδίσουμε βάρος. Η διαθεσιμότητα του πάρκου παίζει ρόλο στην παχυσαρκία.
Τα πραγματικά περιστατικά σχετικά με την απώλεια βάρους
Οι μύθοι και τα τεκμήρια για την παχυσαρκία είναι κοινά, έγραψαν στο άρθρο ο Δρ Allison και οι συνάδελφοί του και πολλοί είναι δοκιμαστικοί - το πρωινό κάθε μέρα.
- «Πρέπει να κάνουμε αυστηρές μελέτες», δήλωσε ο Allison στους
- New York Times
- . "Πρέπει να σταματήσουμε να κάνουμε μελέτες σύνδεσης μετά από σαφήνεια που έχει αποδείξει μια ένωση."
- Οι μύθοι απώλειας βάρους πιθανότατα δεν θα εξαφανιστούν, αλλά εδώ υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που υποστηρίζονται από επιστημονικά στοιχεία, σύμφωνα με τους ερευνητές:
- Η άσκηση μας κάνει πιο υγιείς, ανεξάρτητα από το σωματικό βάρος ή την απώλεια βάρους, και συμβάλλει στη διατήρηση του βάρους μακροπρόθεσμα.
- Η παχυσαρκία είναι μια χρόνια πάθηση και πρέπει να αντιμετωπίζεται ως τέτοια.
Για τα παιδιά, τα προγράμματα απώλειας βάρους λειτουργούν καλύτερα αν ενσωματώνουν τους γονείς
Τα προγράμματα απώλειας βάρους που παρέχουν τα γεύματα αποφέρουν καλύτερα αποτελέσματα
Μερικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν και να διατηρήσουν το βάρος τους. -η χειρουργική επέμβαση με λάσπη μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους και σε χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας. TELL US: Έχετε ακολουθήσει κάποιον από αυτούς τους μύθους και τα τεκμήρια απώλειας βάρους; Εργάστηκαν για σας; Ενημερώστε μας στα σχόλια. (Σημείωση: Οι χρήστες κινητών δεν θα μπορούν να σχολιάσουν.)
