Υπογλυκαιμία: Σημεία, κίνδυνοι, αιτίες και πώς να αυξήσει το χαμηλό επίπεδο σακχάρου αίματος

Πονοκέφαλοι, θολή όραση και κόπωση είναι όλα πιθανά σημάδια υπογλυκαιμίας ή χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.iStock.com

Γνωρίζετε ήδη ότι τρώτε πάρα πολύ ζάχαρη μπορεί να είναι κακό για την υγεία σας. Αλλά η γλυκόζη, η ζάχαρη που υπάρχει στο αίμα σας, δεν είναι καθόλου κακό. Στην πραγματικότητα, το σάκχαρο του αίματος αποτελεί την πηγή ενέργειας του σώματός σας. Έτσι θα ήταν λογικό να πείτε ότι όταν το σάκχαρο του αίματός σας είναι πολύ χαμηλό, θέτετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο για σοβαρές επιπλοκές στην υγεία.

Αλλά πόσο χαμηλό είναι πολύ χαμηλό αν έχετε διαβήτη; Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, το οποίο οι γιατροί αναφέρονται ως υπογλυκαιμία, εμφανίζεται όταν η γλυκόζη μειώνεται στα 70 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό (mg / dL) ή χαμηλότερη. Τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 και διαβήτη τύπου 2 διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο διακυμάνσεων του σακχάρου του αίματος σε σύγκριση με άτομα χωρίς ασθένειες, επειδή το σώμα τους είτε δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη είτε δεν μπορεί να το χρησιμοποιήσει σωστά . Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που μεταφέρει γλυκόζη σε κύτταρα και μυς για ενέργεια. Τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 δεν παράγουν αρκετή ινσουλίνη, ενώ τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 εξακολουθούν να κάνουν ινσουλίνη, αλλά έχουν την ονομασία αντίσταση στην ινσουλίνη, όπου τα κύτταρα τους είναι ανθεκτικά στην ορμόνη, προκαλώντας συσσώρευση σακχάρου στο αίμα. Αυτό ονομάζεται υπεργλυκαιμία ή υψηλό σάκχαρο στο αίμα.

Εάν δεν έχετε διαβήτη, το σώμα σας είναι σε θέση να ρυθμίσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας εντάξει, αλλά αν δεν έχετε διαβήτη τύπου 2, Έχετε την ασθένεια, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με το εύρος στόχων σας, καθώς ο στόχος του καθενός ποικίλει.

Εν τω μεταξύ, εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την υπογλυκαιμία Ποιες είναι οι επιγραφές και τα συμπτώματα Η χαμηλή ζάχαρη αίματος που πρέπει να προσέχετε;

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δοκιμαστικές ταινίες για να μετρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. (5) Αλλά, δυστυχώς, τα σημεία και τα συμπτώματα του χαμηλού σακχάρου στο αίμα εμφανίζονται συχνά προτού καν πάρτε την ευκαιρία να το κάνετε.

Ένα από τα πρώτα φυσικά συμπτώματα της υπογλυκαιμίας είναι η πείνα. Αρχικά, μπορείτε να περάσετε αυτό το γεγονός σαν να είστε "κρεμαστός" αν έχετε άλλα συμπτώματα όπως ευερεθιστότητα από το να μην τρώτε σε λίγο. Εκτός από την πείνα και την ευερεθιστότητα, τα πρώιμα συμπτώματα υπογλυκαιμίας μπορεί να είναι: (6)

Σκνίτιδα, που είναι ιδιαίτερα αισθητή στα χέρια σας

Άγχος

Θολή όραση

• Πονοκέφαλοι
• > Ανοιχτό δέρμα
• Υπνηλία
• Δυσκολίες συγκέντρωσης
• Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
• Από την άλλη, μερικές ήπιες περιπτώσεις χαμηλής γλυκόζης στο αίμα δεν προκαλούν καθόλου συμπτώματα. Αυτό συμβαίνει όταν οι συνήθεις έλεγχοι στο σπίτι γίνονται σημαντικοί εάν έχετε διαβήτη, ειδικά εάν έχετε διαβήτη τύπου 1. (7)
• Οι πιο σοβαρές περιπτώσεις υπογλυκαιμίας μπορεί να προκύψουν όταν το σάκχαρό σας μειωθεί πολύ. "Μια σχετικά σπάνια κατάσταση που προκαλεί σημαντική υπογλυκαιμία ονομάζεται ινσουλινώμα", λέει ο Gregory Dodell, MD, βοηθός κλινικής καθηγήτριας ιατρικής, ενδοκρινολογίας, διαβήτη και οστικής νόσου στη Σχολή Ιατρικής του Icahn στο όρος Sinai της Νέας Υόρκης. Ένα ινσουλινώμα προκαλείται από έναν μη καρκινικό όγκο στο πάγκρεας που προκαλεί υπερβολική ινσουλίνη. Σε αυτό το σημείο, μπορεί να μην μπορείτε να πίνετε νερό ή να φάτε καθόλου. Επιληπτικές κρίσεις και απώλεια συνείδησης είναι επίσης δυνατές. (8)
• Εάν έχετε απώλεια συνείδησης από τον διαβήτη, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης πρέπει να αναφέρει το επεισόδιο στο Τμήμα Μηχανοκίνητων Οχημάτων (DMV), γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην απόσυρση της άδειας οδήγησης. (9)
• Ποιοι είναι οι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν υπερβολικά χαμηλή ζάχαρη αίματος;

Για τα περισσότερα άτομα με διαβήτη, η υπογλυκαιμία είναι πιο περίπλοκη απ 'ότι απλά δεν λαμβάνεται αρκετή γλυκόζη. Το φάρμακό σας μπορεί να προκαλέσει χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, για παράδειγμα.

Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1 ή έχετε διαβήτη τύπου 2 και παίρνετε ινσουλίνη για να ρυθμίσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, μπορείτε να αισθανθείτε χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα εάν δεν πάρετε τη σωστή ποσότητα ινσουλίνης, λέει ο Δρ. (10)

ΣΧΕΤΙΚΟΙ:

9 Τύποι φαρμάκων που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του διαβήτη τύπου 2

Άλλα φάρμακα διαβήτη μπορούν να επηρεάσουν την παραγωγή ινσουλίνης και να κάνουν τη σταγόνα γλυκόζης σας επίσης. Μεταξύ αυτών είναι τα φάρμακα που αυξάνουν την ινσουλίνη για τον διαβήτη τύπου 2, τα οποία ονομάζονται σουλφονυλουρίες και τα λιγότερο ισχυρά ομολόγά τους, που ονομάζονται μεγλιτινίδια. (2)

Μερικές φορές υπογλυκαιμία μπορεί ακόμη και να εμφανιστεί στον ύπνο σας, προκαλώντας εφιάλτες και εφίδρωση. (2) Μία μελέτη για άτομα με διαβήτη βρήκε αυξημένο κίνδυνο υπογλυκαιμικής καρδιακής ανακοπής κατά τη διάρκεια του ύπνου. (11)

Για άτομα με διαβήτη τύπου 2, είναι πιθανό να υποβληθεί σε υπογλυκαιμία μετά από να φάει ένα μεγάλο γεύμα με βαρβάρους carb λόγω των υψηλότερων επιπέδων ινσουλίνης που κυκλοφορεί στο σώμα, προσθέτει ο Dodell. Ποιους είναι οι κύριοι παράγοντες κινδύνου για την υπογλυκαιμία;

Ο κίνδυνος υπογλυκαιμίας εξαρτάται από την υγεία σας και πόσο καλά διαχειρίζεστε το σάκχαρο του αίματός σας.

Πέραν των πιθανών ανεπιθύμητων ενεργειών του διαβήτη, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να μειωθούν ως αποτέλεσμα: )

Ασθένειες

Αλκοόλ (ειδικά εάν πίνετε υπερβολικά χωρίς να τρώτε)

Δεν τρώτε αρκετούς υδατάνθρακες

Η «Δίαιτα Υπογλυκαιμίας»: Τι πρέπει να τρώτε για να αποτρέψετε τη χαμηλή ζάχαρη στο αίμα;

• Εάν το σάκχαρό σας μειωθεί σε χαμηλά επίπεδα, μπορείτε να φτάσετε σε ορισμένα τρόφιμα για να το πάρετε πίσω σε ασφαλές εύρος. 15 γραμμάρια (g) αξίας υδατανθράκων μόλις τα επίπεδα σας πέσουν στα 70 mg / dL ή χαμηλότερα. (2) Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την κατανάλωση 1 κουταλιάς σούπας μελιού ή 2 κουταλιές της σούπας σταφίδες
• ΣΧΕΤΙΚΟΙ:
• Τα καλύτερα τρόφιμα που βοηθούν στην αύξηση της χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη στο αίμα
• Εάν κανένα τρόφιμο είναι βολικό, μισό φλιτζάνι σόδα ή χυμό φρούτων - απλά βεβαιωθείτε ότι αυτές είναι οι εκδόσεις με πραγματική ζάχαρη και όχι τεχνητά γλυκαντικά, έτσι ώστε το σάκχαρό σας να ανταποκρίνεται αναλόγως. Ενώ θέλετε να μειώσετε τα γλυκά ποτά στη διατροφή σας συνολικά, η διατροφή και τα ποτά χωρίς ζάχαρη θα κάνουν λίγα πράγματα για να φτάσετε τη γλυκόζη του αίματός σας σε περίπτωση υπογλυκαιμίας.
• Μπορείτε να ελέγξετε ξανά το σάκχαρό σας μετά από 15 λεπτά φαγητού. Εάν εξακολουθεί να είναι χαμηλή, επαναλάβετε τη διαδικασία. (12) Εάν παίρνετε δισκία γλυκόζης, βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει συνολικά 16 g (συνήθως 4 g σε τέσσερα συνολικά δισκία)

Για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταθερά κατά τη διάρκεια της μακρινής μεταφοράς, η Dodell συνιστά να τρώτε ισορροπημένα γεύματα με υδατάνθρακες, άπαχες πρωτεΐνες και υγιή λίπη σε σύντομα, τακτικά διαστήματα. Σε αντίθεση με όσα λένε οι κατασκευαστές διατροφής, δεν υπάρχει πραγματική δίαιτα για την υπογλυκαιμία

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την άσκηση και τη χαμηλή ζάχαρη στο αίμα

Η άσκηση είναι το κλειδί για τη ρύθμιση της ινσουλίνης και του σακχάρου στο αίμα. ζάχαρη, η εξάσκηση μπορεί να το μειώσει. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας μπορεί φυσικά να απορροφήσει γλυκόζη από την ινσουλίνη πιο αποτελεσματικά κατά τη διάρκεια και μετά τη σωματική άσκηση. (12)

Το τέχνασμα ασκεί το σωστό ποσό - και στη σωστή ένταση. Η άσκηση σε ένα πιο σκληρό επίπεδο από ό, τι συνηθίσετε μπορεί να κάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να μειώνονται γρήγορα. Τέτοιες επιδράσεις μπορεί να διαρκέσουν 24 ώρες. (2) Ακόμα, δεν πρέπει να αφήσετε τον φόβο της υπογλυκαιμίας να σας κρατήσει πίσω από την άσκηση. Είναι σημαντικό να επικεντρωθείτε σε πιο μετριοπαθείς δραστηριότητες, όπως περπάτημα, ποδηλασία και κολύμβηση. Καθώς συνηθίζετε να εργάζεστε, αυξάνετε σταδιακά το χρόνο και την ένταση των συνεδριών ιδρώτα σας. Για κάποιον νέο που ασκεί, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει αύξηση των βόλτες σας κάθε εβδομάδα κάθε φορά με λίγα λεπτά την ημέρα.

Για να είστε στην ασφαλή πλευρά, ελέγξτε τα επίπεδα γλυκόζης σας εκ των προτέρων. Μπορεί επίσης να θέλετε να έχετε ένα μετρητή στο χέρι κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση σας.

ΣΧΕΤΙΚΟΙ:

Είναι καλύτερο να τρώτε πριν ή μετά την προπόνηση σας εάν έχετε διαβήτη

Τι είναι η υπογλυκαιμία; > Η αγνωστη υπογλυκαιμία εμφανίζεται όταν η χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρο στο αίμα δεν ανιχνεύεται και τα άτομα που έχουν συχνά χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα βρίσκονται σε κίνδυνο. Η μη γνώση της υπογλυκαιμίας μπορεί να είναι επικίνδυνη για τον εγκέφαλο και να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως σύγχυση, αδυναμία ή μυρμήγκιασμα στο στόμα ή στα δάχτυλα. (13)

Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε διαβητικό κώμα, απώλεια των αισθήσεων και σπασμούς. (13)

Ο γιατρός σας μπορεί να σας έχει χρησιμοποιήσει μια συνεχή παρακολούθηση της γλυκόζης (CGM) ή να αλλάξετε τους στόχους γλυκόζης εάν παρατηρήσετε την υπογλυκαιμία. (9)

ΣΧΕΤΙΚΟΙ:

Πώς η ηλικία μπορεί να επηρεάσει τα χαμηλά συμπτώματα και τη διαχείριση της ζάχαρης στο αίμα

Η υπογλυκαιμία στα σκυλιά: Πώς μπορείτε και το κατοικίδιο ζώο σας να αποφύγετε τη χαμηλή ζάχαρη στο αίμα

Οι ερευνητές μελέτησαν οκτώ γυναίκες ηλικίας 41 έως 51 ετών με διαβήτη τύπου 1 και διαπίστωσαν ότι οι σκύλοι μπορούσαν να ανιχνεύσουν χημικά ισοπρενίου, δείκτη χαμηλού σακχάρου στο αίμα, στους συμμετέχοντες 'αναπνοή. Αυτά τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι σκύλοι μπορεί να είναι σε θέση να προειδοποιήσουν τους ιδιοκτήτες τους για επικείμενες υπογλυκαιμικές επιθέσεις. (15) Τα σκυλιά μπορούν να εκπαιδευτούν για την ανίχνευση τέτοιων επεισοδίων. Ενώ ο σκύλος σας κοιτάζει για σας, είναι σημαντικό να επιστρέψετε το χάρισμα. Τα ζώα, συμπεριλαμβανομένων των σκύλων, κινδυνεύουν επίσης από υπογλυκαιμία. Αλλά όπως και άλλα ζώα, τα σκυλιά δεν μπορούν να σας πουν τα σημάδια. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε μη λεκτικά στοιχεία, όπως η υπερβολική πείνα, το άγχος και η ανησυχία. Το σκυλί σας μπορεί επίσης να έχει μυϊκές δονήσεις. Αυτά τα σημάδια είναι πιο εμφανή μετά το φαγητό ή τη δραστηριότητα. (9) Ένας κτηνίατρος μπορεί να βοηθήσει στην ανίχνευση του διαβήτη, των όγκων και άλλων πιθανών αιτιών χαμηλής γλυκόζης στο αίμα σας.

Η τεχνολογία μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την υπογλυκαιμία

Η χαμηλή γλυκόζη στο αίμα είναι μια σοβαρή κατάσταση που απαιτεί άμεση θεραπεία. Η παρακολούθηση γλυκόζης αίματος είναι μία από τις πολλές εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθήσετε τους αριθμούς σας και να εντοπίσετε τάσεις. Με αυτήν την εφαρμογή, μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε τα γεύματά σας και τα φάρμακά σας. Επιπλέον, μπορείτε να ρυθμίσετε την εφαρμογή ώστε να σας δίνει υπενθυμίσεις για το πότε πρέπει να ελέγξετε τα επίπεδα ζάχαρης.

Εάν οι εφαρμογές δεν είναι δικές σας, η διατήρηση ενός παραδοσιακού περιοδικού διαβήτη μπορεί να λειτουργήσει εξίσου καλά (μείον τις ειδοποιήσεις τηλεφώνου). Γράψτε τα γεύματά σας, καθώς και τους αριθμούς γλυκόζης σας, πριν και μετά το φαγητό. Μπορείτε επίσης να κρατήσετε τις καρτέλες των αριθμών σας πριν και μετά τις προπονήσεις

Η τακτική για την ανίχνευση, πρόληψη και θεραπεία της υπογλυκαιμίας

Η υπογλυκαιμία μπορεί να γίνει επικίνδυνη πολύ γρήγορα χωρίς θεραπεία Το κλειδί για την πρόληψη και τη θεραπεία χαμηλής γλυκόζης στο αίμα είναι να μετράτε τακτικά τους αριθμούς σας και να λαμβάνετε μέτρα για να αυξήσετε το σάκχαρο του αίματός σας στο σπίτι

Εάν οι αριθμοί σας είναι σταθερά χαμηλοί, ίσως είναι καιρός να μιλήσετε στο γιατρό σας για πιθανή αλλαγή του φαρμάκου για το διαβήτη. Έλεγχος

Μη διαβητική υπογλυκαιμία. Δίκτυο Υγείας Ορμονών. Οκτώβριος 2017.

Χαμηλή γλυκόζη αίματος (υπογλυκαιμία). Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικό και Νεφροπάθειες. Αύγουστος 2016.

Διαβήτης τύπου 1. Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικό και Νεφροπάθειες. Ιούλιος 2017.

Prediabetes & Αντίσταση Ινσουλίνης. Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικό και Νεφροπάθειες. Αυγούστου 2009.

Leibundqut K, Bucher H, Mieth D, Duc G. Αξιολόγηση νεογνικής υπογλυκαιμίας με δύο μεθόδους δοκιμαστικής ταινίας

Οκτώβριος 1988.

Υπογλυκαιμία . Mayo Clinic. Φεβρουάριος 2018.

McCrimmon R, Sherwin R. Η υπογλυκαιμία στον διαβήτη τύπου 1. Διαβήτης. Οκτώβριος 2010.

Ινσουλινώματα. Κέντρο Παγκρεατικών και Χολικών Νοσημάτων. 2002.

1. Πληροφορίες για την ασφάλεια των οδηγών Λάθη των διαταραχών της συνείδησης. Κλάδος Μηχανοκινήτων Οχημάτων της Πολιτείας της Καλιφόρνιας. Το Κέντρο Διαβήτη Joslin
2. Η σχέση μεταξύ της υπογλυκαιμίας και των καρδιακών αρρυθμιών: Μια απάντηση στο γιατί ο σφικτός γλυκαιμικός έλεγχος μπορεί να αυξήσει τη θνησιμότητα σε άτομα με διαβήτη και μια πιθανή εξήγηση για το «νεκρό στο κρεβάτι». Σύνδρομο για άτομα με Τύπο 1; Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. Απρίλιος 2014.
3. Γλυκόζη αίματος και άσκηση. Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. Σεπτέμβριος 2017.
4. Hypo Unknownessness. Diabetes.co.uk
5. Γλυκαιμικοί στόχοι. Διαβήτης φροντίδας. Ιανουάριος 2015. Εξαφανίζοντας την υπογλυκαιμία: Πώς μπορούν τα σκυλιά να ανιχνεύσουν επίπεδα χαμηλής γλυκόζης στο αίμα. Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. Ιούλιος 2016. Fernandez Ν, Barton J, Spotswood Τ. Υπογλυκαιμία σε ένα σκύλο Εθνικό Κέντρο Βιοτεχνολογικών Πληροφοριών
7. Απρίλιος 2009.