Διαβήτης Καλοκαιρινής Θερμοκρασίας και Διαβήτης Τύπου 2 - Κέντρο Διαβήτη Τύπου 2

Thinkstock

Το καλοκαίρι αποπνέει εικόνες μπάρμπεκιου στην αυλή, πισίνες και παραλίες, φεστιβάλ δρόμων, πυροτεχνήματα, αστερίες και πολλά άλλα. Αλλά θερινή θερμότητα μπορεί να προσθέσει στα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι που ζουν με διαβήτη τύπου 2. Στην πραγματικότητα, μελέτες έχουν δείξει ότι σε ένα κύμα καύσωνα, η χρήση της αίθουσας έκτακτης ανάγκης από άτομα με διαβήτη αυξάνεται. Και ενώ τα περισσότερα άτομα με διαβήτη γνωρίζουν ότι η υπερβολική θερμότητα αποτελεί κίνδυνο, μπορεί να μην γνωρίζουν πάντα πότε πρέπει να λάβουν προφυλάξεις.

Εάν έχετε διαβήτη, η υψηλή θερμότητα και η υγρασία του καλοκαιριού μπορεί να είναι δύσκολο για το σώμα σας να διαχειριστεί. Τα Κέντρα Ελέγχου Νόσων συνιστούν προσοχή όταν ο δείκτης θερμότητας - ο οποίος συνδυάζει τις μετρήσεις θερμοκρασίας και υγρασίας - φτάνει στους 80 βαθμούς Κελσίου με υγρασία 40%.

Οι ηλικιωμένοι διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο, αλλά οι άνθρωποι όλων των ηλικιών με διαβήτη πρέπει να γνωρίζουν το καλοκαίρι κινδύνους. Αυτά περιλαμβάνουν την αφυδάτωση, την εξάντληση της θερμότητας και τα προβλήματα των ποδιών.

Διαβήτης και Αφυδάτωση

Ο καθένας, ανεξάρτητα από την κατάσταση της υγείας του, πρέπει να σιγουρευτεί ότι πίνει αρκετά υγρά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Ωστόσο, τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 αντιμετωπίζουν μια πρόσθετη πρόκληση, διότι όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους είναι πολύ υψηλά, μπορεί να περάσουν περισσότερα ούρα από το συνηθισμένο - πράγμα που σημαίνει ότι χάνουν ρευστά πιο γρήγορα. Προσθέστε εφίδρωση στο μείγμα και έχετε μια συνταγή για γρήγορη απώλεια υγρών. Ορισμένα φάρμακα, όπως η μετφορμίνη (Glucophage), αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο αφυδάτωσης

Εάν είστε έξω και σε μια καυτή καλοκαιρινή μέρα, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετά από αυτά τα ποτά για να παραμείνετε ενυδατωμένα:

• Νερό ή seltzer
• Λεμονάδα χωρίς ζάχαρη ή άλλα ποτά

Επίσης, αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη. Το αλκοόλ και τα ποτά με καφεΐνη είναι συνήθως εντάξει με μέτρο - αλλά πάρα πολλά από αυτά μπορεί να σας κάνουν να χάσετε περισσότερα υγρά. Και να θυμάστε να φέρνετε σνακ σε περίπτωση που πέσει το σάκχαρο του αίματός σας

Διαβήτης και εξάντληση θερμότητας

Εάν πρόκειται να είστε έξω, προσέξτε αυτά τα συμπτώματα της εξάντλησης θερμότητας:

• Ζάλη
• Λιποθυμία
• Σοβαρές
• Καρδιά
• Σοβαρές
• Σοβαρές
• Σοβαρές καρδιακές παθήσεις

Στους καρδιακούς κύκλους και σε υψηλές θερμοκρασίες, βρείτε κλιματιζόμενα μέρη για διαμονή εάν δεν έχετε κεντρικό AC ή AC σε ένα δωμάτιο στο σπίτι. Οι γονείς μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

Ο διαβήτης και η υγεία των ποδιών

Η σωστή φροντίδα των ποδιών είναι σημαντική για τα άτομα με διαβήτη. Στη ζέστη, τα πόδια σας μπορούν να πάρουν ιδρωμένα και οι κάλτσες παραμένουν υγρές. Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι στεγνά και προστατεύονται όταν είστε σε εξωτερικούς χώρους - είτε με αντηλιακό ή παπούτσια που παρέχουν κάλυψη. Έλεγχος για πληγές ημερησίως

Κατεστραμμένα προϊόντα διαβήτη

Η θερμότητα μπορεί να επηρεάσει και τα προμήθειες διαβήτη σας. Η ινσουλίνη είναι ιδιαίτερα ευάλωτη, αλλά όλα τα φάρμακα, οι μετρητές γλυκόζης και οι ταινίες δοκιμής πρέπει να φυλάσσονται σε δροσερό και ξηρό μέρος.

Ποτέ μην αφήνετε ινσουλίνη ή άλλα φάρμακα σε θερμά αυτοκίνητα, άμεσο ηλιακό φως ή σε άλλες εξαιρετικά θερμές καταστάσεις. Χρησιμοποιήστε μια ψυχρή ή μονωμένη τσάντα για μεσημεριανό γεύμα για να διατηρείτε τα στοιχεία δροσερά Οι δοκιμαστικές ταινίες, οι μετρητές και οι αντλίες πρέπει να διατηρούνται στεγνές και μακριά από υπερβολική ζέστη. Η έκθεση σε έντονη θερμότητα μπορεί να τις κάνει αναξιόπιστες για μεταγενέστερη χρήση.

Ακολουθούν άλλες ιδέες για την αντιμετώπιση της καλοκαιρινής ζέστης:

• Άσκηση στο κρύο. Η διατήρηση της δραστηριότητας είναι σημαντικό μέρος της διαχείρισης του διαβήτη τύπου 2. Έτσι, τους καλοκαιρινούς μήνες, σχεδιάστε την προπόνηση σας για μια τοποθεσία ή ώρα της ημέρας που είναι δροσερή, όπως: Ελέγξτε συχνά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Στόχος είναι να ελέγχετε τέσσερις φορές την ημέρα και πριν οδηγήσετε.
  • Το πρωί
  • Εσωτερικά, με κλιματισμό ή ανεμιστήρες
  • Στο νερό

Με τις κατάλληλες προφυλάξεις, τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 να περάσετε το καλοκαίρι και να απολαύσετε τις καλοκαιρινές σας δραστηριότητες χωρίς ανησυχίες.

ΜΑΘΕΤΕ ΜΑΣ: Πώς διαχειρίζεστε τον διαβήτη σας κατά τη θερινή ζέστη; Μοιραστείτε τις συμβουλές και τις προκλήσεις σας στα παρακάτω σχόλια

Για περισσότερες ειδήσεις για το διαβήτη, ακολουθήστε τις @diabetesfacts στο Twitter από τους συντάκτες του @EverydayHealth.