Πίνακας περιεχομένων:
- Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς για το IBS: Τι είναι αυτό; -Η συμπεριφορική θεραπεία βασίζεται στην ιδέα ότι οι σκέψεις επηρεάζουν τη συμπεριφορά και ότι με την αλλαγή της σκέψης μπορούμε να αλλάξουμε τη συμπεριφορά μας ", λέει η Cynthia Radnitz, PhD, κλινική ψυχολόγος και καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Fairleigh Dickinson στο New Jersey. δεν είναι μια συγκεκριμένη θεραπεία αλλά μάλλον μια ομάδα παρόμοιων τύπων θεραπείας που συμπεριλαμβάνει συμπεριφορές, συναισθήματα και σκέψεις. Το CBT συνήθως δεν λαμβάνει όσο και άλλες μορφές θεραπείας - σε μόλις 10 συνεδρίες, οι ασθενείς μπορούν να μάθουν να αντιμετωπίζουν τις σκέψεις που προκαλούν τους φόβους τους, με την ελπίδα να αποτρέψουν τα συμπτώματα της IBS
- Η CBT μπορεί να διδάξει στους ασθενείς με IBS πώς συνδέεται το μυαλό και το σώμα τους και ότι έχουν τον έλεγχο του τρόπου με τον οποίο το μυαλό και το σώμα τους μπορούν να αντιδράσουν. "Αλλάζει τον τρόπο που σκέφτεστε - συνειδητοποιεί ότι οι σκέψεις σας επηρεάζουν τον τρόπο που αισθάνεστε", λέει ο Radnitz.
Ανησυχείτε συνεχώς για το πόσο κοντά βρίσκεστε σε ένα μπάνιο; Ή μήπως φοβάσαι ότι τα συμπτώματα του σύνδρομου ευερέθιστου εντέρου (IBS) θα χτυπήσουν και θα έχετε ένα αμήχανο ατύχημα στο κοινό; Εάν οι φόβοι σας σχετικά με τα συμπτώματα IBS αρχίζουν να αναλαμβάνουν τη ζωή σας, ίσως είναι καιρός να εξετάσετε τη θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς (CBT).
Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς για το IBS: Τι είναι αυτό; -Η συμπεριφορική θεραπεία βασίζεται στην ιδέα ότι οι σκέψεις επηρεάζουν τη συμπεριφορά και ότι με την αλλαγή της σκέψης μπορούμε να αλλάξουμε τη συμπεριφορά μας ", λέει η Cynthia Radnitz, PhD, κλινική ψυχολόγος και καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Fairleigh Dickinson στο New Jersey. δεν είναι μια συγκεκριμένη θεραπεία αλλά μάλλον μια ομάδα παρόμοιων τύπων θεραπείας που συμπεριλαμβάνει συμπεριφορές, συναισθήματα και σκέψεις. Το CBT συνήθως δεν λαμβάνει όσο και άλλες μορφές θεραπείας - σε μόλις 10 συνεδρίες, οι ασθενείς μπορούν να μάθουν να αντιμετωπίζουν τις σκέψεις που προκαλούν τους φόβους τους, με την ελπίδα να αποτρέψουν τα συμπτώματα της IBS
Σε ιατρικές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της IBS , "όπου οι ψυχολογικοί παράγοντες επηρεάζουν το πρόβλημα, οι ψυχολογικές παρεμβάσεις μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση των συμπτωμάτων", λέει ο Radnitz.
Πώς βοηθάει η Θεραπεία της Γνωσιακής-Συμπεριφοριστικής Συμπεριφοράς με το IBS; δεν υπάρχει αναγνωρίσιμη ανωμαλία ή φλεγμονή στο γαστρεντερικό σωλήνα. Και ενώ πολλοί άνθρωποι με IBS επίσης αισθάνονται άγχος, η κατάσταση είναι ένα πραγματικό φυσικό πρόβλημα. Αλλά αν μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε το άγχος που μπορεί να προκαλέσει τη σωματική αντίδραση της διάρροιας, της δυσκοιλιότητας, της κοιλιακής κράμπας ή του αερίου, μπορεί να έχετε τη δυνατότητα να ελέγξετε ή να αποτρέψετε αυτά τα φυσικά συμπτώματα IBS
«Υπάρχει κάτι για τον τρόπο που η σκέψη επηρεάζει φυσιολογία που σχετίζεται με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ", λέει ο Radnitz. "Ο φόβος να είσαι πολύ μακριά από ένα μπάνιο και να έχεις ατύχημα ή φόβο να περάσεις αέριο στο κοινό τους κάνει ανήσυχους. Η θεραπεία περιλαμβάνει την εξέταση τέτοιων σκέψεων και την προσπάθεια να βοηθήσουν τους ανθρώπους να το σκέφτονται διαφορετικά, ώστε να μην είναι τόσο ανήσυχοι και συνεπώς Τα συμπτώματα IBS μπορούν να μειωθούν.
Η CBT μπορεί να διδάξει στους ασθενείς με IBS πώς συνδέεται το μυαλό και το σώμα τους και ότι έχουν τον έλεγχο του τρόπου με τον οποίο το μυαλό και το σώμα τους μπορούν να αντιδράσουν. "Αλλάζει τον τρόπο που σκέφτεστε - συνειδητοποιεί ότι οι σκέψεις σας επηρεάζουν τον τρόπο που αισθάνεστε", λέει ο Radnitz.
Η CBT παροτρύνει τους ασθενείς με IBS να εξετάσουν το τι σκεφτόταν όταν έζησαν τα συμπτώματά τους. Οι θεραπευτές που χρησιμοποιούν το CBT θα έχουν επίσης ασθενείς με IBS να εξετάσουν εάν οι φόβοι τους βασίζονται σε στοιχεία ή μόνο οι προσωπικοί τους φόβοι που έχουν δημιουργήσει - με άλλα λόγια, είναι λογικοί, ρεαλιστικοί φόβοι;
Μερικοί από τους φόβους που αναπτύσσει ο κόσμος Τα συμπτώματα του IBS προέρχονται από παραμορφωμένες σκέψεις - για παράδειγμα, ότι υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχουν ένα ατύχημα, όταν στην πραγματικότητα αυτό δεν έχει συμβεί ποτέ », λέει ο Radnitz.
Ο θεραπευτής θα συνεργαστεί με ασθενείς με IBS για να τους βοηθήσει να καταλάβουν ότι το σώμα τους θα αντιδράσει φυσικά στις σκέψεις τους και πώς ο φόβος και το άγχος μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματά τους IBS, αλλά το αντίθετο είναι επίσης αλήθεια - ο έλεγχος ότι ο φόβος και το άγχος μπορούν να συμβάλουν στην βελτίωση των συμπτωμάτων IBS. με τα συμπτώματα IBS », σημειώνει ο Radnitz.
Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία για το IBS: Ποιος μπορεί να βοηθήσει;
Δεν θα ξέρετε αν η CBT μπορεί να σας βοηθήσει μέχρι να την δοκιμάσετε. μερικοί άνθρωποι το έχουν βρει πολύ αυτός επιπόλαια στη διαχείριση των συμπτωμάτων IBS. Εάν είστε συνεχώς φοβισμένοι ή ανησυχούν για το ατύχημα στο κοινό ή για το IBS που καταστρέφει τη συνάντησή σας, το δείπνο σας ή τις διακοπές σας, μάθετε πώς να ελέγχετε τους φόβους αυτούς χρησιμοποιώντας το CBT.
Για βοήθεια για την εξεύρεση θεραπευτή εκπαιδευμένου σε CBT, μπορείτε να επικοινωνήσετε με την Ακαδημία Γνωστικής Θεραπείας ή την Ένωση για Συμπεριφορικές και Γνωστικές Θεραπείες
