Αντιμετώπιση των πεπτικών αναταραχών - Κέντρο υγείας των ανδρών - EverydayHealth.com

Καρδιακή κάκωση. Διάρροια. Πόνος στο στομάχι. Δυσκοιλιότητα. Πολλοί άνδρες γνωρίζουν πολύ καλά τη δυστυχία των προβλημάτων του πεπτικού συστήματος.

Σύμφωνα με κάποιες εκτιμήσεις, το 25% των ενηλίκων υποφέρουν από πόνο και δυσφορία από πεπτικά προβλήματα, λέει ο Stuart Spechler, MD, επικεφαλής της γαστρεντερολογίας στο ιατρικό κέντρο της Ντάλας και καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Τέξας Νοτιοδυτική Ιατρική Σχολή στο Ντάλας. Ενώ ορισμένα πεπτικά προβλήματα, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, είναι συχνότερα στις γυναίκες, ορισμένα προβλήματα με το πεπτικό σύστημα έπληξαν τους άνδρες σκληρά. Εδώ είναι τέσσερα πεπτικά προβλήματα που είναι κοινά στους άνδρες και προτάσεις για ανακούφιση.

Υγεία Πεπτικού Υγιεινής: Οξύ Αναρροή και GERD

Η παλινδρόμηση οξέος, αποτέλεσμα του οξέος στομάχου που ρέει στον οισοφάγο, μπορεί να προκαλέσει πόνο στον κάτω άξονα του στήθους , ξινή γεύση στο στόμα, και μερικές φορές υποχώρηση. Η παλινδρόμηση οξέος ονομάζεται συχνά καούρα. Προκαλείται από έναν τεμπέληλο ή συγκεχυμένο σφιγκτήρα, τον μυ που διαχωρίζει τον οισοφάγο και το στομάχι. "Είτε ο σφιγκτήρας δεν παραμένει κλειστός είτε ανοίγει σε λάθος χρόνο, επιτρέποντας στο όξινο να ρέει προς τα πάνω και να ερεθίζει την επένδυση του οισοφάγου", λέει ο Δρ Spechler. Η ταλαιπωρία της παλινδρόμησης μπορεί να είναι χειρότερη μετά από τα βαριά γεύματα, τα καφεϊνούχα ποτά και το αλκοόλ, και αν βγείτε πολύ σύντομα μετά το φαγητό.

Για να αποτρέψετε τον πόνο της παλινδρόμησης, αποφύγετε τα λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα, καφεΐνη και αλκοόλ. Επίσης, φροντίστε να φάτε δείπνο δύο ώρες ή περισσότερο πριν από τον ύπνο. Εάν έχετε περιστασιακά παλινδρόμηση οξέος, είναι καλό να παίρνετε μασώμενα αντιόξινα ή αντιδιαβρωτικά όξινα αναγωγικά, όπως αποκλειστές ισταμίνης-2 (Zantac, Pepcid) και Prilosec (ομεπραζόλη). Αλλά εάν η παλινδρόμηση οξέος ξεσπά πάνω από δύο φορές την εβδομάδα, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Θα μπορούσατε να έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD). Απουσίασε θεραπεία, το GERD μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρκίνο του οισοφάγου σε μερικούς ανθρώπους, λέει ο Spechler. Η συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή, μαζί με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, συνήθως θα διευκολύνουν τα συμπτώματα του ΓΓΕΠ. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για το ΓΓΕΠ.

Πεπτικό Υγεία των Άνδρων: Έλκη

Οι έλκοι είναι επώδυνοι ανοιχτοί τραυματισμοί που σχηματίζονται στο στομάχι ή στο δωδεκαδάκτυλο (το ανώτερο τμήμα του λεπτού εντέρου). Για άγνωστους λόγους, τα έλκη εμφανίζονται πιο συχνά στους άνδρες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα έλκη του δωδεκαδακτύλου. «Είναι δύο φορές πιο συνηθισμένο στους άνδρες», λέει ο Spechler.

Το πιο συχνά αναφερόμενο σύμπτωμα έλκους είναι ένας πόνος στην κοιλιά, που μπορεί να ξυπνήσει τους άνδρες από τον ύπνο. Στο παρελθόν, τα έλκη θεωρήθηκαν λανθασμένα από το άγχος. "Αλλά τώρα γνωρίζουμε ότι τα έλκη προκαλούνται από έναν ορισμένο τύπο βακτηρίων, καθώς και την κατάχρηση αναλγητικών όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη", λέει ο Spechler.

Να είστε βέβαιος να δείτε τον γιατρό σας αν υποπτεύεστε ένα έλκος. Όταν ένα έλκος αφεθεί χωρίς θεραπεία, χωνευτικοί χυμοί και οξύ στομάχου μπορούν να τρώνε μια τρύπα στην εντερική επένδυση, προκαλώντας πόνο που μπορεί να απαιτήσει νοσηλεία και χειρουργική επέμβαση. Το φάρμακο συνταγών μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση του έλκους, αλλά μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες. Για την καθημερινή ανακούφιση, τρώτε μικρά γεύματα όλη την ημέρα (τα έλκη δεν τραυματίζονται λιγότερο όταν υπάρχει φαγητό στο στομάχι σας) και nix το ibuprofen και η ασπιρίνη. Μπορείτε να ξεχάσετε αυτούς τους παλιούς κανόνες σχετικά με την κατανάλωση μιας ήπιας δίαιτας. "Δεν υπάρχουν αποδείξεις που να βοηθούν", λέει ο Spechler.

Πεπτικός Υγεία των Άνδρων: Δυσκοιλιότητα

Εάν όλες οι προσπάθειές σας στο μπάνιο δεν πηγαίνουν πουθενά, πιθανότατα έχετε δυσκοιλιότητα. Παρά τη διαδεδομένη πίστη, η δυσκοιλιότητα δεν είναι αναγκαστικά μέρος της αύξησης των ηλικιωμένων. «Είναι ένας μύθος ότι η δυσκοιλιότητα είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους», λέει ο Spechler. Το κύριο σημάδι της δυσκοιλιότητας είναι η απουσία κινήσεων του εντέρου για τις ημέρες στο τέλος, ενώ αισθάνεται άβολα πλήρης. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από τη διατροφή (συνήθως δεν είναι αρκετή ίνα), την έλλειψη δραστηριότητας, τις ανεπιθύμητες ενέργειες από το φάρμακο, και μερικές φορές το άγχος.

Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα καθαρτικό ή ένα μαλακτικό σκευάσματος για να απαλύνει τη δυσκοιλιότητα, αλλά προσέξτε να μην χρησιμοποιείτε καθαρτικά τακτικά. Τα έντερά σας μπορούν να εξαρτηθούν από τη διέγερση του καθαρτικού, καθιστώντας την δυσκοιλιότητα χειρότερη, λέει ο Spechler. Για να πάρετε τα πράγματα σε κίνηση, προσθέστε ίνες στη διατροφή σας. "Το Fiber προσθέτει μαζικά στο σκαμνί, βοηθώντας το να κινείται μέσα από τα έντερα και έξω από το σώμα σας", λέει ο Spechler. Καλές πηγές ίνας περιλαμβάνουν δημητριακά πίτουρου και πίτουρου, ψωμί ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, φασόλια, φρούτα και λαχανικά. Στόχος για 38 γραμμάρια ινών την ημέρα αν είστε άνδρας 50 ετών ή μικρότερος, 30 γραμμάρια αν είστε μεγαλύτερος. Η άσκηση και η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί επίσης να βοηθήσει στη δυσκοιλιότητα. Εάν το στομάχι σας φαίνεται πρησμένο ή έχετε έντονο πόνο, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Θα μπορούσατε να έχετε ένα πιο σοβαρό πεπτικό πρόβλημα που απαιτεί θεραπεία

Περίθαλψη Τροφίμων για Άνδρες

Σπασμοί στο στομάχι, διάρροια, ναυτία και έμετο που έρχονται 24 έως 72 ώρες μετά το φαγητό θα μπορούσαν να δηλώσουν δηλητηρίαση τροφής ασθένεια). Η δηλητηρίαση από τρόφιμα προκαλείται από βακτήρια σε τρόφιμα, συνήθως σαλμονέλλα, καμπυλοβακτηρίδια ή Ε. Coli. Ο χρόνος είναι η καλύτερη θεραπεία για τροφική δηλητηρίαση. "Οι περισσότεροι ενήλικες άνδρες αναρρώνουν σε μια μέρα ή δύο χωρίς θεραπεία, καθώς οι τοξίνες ξεπλένονται από το σώμα", λέει ο Spechler. Περάστε φάρμακα διάρροιας όπως το Imodium (loperamide) και το Kaopectate (υποαλικυλικό βισμούθιο) ή τουλάχιστον να το συμβουλευτείτε πρώτα με το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε ότι έχετε δηλητηρίαση από τα τρόφιμα. Είναι καλύτερο να αφήσετε το σώμα σας να εκδιώξει τις τοξίνες από μόνο του. Εάν μπορείτε να κρατήσετε τα πάντα κάτω, πιείτε σαφή υγρά, ειδικά αθλητικά ποτά, για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Αν ακόμα κάμπετε στο μπάνιο μετά από 48 ώρες ή εάν αναπτύξετε πυρετό, καλέστε το γιατρό σας: Θα μπορούσατε να πάρετε μια πιο σοβαρή βακτηριακή λοίμωξη.

Ενώ τα πεπτικά προβλήματα δεν είναι διασκεδαστικά, συνήθως δεν είναι σοβαρά και είναι εύκολο να αντιμετωπιστούν. Αλλά πάντα να βλέπετε γιατρό εάν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από μία εβδομάδα

Μάθετε περισσότερα για τα θέματα υγείας των ανδρών