Πέρα από την κάλυψη των διατροφικών αναγκών, τα τρόφιμα που καταναλώνουμε περιέχουν συστατικά που μπορεί να παίζουν ρόλο στην πρόληψη ή την ανακούφιση των ασθενειών, όπως ο πόνος στο γόνατο για τους ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα. > Αυτή είναι η ιδέα πίσω από τις «φυσικές θεραπείες», συμπεριλαμβανομένων των αρχαίων βοτανικών φαρμάκων, των λεγόμενων λειτουργικών τροφίμων (τρόφιμα ή ποτά με ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία) και της νέας κατηγορίας των nutraceuticals (συμπληρώματα από τα εξαγόμενα συστατικά τροφίμων που χορηγούνται σε σκόνη, , ή άλλη μορφή)
Οστεοαρθρίτιδα Αντιμετώπιση του πόνου στο γόνατο
Υπάρχει ένας μακρύς κατάλογος συνταγών φυσικής οστεοαρθρίτιδας που δεν χορηγούνται με συνταγή για την ανακούφιση του πόνου στο γόνατο, το καθένα με δικούς του υποστηρικτές και θιασώτες. Ανάμεσα στις φυσικές θεραπείες που είναι πιο γενικά αποδεκτές είναι:
Θειική χονδροϊτίνη
- Μια ουσία που βρίσκεται σε χόνδρους και οστά, είναι φημισμένη για να μειώνει τη φλεγμονή και τον πόνο, την αργή εξέλιξη της νόσου και τη βελτίωση της λειτουργίας των αρθρώσεων. Παράγεται από την τραχεία των βοοειδών ή τα υποπροϊόντα χοιρινού κρέατος Γλυκοζαμίνη
- Αναφέρεται ότι επιβραδύνει την υποβάθμιση του χόνδρου, ανακουφίζει τον πόνο και βελτιώνει τη λειτουργία των αρθρώσεων. Αποτελείται από τα κελύφη των καβουριών, των αστακών και των γαρίδων Αβοκάντο σόγιας ασαπωνοποίητα.
- Ένα συμπλήρωμα για την επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου, που προέρχεται από τα έλαια αβοκάντο και σόγιας Τι να περιμένετε από τις φυσικές θεραπείες οστεοαρθρίτιδας
Με την πληθώρα διαφορετικών φυσικών θεραπειών, η επιλογή του σωστού για τον πόνο του γόνατος από την οστεοαρθρίτιδα είναι μια αποθαρρυντική πρόκληση. Η Roberta Lee, MD, αντιπρόεδρος του τμήματος ολοκληρωμένης ιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο Beth Israel στη Νέα Υόρκη, έχει καθοδηγήσει πολλούς ασθενείς μέσω του σύγχρονου κόσμου των φυσικών θεραπειών. Προσφέρει τις ακόλουθες συμβουλές για όποιον σκέφτεται ένα φυσικό φάρμακο:
Να είστε υπομονετικός.
- Σε αντίθεση με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, οι φυσικές θεραπείες λειτουργούν αργά και τα οφέλη είναι σωρευτικά. Ο Δρ Lee λέει ότι μπορεί να χρειαστούν δύο εβδομάδες έως ένα μήνα για να γίνουν αισθητά τα αποτελέσματα ενός συμπληρώματος. Σκεφτείτε την παρηγορητική φροντίδα.
- Οι φυσικές θεραπείες μπορεί να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου, αλλά είναι ουσιαστικά παρηγορητικές, , όχι αποκαταστατικά Εξετάστε τις συνδυασμένες θεραπείες
- Οι φυσικές θεραπείες συχνά συνδυάζονται με άλλες φυσικές θεραπείες και τροποποιήσεις του τρόπου ζωής σε μια "πολυστρωματική" προσέγγιση. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν βελονισμό, τεχνικές μείωσης του στρες και γενικές πρακτικές υγείας, όπως επαρκή ύπνο και κατανάλωση υγιεινής διατροφής. Προσέξτε για αλληλεπιδράσεις.
- Οι φυσικές θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν με συνταγογραφούμενα φάρμακα, αλλά να προσέχετε τις αλληλεπιδράσεις. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια φυσική θεραπεία, καθώς υπάρχουν πολλές αλληλεπιδράσεις που μπορεί να συμβούν. Όπως λέει ο Lee: "Τα πάντα αλληλεπιδρούν με τα πάντα." Πηγαίνετε στη διαδρομή συμπλήρωσης.
- Ο εμπλουτισμός της διατροφής σας με ένα φαγητό ή ένα βότανο μπορεί να μην είναι αρκετό. Λάβετε φυσικές θεραπείες σε μορφή συμπληρώματος, μέσω καψουλών, γλωσσών πηκτής ή σκονών Βάλτε το με το
- Κρατώντας το φυσικό σας θεραπευτικό σχήμα είναι κρίσιμο. "Η συμμόρφωση είναι τρομερή αν κάποιος περιμένει το συμπλήρωμα να δράσει σαν φάρμακο και τότε δεν το κάνει", λέει ο Lee. «Δεν μπορώ να τονίσω πόσο σημαντικό είναι να διαχειριστεί τον τρόπο ζωής εκτός από τη χρήση των συμπληρωμάτων». Φυσικές θεραπείες για την οστεοαρθρίτιδα Ανακούφιση του πόνου στο γόνατο: Οι μελέτες
Πολλές μικρές κλινικές μελέτες έχουν ισχυριστεί αποτελεσματικότητα για ένα ή άλλο φάρμακο , αλλά πολλές από τις μελέτες δεν είχαν επιστημονική αυστηρότητα. Γενικά αποδεκτά αποδεικτικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητα των φυσικών διορθωτικών μέτρων για την οστεοαρθρίτιδα παραμένουν εκπληκτικά περιορισμένα.
Η μελέτη GAIT
Το 2006, τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας δημοσίευσαν μεικτά αποτελέσματα από την πορεία παρέμβασης για τη θεραπεία της αρθρίτιδας γλυκοζαμίνης / χονδροϊτίνης (GAIT). Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το συμπλήρωμα συνδυασμού δεν παρέχει σημαντική ανακούφιση για πόνο στο γόνατο από οστεοαρθρίτιδα στα περισσότερα άτομα σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Ωστόσο, μια υποομάδα ατόμων με μέτριο έως σοβαρό πόνο απέκτησε σημαντική ανακούφιση. Το 2008, σε μια βοηθητική μελέτη GAIT, τα συμπληρώματα δεν βρέθηκαν καλύτερα από το εικονικό φάρμακο στην επιβράδυνση της απώλειας χόνδρου στην οστεοαρθρίτιδα του γόνατος. Μια ελβετική επισκόπηση των μελετών για τη φυσική θεραπεία
Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι Ελβετοί ερευνητές εξέτασαν 2.026 κλινικές δοκιμές με θεραπείες για φυσική οστεοαρθρίτιδα και ανέλυσαν πλήρως 53 μελέτες 18 συμπληρωμάτων που πληρούσαν τα κριτήρια συμπερίληψής τους (η ανάλυση αποκλείει μελέτες για γλυκοζαμίνη / χονδροϊτίνη, έχουν εξεταστεί εκτεταμένα αλλού). Οι ερευνητές εντόπισαν τέσσερις κλινικές δοκιμές που παρήγαγαν καλές αποδείξεις για την αποτελεσματικότητα των ασαπωνοποιημένων σπόρων σόγιας αβοκάντο για βελτιωμένη λειτουργία και ανακούφιση των συμπτωμάτων μετά από μερικούς μήνες χρήσης - αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία για μακροχρόνια ανακούφιση ή διαρθρωτική βελτίωση των αρθρώσεων. των φυσικών διορθωτικών μέτρων για την οστεοαρθρίτιδα μπορεί να μην είναι αρκετά μακρύς για να δείξει αποτελέσματα και ότι δεν προκύπτουν λεπτές επιπτώσεις από δεδομένα μεγάλης κλίμακας. "Αυτά τα είδη των λεπτών επιρροών χρειάζονται χρόνο για να αποδειχθούν και όσο περισσότερο συνεχίζεται μια μελέτη, τόσο πιο δύσκολο είναι να κερδίσουμε χρηματοδότηση γι 'αυτό", λέει.
