Πίνακας περιεχομένων:
- Μην χάσετε αυτό
- Επιπλέον, η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από συγκεκριμένους τύπους καρκίνου του παχέος εντέρου, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε ηλεκτρονικά τον Ιανουάριο του 2015 στο περιοδικό Gut. Η σχέση μεταξύ του καρκίνου του παχέος εντέρου και της βιταμίνης D χρειάζεται πολύ περισσότερη έρευνα, αλλά ο Δρ Arsenescu λέει ότι αυτό το εύρημα είναι αξιοσημείωτο επειδή η ελκώδης κολίτιδα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης D.
- "Αυτό το μπαχαρικό είναι δυνητικά ευεργετικό ως αντιφλεγμονώδες και είναι αρκετά καλά ανεκτό", λέει ο Naik. Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Food & Function το 2012 υποδηλώνει ότι η κουρκουμίνη, ένα δραστικό συστατικό στο κουρκούμη, μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή της ελκώδους κολίτιδας. Ωστόσο, τα ευρήματα είναι περιορισμένα επειδή βασίζονται σε μελέτες σε ζώα και σε μικρές μελέτες παρατήρησης στον άνθρωπο. Μπορείτε να προσθέσετε κουρκούμη σε σούπες, σούπες, κοτόπουλο, ρύζι, λαχανικά ή ψητές πατάτες
Μην χάσετε αυτό
Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας έντυπο για την πεπτική σας Υγεία
Ευχαριστούμε για την εγγραφή σας!
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας
Η υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί για Αλλά όταν αγωνίζεστε με την κοιλιακή κράμπες και τον πόνο μιας ελκώδους κολίτιδας φλεγμονώδεις, η λήψη θρεπτικών επιλογών δεν είναι πάντα τόσο απλή.
Εάν περιορίσετε τα τρόφιμα που καταναλώνετε για να αποφύγετε τις φλεγμονές, η δίαιτά σας μπορεί να μην έχουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά. Κατά τη διάρκεια μιας έκρηξης, η απώλεια της όρεξης, η διάρροια και η παρέμβαση στην απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε ανεπάρκειες. Επιπλέον, μερικές συνήθεις φαρμακευτικές αγωγές για την ελκώδη κολίτιδα μπορούν να καταστρέψουν τα επίπεδα βιταμινών και ανόργανων ουσιών, λέει ο Amar Naik, MD, βοηθός καθηγητής και γαστρεντερολόγος στο Loyola Medicine στο Maywood, Ill. Οι παράγοντες αυτοί αφήνουν πολλούς ανθρώπους με ελκώδη κολίτιδα που αναζητούν μια μαγική σφαίρα "Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να διαδραματίσουν έναν ρόλο για να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα και να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας", λέει ο Kristi King, MPH, RDN, LD, ανώτερος διαιτολόγος στο Texas Children's Hospital στο Χιούστον και εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφή και Διαιτολογία. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να συνεργαστείτε με τον γιατρό σας ή έναν διατροφολόγο πριν αλλάξετε τη διατροφή σας ή δοκιμάζοντας βότανα για την ελκώδη κολίτιδα. Η διατροφική διαχείριση και η χρήση βοτάνων είναι πιο πιθανό να βοηθήσουν στην ελκώδη κολίτιδα όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με τα παραδοσιακά φάρμακα, εξηγεί. 4 Μεγάλες διατροφικές ανεπάρκειες για να προσέξουμε
Τα άτομα με ελκώδη κολίτιδα πρέπει να γνωρίζουν τα ακόλουθα τα θρεπτικά συστατικά και τις πιθανότητες ανεπάρκειας:
1. Η έλλειψη βιταμίνης D είναι αρκετά συχνή σε άτομα με ελκώδη κολίτιδα, λέει ο Razvan Arsenescu, MD, PhD, αναπληρωτής καθηγητής γαστρεντερολογίας, ηπατολογίας και διατροφής, και ο διευθυντής του Προγράμματος Φλεγμονώδους Εγκεφαλομυελίτιδας στο Πανεπιστήμιο του Ohio State University Wexner Medical Center στο Κολόμπους. Η φλεγμονή μπορεί να σας εμποδίσει να απορροφήσετε τη βιταμίνη D από το φαγητό σας, εξηγεί. Η παράκαμψη των γαλακτοκομικών προϊόντων, όπως το ενισχυμένο με βιταμίνη D γάλα, για την πρόληψη της διάρροιας μπορεί επίσης να σας αφήσει σύντομα. Το πρόβλημα: Χρειάζεστε D για να διατηρήσετε τα οστά σας ισχυρά και να μεταβολίσετε το ασβέστιο.
Επιπλέον, η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από συγκεκριμένους τύπους καρκίνου του παχέος εντέρου, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε ηλεκτρονικά τον Ιανουάριο του 2015 στο περιοδικό Gut. Η σχέση μεταξύ του καρκίνου του παχέος εντέρου και της βιταμίνης D χρειάζεται πολύ περισσότερη έρευνα, αλλά ο Δρ Arsenescu λέει ότι αυτό το εύρημα είναι αξιοσημείωτο επειδή η ελκώδης κολίτιδα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης D.
2. Το ασβέστιο
Ο αριθμός ασβεστίου σας μπορεί να είναι χαμηλός αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη ή εάν παίρνετε ένα φάρμακο που παρεμβαίνει στην απορρόφηση του ασβεστίου, όπως τα κορτικοστεροειδή, λέει ο King. "Μπορεί να χρειαστεί να πάρετε συμπληρώματα ασβεστίου για να βεβαιωθείτε ότι ικανοποιείτε τις καθημερινές σας ανάγκες", προσθέτει. Το ασβέστιο είναι επίσης σημαντικό για την υγεία των οστών σας, οπότε ενημερώστε το γιατρό σας. 3. Βιταμίνες Β
Οι βιταμίνες Β είναι σημαντικές για την υγεία των κυττάρων και για την παρασκευή DNA και άλλου γενετικού υλικού, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Μπορεί να έχετε έλλειψη στο B12 εάν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση που περιλαμβάνει το λεπτό έντερο - αν ναι, θα χρειαστείτε μηνιαίες ενέσεις για να διορθώσετε αυτή την ανεπάρκεια, σύμφωνα με το Ίδρυμα Crohn's & Colitis Foundation of America (CCFA). Και μπορεί να χρειαστείτε φυλλικό οξύ ή φολικό οξύ εάν παίρνετε σουλφασαλαζίνη, το οποίο μπορεί να σας εμποδίσει να απορροφήσετε σωστά αυτή την άλλη βιταμίνη Β, εξηγεί η CCFA. Πολύ μικρό φολικό μπορεί να σας αφήσει να αισθανθείτε αδύναμοι και κουρασμένοι. Για να σας βοηθήσουμε να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας, τα συμπληρώματα με φυλλικό οξύ είναι μια επιλογή, όπως και τα ενισχυμένα δημητριακά, λέει ο King.
4. Σίδηρος Η βαριά αιμορραγία εξαιτίας της ελκώδους κολίτιδας μπορεί να σας προκαλέσει να χάσετε πολύ σίδηρο, λέει ο δρ Naik. Εξηγεί ότι χρειάζεστε σίδηρο για τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Μια ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε κουρασμένοι και να έχετε άλλα συμπτώματα, όπως αίσθημα παλμών της καρδιάς. Δοκιμάστε για έλλειψη σιδήρου και, αν χρειαστεί, ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού σας για συμπλήρωμα σιδήρου.
Σύμφωνα με μια επισκόπηση της έρευνας το 2012, δεν υπάρχουν σαφείς απαντήσεις σχετικά με τα βότανα ελκώδης κολίτιδα. Προς το παρόν, μόνο μια χούφτα συμπληρωματικών θεραπειών δείχνει κάποια πιθανή αξία, όπως: Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής που σχετίζεται με την ελκώδη κολίτιδα, αλλά η ποσότητα ωμέγα-3 που χρειάζεστε είναι ασαφής. "Λέω στους ασθενείς ότι δεν πρόκειται να τους βλάψει για να αυξήσουν τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τα ψάρια ή το έλαιο canola", λέει ο King. Τα ωμέγα-3s είναι επίσης διαθέσιμα σε μορφή συμπληρώματος Turmeric
"Αυτό το μπαχαρικό είναι δυνητικά ευεργετικό ως αντιφλεγμονώδες και είναι αρκετά καλά ανεκτό", λέει ο Naik. Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Food & Function το 2012 υποδηλώνει ότι η κουρκουμίνη, ένα δραστικό συστατικό στο κουρκούμη, μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή της ελκώδους κολίτιδας. Ωστόσο, τα ευρήματα είναι περιορισμένα επειδή βασίζονται σε μελέτες σε ζώα και σε μικρές μελέτες παρατήρησης στον άνθρωπο. Μπορείτε να προσθέσετε κουρκούμη σε σούπες, σούπες, κοτόπουλο, ρύζι, λαχανικά ή ψητές πατάτες
Προβιοτικά
- Το 2012, οι Ιταλοί ερευνητές κατέληξαν στο περιοδικό Journal of Gastroenterology and Hepatology Research ότι το VSL # 3, κοκτέιλ προβιοτικών, έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στην πρόληψη της εμφάνισης του παχυκινίσματος και των υποτροπών. Ο πόνος είναι η φλεγμονή της επένδυσης της θήκης που δημιουργείται όταν τα άτομα με ελκώδη κολίτιδα έχουν απομακρύνει το κόλον τους. Το VSL # 3 είναι διαθέσιμο σε μορφή κάψουλας, αλλά και άλλες μορφές προβιοτικών - τα οποία είναι βακτήρια καλής γεύσης - μπορούν να βρεθούν σε γιαούρτι και κεφίρ. Χαμομήλι και άλλα βότανα
- Οι ερευνητές συνεχίζουν να αναζητούν υπόσχονται εναλλακτικές λύσεις φυτικής προέλευσης. Μία μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2013 στην Τροφική Φαρμακολογία & Θεραπευτική έδειξε ότι ένα φυτικό παρασκεύασμα μύρου, εκχυλίσματος χαμομηλιού και κασσιτέρου καφέ μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της υποτροπής σε ασθενείς με αδρανή ελκώδη κολίτιδα. Ωστόσο, χρειάζεται πολύ περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιώσετε αυτό το εύρημα. Είναι πάντα σημαντικό να λαμβάνετε μια προσέγγιση που βασίζεται στην ομάδα στη διατροφή και τα συμπληρώματα σας, λέει ο Naik. Πριν εξετάσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα, ρωτήστε το γιατρό σας: "Πώς μπορώ να ξέρω αν λειτουργεί; Και θα επηρεάσει τα φάρμακα της ελκώδους κολίτιδας;" Και θυμηθείτε: Ενώ μερικά βότανα και θρεπτικά συστατικά μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα, δεν θα εμποδίσουν τις φωτοβολίδες ή τη θεραπεία η νόσος σας, λέει ο Naik.
