Κατά τη διάρκεια ενός πρόσφατου γεγονότος Clear στην πόλη της Νέας Υόρκης, η Kerr καθόριζε την καθημερινή υγεία για να εξηγήσει πώς η νέα της ισορροπία εργασίας-ζωής επιτρέπει περισσότερο χρόνο στον γιο της, περισσότερες ευκαιρίες για να τρώνε υγιεινά και επιπλέον χρόνο για να κρατήσει τα μαλλιά και το δέρμα μοντέλο-άξια σχήμα. Επιπλέον, αποκαλύπτει πώς ταιριάζει σε μια προπόνηση εκείνες τις μέρες που η
είναι διαχειρίζεται ένα ταραχώδες ταξίδι. «Έχω λίγα κόλπα που κάνω, ακόμα και ασκήσεις στο αεροπλάνο ή όταν έρχομαι το ξενοδοχείο. "
Miranda Kerr TweetΣχετικά με την παροχή μητρικής αγάπης:
Ένας από τους βασικούς παράγοντες της νέας - και πιο ευέλικτης - ζωής του Kerr είναι ο τριών χρόνων γιος της, Flynn. ποιες είναι οι προτεραιότητές σας … και για μένα, φροντίζοντας να ξοδεύω τον ποιοτικό χρόνο με τον γιο μου [αποτελεί προτεραιότητα], επειδή αυτές οι μικρές στιγμές μαζί του είναι τόσο πολύτιμες », λέει. Η Kerr θεωρεί το πιο σημαντικό καθήκον της γονέας για να εξασφαλίσει ότι το mini-me της παρέχεται και αισθάνεται αγαπημένος "[σιγουρεύω] ότι οι ανάγκες του πληρούνται με πολλούς διαφορετικούς τρόπους - ότι παίρνει τη σωστή διατροφή, ότι αισθάνεται την αγάπη από εμάς ως γονείς και ότι αισθάνεται ότι το δίκτυο υποστήριξης, ώστε να μπορεί να είναι το δικό του άτομο, "λέει." Κάνει πραγματικά καλά σε αυτό, έτσι με κάνει να αισθάνομαι σαν ap ροκ μαμά. "
Για την υγιεινή διατροφή:
Η αναισθητοποίηση 5-ποδιών-9 ιντσών μετράει τα αμύγδαλα, τα μούρα goji, τα βακκίνια και τους σπόρους τσίια. "Μου αρέσει να αναμειγνύω σπόρους chia με νερό καρύδας και να το μεταφέρω σε ένα μικρό δοχείο", λέει ο Kerr, ο οποίος εξηγεί ότι είναι ένας καλός τρόπος για να πάρετε μια πρωτεΐνη-fix. ΣΧΕΤΙΚΟ: Τρώτε αυτό για το πρωινό για το Glowing Skin μια λεπτότερη μέση
Στις βασικές της ομορφιές και τελετουργίες:
Η Kerr δίδει την υπερ-μαλακή και λαμπερή μαλλιά της (είναι, το νιώσαμε!) στο σαμπουάν και κλιματιστικό της Total's Care. "Πλέω τα μαλλιά μου κάθε δεύτερη μέρα με τη γραμμή Clear Total Care. Νιώθω σαν να καλύπτει τα πάντα και έχει λάδι καρύδας που είναι η αγαπημένη μου λύση ομορφιάς για όλες τις χρήσεις ", λέει ο Kerr. Επίσης, μαζί της είναι πάντα τα τσιμπιδάκια, επειδή έχει εμμονή με τέλεια καλλωπισμένα φρύδια, καρφίτσα με βλεφαρίδες, ροδακινί με ισορροπία Kora και κόκκινο κραγιόν. Η Kerr παίρνει τον ύπνο της ομορφιάς με τη βοήθεια κάποιων απογοητευτικών τεχνών. Κατ 'αρχάς, σκοτεινιάζει τα φώτα καθώς αναβλύζει για τη νύχτα και βάζει ένα CD με τον ήχο των κυμάτων των ωκεανών με σιωπηλές προσευχές που παίζουν κάτω από τον φίλο της Howard Wills. "Είναι ισχυρό, γι 'αυτό κοιμάμαι με αυτό και το ίδιο και ο γιος μου", λέει για τους καταπραϋντικούς ήχους.
Ένα άλλο τελετουργικό για ύπνο; Διαλογισμός. «Θα προσπαθήσω να κάνω 10λεπτα διαλογισμό πριν πάω για ύπνο και όταν ξυπνήσω», λέει. "Έχουν διεξαχθεί τόσα πολλά μελετήματα σχετικά με τα οφέλη του διαλογισμού και της στιγμής και πώς τροφοδοτεί το σώμα και το πνεύμα σας - το βρίσκω πολύ σημαντικό."
Σχετικά με το πώς βρίσκει χρόνο για γυμναστήριο οποιαδήποτε στιγμή, :
"Έχω μικρά κόλπα που κάνω, ακόμα και ασκήσεις στο αεροπλάνο ή όταν φτάνω στο ξενοδοχείο", λέει ο Kerr. Σε ένα δωμάτιο του ξενοδοχείου, παίρνει σε μια θέση σανίδα, για παράδειγμα. "Μου αρέσει η σανίδα γιατί αν είσαι σε αυτό και γυρίζεις τη μουσική ή βάζεις κάτι για να αποσπάσεις τον εαυτό σου, ακόμα κι αν είναι κάτι που σου αρέσει να βλέπεις, μπορείς να πας στο πλευρό και να το κρατήσεις εκεί και στη συνέχεια να πάει στο από την άλλη πλευρά και κρατήστε το εκεί και τονίζει ολόκληρο το σώμα ", λέει ο Kerr, προσθέτοντας ότι το κάνει μόνο για πέντε λεπτά μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Κατά την πτήση, ο Kerr θέλει να κάνει ανελκυστήρες ποδιών (πολύ μικρά, εκτός αν βρίσκεστε στη σειρά εξόδου, οπότε μπορούν να είναι μεγαλύτεροι). "Τονώνει όλο το μυς των ποδιών", λέει. "Ή μπορείτε να είστε στο αυτοκίνητο και μπορείτε να σφίξετε το στομάχι σας, μέσα, έξω, μέσα, έξω. Δεν συνειδητοποιείτε πόσο μεγάλη είναι η διαφορά που κάνει. Κάθε μικρό κομμάτι βοηθά πραγματικά και νιώθω σαν να είμαι στο αυτοκίνητο ή σε αεροπλάνο ή σε ξενοδοχείο, εκείνες είναι οι ώρες που δουλεύουν. "
Όταν είναι στο σπίτι, ο Kerr χρησιμοποιεί ένα ριμπάουντ. "Είναι σαν ένα μίνι τραμπολίνο! Αν πηδήσετε σε αυτό, είναι πολύ καλό για το σώμα να τονώσει την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος », λέει.
Η φιλοσοφία του Kerr στην εκπόνηση είναι ότι δεν χρειάζεται να είναι συντριπτική ή εκφοβιστική. "Θα πω στον εαυτό μου," Εντάξει, πρόκειται να κάνω 15 λεπτά από τη γέφυρα "," λέει. "Παίρνω πέντε σετ οκτώ αλλά με το πόδι μου στον αέρα. Μπορείτε πραγματικά να τόνιζετε ολόκληρο το πόδι. "
