Τα βασικά μεταφορικά
Το όνομα & σύνδρομο & rdquo; είναι παραπλανητική, σύμφωνα με νέα έκθεση. Ένα καλύτερο όνομα μπορεί να είναι «ασθένεια συστηματικής δυσανεξίας.»
Τα συμπτώματα του CFS πηγαίνουν πολύ πέρα από την κόπωση. μπορεί να περιλαμβάνουν μυϊκούς πόνους, αϋπνία, συχνές πονόλαιμο και πολλά άλλα.
Εργάζονται με τον γιατρό σας για να αναπτύξουν ένα εξατομικευμένο θεραπευτικό πρόγραμμα που μπορεί να περιλαμβάνει πολλούς ειδικούς.
Για χρόνια, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS) και τους ασθενείς. Παρόλο που μέχρι 2.5 εκατομμύρια Αμερικανοί μπορούν να ζήσουν με τη διαταραχή, οι ερευνητές αρχίζουν τώρα να το καταλαβαίνουν καλύτερα - και να συνειδητοποιήσουν ότι έχουμε ακόμα πολλά να μάθουμε.
Στην πραγματικότητα, ακόμη και το ίδιο το όνομα μπορεί να είναι ανακριβές. Μια πρόσφατη έκθεση που ανατέθηκε από το Ινστιτούτο Ιατρικής (IOM) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι επειδή η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει πολύ περισσότερα από ό, τι, πχ, υπνηλία, ένα καλύτερο όνομα μπορεί να είναι «ασθένεια δυσανεξίας στη συστηματική άσκηση» (SEID). Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα στοιχεία που πρέπει να γνωρίζετε:
1. Το CFS είναι μια πολύ πραγματική διαταραχή. Ένα σημαντικό πρόβλημα με το CFS είναι ότι οι άνθρωποι που έχουν την κατάσταση μερικές φορές αισθάνονται ότι κανείς δεν τους πιστεύει. "Συχνά τους λένε ότι είναι όλα στο κεφάλι τους", λέει ο Jacob Teitelbaum, MD, συγγραφέας από το Fatigued to Fantastic και ειδικός που ειδικεύεται στη θεραπεία χρόνιας κόπωσης και ινομυαλγίας. Αυτός είναι επίσης ένας άλλος λόγος πίσω από την προτεινόμενη αλλαγή του ονόματος του Διεθνούς Οργανισμού Διαστήματος: Σύμφωνα με την έκθεση του οργανισμού, ο όρος «CFS» μπορεί να προκαλέσει στους ασθενείς (μαζί με το οικογενειακό και ιατρικό τους προσωπικό) «να τιτλοποιήσουν τη σοβαρότητα της πάθησης και να προωθήσουν την παρανόηση της ασθένειας».
"Αυτή η αλλαγή ονόματος αναγνωρίζει ότι πρόκειται για μια πολύ πραγματική και πολύ σημαντική ασθένεια που δεν μπορεί πλέον να απομακρυνθεί", λέει ο Dr. Teitelbaum. Η κόπωση δεν είναι το μόνο σύμπτωμα του CFS.
Τα πρώτα πράγματα: Δεν μιλάμε για γενικό αίσθημα υποτονικότητας. Μιλάμε για ένα είδος κόπωσης που χειροτερεύει μετά από σωματική δραστηριότητα ή ψυχική εξάντληση, και αυτό δεν μετριάζεται με την ανάπαυση στο κρεβάτι. Και υπάρχουν πολλά άλλα συμπτώματα που συνοδεύουν αυτήν την εξάντληση, συμπεριλαμβανομένου του μυϊκού πόνου, της γνωστικής δυσλειτουργίας, του μη αναζωογονητικού ύπνου ή της αϋπνίας, της δυσφορίας μετά από άσκηση, των μεγενθυμένων λεμφαδένων στο λαιμό ή τις μασχάλες, συχνές πονόλαιμες, πονοκεφάλους και δυσκολία καταπολέμησης λοιμώξεων. > 3. Το CFS είναι συχνά δύσκολο για τους γιατρούς να διαγνώσουν. Δεν υπάρχει δοκιμασία εργαστηρίου ή βιοδείκτης για τη διαταραχή, ούτε η σοβαρότητα, ο αριθμός και ο τύπος των συμπτωμάτων είναι ίδια από άτομο σε άτομο. Και επειδή οι άνθρωποι λαμβάνουν μια διάγνωση CFS μόνο αφού οι γιατροί τους αποκλείσουν άλλες ιατρικές καταστάσεις - όπως η αναιμία, ο υπολειτουργικός θυρεοειδής, οι διαταραχές ύπνου ή τα προβλήματα των νεφρών και του ήπατος - η διαγνωστική διαδικασία μπορεί να διαρκέσει πολύ. Εάν η κόπωση σας έχει διαρκέσει περισσότερο από έξι μήνες στη σειρά και συνοδεύεται από αρκετά από τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω, είναι πιθανό να έχετε CFS. (Μπορείτε επίσης να διαβάσετε τα διαγνωστικά κριτήρια του IOM online.)
4. Πολλοί άνθρωποι με CFS δεν γνωρίζουν ότι το έχουν. Επειδή εκτιμάται ότι το 84 έως 91 τοις εκατό των ανθρώπων με CFS δεν έχουν διαγνωστεί ακόμα, η έκθεση του IOM αναφέρει ότι ο πραγματικός επιπολασμός της διαταραχής μπορεί να είναι πολύ μεγαλύτερος.
5 Η αιτία του CFS είναι άγνωστη. Οι επιστήμονες προσπαθούν ακόμα να εντοπίσουν τι προκαλεί το CFS. Αυτή τη στιγμή, μερικοί εμπειρογνώμονες πιστεύουν ότι πολλαπλοί παράγοντες ενεργοποίησης μπορούν να το φέρουν επάνω? οι λοιμώξεις, οι ανοσολογικές διαταραχές, το άγχος, το τραύμα και οι τοξίνες έχουν μελετηθεί ως πιθανοί ένοχοι, αν και δεν έχει εντοπιστεί κανένας λόγος ως ο πιο πιθανός.
6. Μερικοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να έχουν CFS από άλλους. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, το CFS είναι τέσσερις φορές πιο συχνές στις γυναίκες απ 'ό, τι στους άνδρες. Αν και η μέση ηλικία εμφάνισης είναι 33 (είναι συχνότερη στους ενήλικες), το CFS μπορεί να επηρεάσει ανθρώπους όλων των ηλικιών. "Αυτή η διαταραχή επηρεάζει πραγματικά όλα τα κοινωνικά στρώματα", λέει ο Teitelbaum, ο οποίος θεραπεύει ασθενείς ηλικίας μικρότερης των 3 ετών.
Το CFS μπορεί επίσης να παρατηρηθεί σε μέλη της ίδιας οικογένειας. (Αυτό φαίνεται να υποδεικνύει ότι υπάρχει μια γενετική συνιστώσα της ασθένειας, αλλά χρειάζεται να γίνει περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτή η σχέση.) Τέλος, η αντιμετώπιση του άγχους μπορεί επίσης να συμβάλει στην ανάπτυξη του CFS ΣΧΕΤΙΚΟΙ: 4 Φυσικοί τρόποι για να καταπολεμήσουμε Χρόνια κόπωση
7. Πολλοί άνθρωποι που ζουν με CFS υποφέρουν από κοινωνική απομόνωση και κατάθλιψη.
Οι χρόνιες ασθένειες και η κατάθλιψη συμβαδίζουν συχνά με το χέρι. Δεν είναι ασυνήθιστο τα άτομα με CFS να πρέπει να περιορίσουν την εργασία που κάνουν και τις κοινωνικές δραστηριότητες που κάποτε είχαν. Μερικοί είναι ακόμη προσωρινά κρεμασμένοι. Δεν είναι λοιπόν έκπληξη το γεγονός ότι τα άτομα με CFS αισθάνονται συχνά απομονωμένα και καταθλιπτικά.
Η Christine Stamatos, ιατρός της νοσηλευτικής πρακτικής, διευθυντής του Κέντρου Υγείας Fibromyalgia στο North Shore LIJ Health Systems, αναφέρει ότι συχνά συζητά την ψυχική υγεία με τους ασθενείς της, από τους οποίους ζουν με ινομυαλγία και CFS. «Πιστεύω πολύ να συνδέσω τους ανθρώπους με τους κατάλληλους πόρους για να συμβουλεύω αν αυτό είναι αυτό που χρειάζονται», λέει. 8. Όπως πολλές «
αόρατες ασθένειες
,« η CFS έρχεται συχνά με ένα κοινωνικό στίγμα. Πολλοί άνθρωποι απλά δεν καταλαβαίνουν τη διαταραχή, οπότε μπορεί να σκεφτούν ότι όσοι ζουν με αυτό είναι «το φανταστικός» ή ότι η ασθένεια δεν είναι τόσο κακή όσο το άτομο το κάνει να φαίνεται. Αυτό μπορεί επίσης να συμβάλει σε συναισθήματα απομόνωσης. Ο Δρ Σταμάτος συχνά θυμίζει στους ασθενείς του να προσπαθούν να διαχωριστούν από την ασθένεια. "Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η διαταραχή δεν σας καθορίζει", λέει. "Δεν είναι ποιος είσαι." 9. Δεν υπάρχει θεραπεία για το CFS. Δεδομένου ότι οι ερευνητές εξακολουθούν να προσπαθούν να κατανοήσουν τη φύση του CFS, δεν έχει βρεθεί ειδική θεραπεία. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας. Οι γιατροί θα πρέπει να αναπτύξουν για εσάς ένα εξατομικευμένο θεραπευτικό πρόγραμμα το οποίο, ιδανικά, θα έχει ιατρική ομάδα που θα περιλαμβάνει ειδικούς αποκατάστασης, επαγγελματίες ψυχικής υγείας και φυσικούς ή άσκηση θεραπευτές
10. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν. Παρόλο που δεν υπάρχει θεραπεία για το CFS, ορισμένες αλλαγές στη συμπεριφορά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας. Ο καλός ύπνος (ιδανικά οκτώ έως εννέα ώρες τη νύχτα) είναι καθοριστικός, καθώς ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής και η άσκηση (φυσικά μέσα στην ικανότητά σας) μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη των συμπτωμάτων CFS.
Ο Stamatos συνιστά μια στρατηγική που ονομάζεται "βηματοδότηση" ή προγραμματίζει δραστηριότητες με τον κατάλληλο τρόπο. "Πολλοί άνθρωποι που ζουν με αυτές τις χρόνιες καταστάσεις διαπιστώνουν ότι όσο περισσότερο μπορούν να προγραμματίσουν τη ζωή τους - κάτι που ίσως δεν έπρεπε να κάνουν πριν - τόσο πιο εύκολο είναι», λέει. "Μπορούν ακόμα να επιτύχουν τα πράγματα με πιο μετρημένο τρόπο." Τέλος, μην υποτιμάτε τη δύναμη ενός ισχυρού συστήματος υποστήριξης. «Πάντα λέω στους ασθενείς να είναι πιο πρόθυμοι να ζητήσουν βοήθεια», λέει ο Σταμάτος. "Δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να εργαστείτε ή να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσει να κάνετε. Απλώς σημαίνει να τα κάνεις διαφορετικά. "
