Παρά το γεγονός ότι οι διακοπές προσκλήσεις κόμμα σας μπορεί να διαβάσει «και επισκεπτών,» χωρίς αμφιβολία δεν επιθυμείτε να πάρετε τα συμπτώματα του Crohn μαζί με σας. Με λίγο προγραμματισμό, είναι δυνατόν να έχουμε ένα υγιές διακοπές και να απολαύσουν την κοινωνικοποίηση με την οικογένεια και τους φίλους.
Το πρώτο βήμα για να λάβει, όταν το κόμμα σεζόν φτάνει είναι να αναρωτηθείτε πόσο καλά είστε διαχείριση της νόσου του Crohn σας. "Οι άνθρωποι με την ανάγκη του Crohn να ξέρουν αν βρίσκονται σε ύφεση ή εάν η ασθένειά τους είναι πιο ενεργή", λέει ο gastroenterologist David Rubin, MD, καθηγητής της ιατρικής και συν-διευθυντής του Κέντρου Φλεγμονώδους Εντέρου στο Πανεπιστήμιο του Σικάγου. Η ρήση σημαίνει ότι δεν έχετε συμπτώματα που σχετίζονται με την ενεργό φλεγμονή και αισθάνεστε καλά. "Η ρωγμή δεν είναι ένα φευγαλέο στάδιο - θα πρέπει να διαρκέσει μήνες ή και χρόνια. Εάν η ασθένειά σας είναι ενεργή, ένα δώρο που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας αυτή την εορταστική περίοδο είναι να μιλήσετε με το γιατρό σας για το τι χρειάζεται να κάνετε για να φτάσετε σε αυτό το σημείο ή τουλάχιστον να διαχειριστείτε καλύτερα τα συμπτώματα του Crohn. Στη συνέχεια, όταν λαμβάνετε προσκλήσεις για πάρτι, ας δούμε πόσο καλά αισθάνεστε να καθορίσετε ποια θα παρακολουθήσετε.
Ένας οδηγός για την περιήγηση σε μέρη διακοπών με νόσο του Crohn
Για να κρατήσετε τα συμπτώματα του Crohn στο κόλπο καθώς πηγαίνετε από κόμμα σε πάρτι, δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές για υγιή κοινωνικοποίηση των διακοπών.
- Αποφύγετε τα τρόφιμα σκανδάλη η διατροφή σας δεν είναι η αιτία της νόσου του Crohn σας, αλλά ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει τα συμπτώματα του Crohn (και ίσως ήδη γνωρίζετε τι είναι). "Εάν είσαι δυσανεξία στη λακτόζη και τρώτε πλούσια, γαλακτοκομικά προϊόντα που περιέχουν γαλακτοκομικά προϊόντα για τις γιορτές, πρέπει να γνωρίζετε τα πιθανά συμπτώματα", λέει ο Δρ Rubin. Δεν είστε σίγουροι ποια συστατικά υπάρχουν σε κάτι; Ρωτήστε τον οικοδεσπότη σας - τα γεύματα διακοπών περιέχουν συχνά τροφές που προκαλούν τροφή και οι περισσότεροι άνθρωποι με το Crohn είναι καλύτερα να αποφεύγουν εντελώς τα τρομερά τρόφιμα. "Ποτέ δεν τρώω - ή τρώω πολύ λίγο - από οποιαδήποτε από τις κρέμες ή με τυρί βάση βουτιά. Είναι λιπαρά και πραγματικά αναστατωμένα στο στομάχι μου ", λέει η Mary, ένας 30χρονος μητέρα της Φιλαδέλφειας που είχε διαγνωστεί με το Crohn σε ηλικία 22 ετών.
- Επιλέξτε και επιλέξτε τρόφιμα φιλικά προς το Crohn. είναι συχνά σε στυλ μπουφέ, κάτι που είναι καλό για τους ανθρώπους με νόσο του Crohn, που σημαίνει ότι θα υπάρξουν πολλά φαγητά για να διαλέξετε και τουλάχιστον μερικές επιλογές Crohn's. Η Mary λέει ότι διαπιστώνει ότι τα λαχανικά χωρίς υπερβολική βουτιά, κοκτέιλ γαρίδας, κροτίδες και ψωμιά είναι όλα εύκολα στο στομάχι της. Φυσικά, αυτό θα μπορούσε να είναι διαφορετική για σας - το κλειδί είναι να επιλέξετε τα τρόφιμα που είναι καλύτερο για σας Μιλήστε για να σας φιλοξενήσει
- Αν και μπορεί να μην θέλετε να ζητήσει από το κράτος για να αλλάξετε το μενού για εσάς, ζητώντας.. αυτό που εξυπηρετείται μπροστά από το χρόνο μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε την πορεία σας δράσης. Εάν λίγα τρόφιμα φιλικά προς το Crohn θα προσφερθούν, θα φέρει ένα πιάτο που θα ήταν κατάλληλο για εσάς και αρκετά άφθονα για να απολαύσουν και άλλοι. Όλα με μετριοπάθεια
- «Ένας άλλος γενικός κανόνας είναι να μην το παρακάνετε». Λέει ο Ρούμπιν. "Οι άνθρωποι έχουν την τάση να υπερκατανάλωση κατά τη διάρκεια των διακοπών και να κάνουν πράγματα που κανονικά δεν θα κάνουν." Η κατανάλωση και η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας είναι πιθανό να σας κάνει να μην αισθάνεστε άνετα, γι 'αυτό δοκιμάστε, αλλά μην κάνετε φαράγγι Μπορείτε
- να πίνετε αλκοόλ Οι περισσότεροι άνθρωποι με Crohn μπορούν να πίνουν αλκοόλ με μέτρο και ορισμένες επιλογές είναι ακόμη και υγιείς. «Το κόκκινο κρασί περιέχει αντιοξειδωτικά,» επισημαίνει γαστρεντερολόγο Μαρία Τ Abreu, MD, καθηγητής της ιατρικής και επικεφαλής του τμήματος της γαστρεντερολογίας στο Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι Miller School of Medicine. Από την άλλη πλευρά, προσθέτει: "Το Binging είναι μια κακή ιδέα και η μπύρα πιθανότατα δεν είναι καλή επιλογή - είναι πολύ ζαχαρούχα". Μπορεί να χρειαστεί να παραλείψετε το ποτό αν είστε σε φάρμακα που μπορεί να έχουν δυσάρεστες ή σοβαρές αλληλεπιδράσεις με αλκοόλ Αποφύγετε τον καπνό τσιγάρων
- Παρόλο που η κατανάλωση αλκοόλ δεν συσχετίστηκε με την επιδείνωση των συμπτωμάτων του Crohn στους περισσότερους ανθρώπους, ο καπνός τσιγάρων είναι γνωστή σκανδάλη. Επομένως, μην καπνίζετε και προσπαθήστε να αποφύγετε τον παθητικό καπνό σε πάρτι διακοπών.
- Η Mary λέει ότι οι διατροφικές της συνήθειες αλλάζουν λίγο όταν σχεδιάζει να πάει σε ένα πάρτι διακοπών. «Τρώω πολύ« καθαρό »την ημέρα κάθε πάρτι, γι 'αυτό αισθάνομαι καλύτερα να μπαίνω στην κοινωνική δέσμευση», λέει. Κάνετε το καλύτερό σας για να είστε προσεκτικοί σχετικά με τα τρόφιμα που τρώτε εκ των προτέρων, ειδικά αν γνωρίζετε ότι μπορεί να απολαύσετε Έχετε τα ορεκτικά σας στο σπίτι
- «Τρώτε εκ των προτέρων, ώστε να μην πεινάτε», συμβουλεύει ο Ρούμπιν, έτσι μπορείτε να εστιάσετε περισσότερο στην κοινωνικοποίηση και στο δείγμα ορισμένων τροφών,
Περάστε το μετέπειτα κόμμα- Χρειάζεστε καλό ύπνο εάν θέλετε να παραμείνετε στην κορυφή της νόσου του Crohn Αντισταθείτε να παραμείνετε αργά και να πάρετε αναζωογονητική ανάπαυση αντί Προετοιμάστε για την πιθανότητα των συμπτωμάτων του Crohn
- Όπως επισημαίνει η Μαρία, είναι μια πραγματικότητα που μπορεί να έχετε συμπτώματα κατά τη διάρκεια ή μετά τα πάρτι διακοπών. Ετοιμαστείτε και ξέρετε πού βρίσκονται οι τουαλέτες. «Κανείς δεν παρατηρεί αν γλιστρήσει και το μεγαλύτερο μέρος της ανησυχίας γι 'αυτό είναι μόνο από τη δική μου ανησυχία», λέει .. Θα πρέπει επίσης να πάρετε ένα κιτ "για κάθε περίπτωση" με φάρμακα και αλλαγή ρούχων - αλλά δεν θα το χρειαστείτε, αλλά θα νιώσετε λιγότερο ανήσυχος γνωρίζοντας ότι είναι εκεί Πάνω απ 'όλα, θυμηθείτε την έννοια της εορταστικής περιόδου - να απολαύσετε το να είστε με την οικογένεια και τους φίλους σας.Αν κάνετε αυτό - και όχι φαγητό ή ποτό - την εστίασή σας, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να περάσετε πολύ καλά.
