Διασταυρώθηκαν τα πάντα από την λίστα των προκαταρκτικών σας υποχρεώσεων; Ακολουθεί μια ακόμη φορά που θέλετε να προσθέσετε: Γίνε κοντά και προσωπικά με τους κύκλους σας. Με τον προσδιορισμό του πώς να εντοπίσετε την ωοθυλακιορρηξία, εσείς και ο σύντροφός σας δεν θα γυρίσετε στο σκοτάδι (να το πω έτσι) μόλις αρχίσετε τις προσπάθειές σας για το μωρό σας. Μετά από όλα, ενώ το σπέρμα μπορεί να κρεμάσει γύρω από την αναμονή για να ανταποκριθεί στον αγώνα για τρεις ημέρες (ή ακόμα και περισσότερο), το αυγό σας έχει πολύ πιο περιορισμένη διάρκεια ζωής - όχι περισσότερο από 12 έως 24 ώρες μετά την ωορρηξία. Αυτό σημαίνει ότι το χρονοδιάγραμμα είναι όλα. Το να κάνετε σεξ καθημερινά πριν, κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά την ωορρηξία μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. Πώς μπορείτε να αποτυπώσετε την ημέρα της ωοθυλακιορρηξίας σας, ώστε να είστε πιο πιθανό να χτυπήσετε το μπιγκόνγκ μωρών; Αυτές οι στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν:
- Δώστε προσοχή στο ημερολόγιο Η ωοθυλακιορρηξία τείνει να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου - περίπου την ημέρα 14 σε έναν κύκλο 28 ημερών - έτσι παρακολουθείτε όταν παίρνετε την περίοδο για να καθορίσετε τον κύκλο
- Μπορείτε να σας καθοδηγήσουν για την ωορρηξία - αν και οι περισσότερες γυναίκες δεν το γνωρίζουν αυτό Διαγράψτε την βασική σας θερμοκρασία σώματος (BBT) Το BBT σας - η βασική θερμοκρασία διαβάζει το πρώτο πράγμα το πρωί - αλλαγές στο σύνολο του κύκλου σας καθώς εμφανίζονται διακυμάνσεις των ορμονικών επιπέδων. Το BBT θα φτάσει στο χαμηλότερο σημείο της ωορρηξίας και στη συνέχεια θα αυξηθεί αμέσως και δραματικά (περίπου μισό βαθμό) μόλις εμφανιστεί η ωορρηξία, επιτρέποντάς σας να προβλέψετε πότε θα εμφανιστεί η ωορρηξία στους επόμενους μήνες Ελέγξτε τον τράχηλό σας
- Κατά την έναρξη ενός κύκλου, ο τράχηλός σας - το πέρασμα ανάμεσα στον κόλπο και τη μήτρα που έχει να τεντωθεί κατά τη διάρκεια του τοκετού για να φιλοξενήσει το κεφάλι του μωρού σας - είναι χαμηλό, σκληρό και κλειστό. Αλλά καθώς πλησιάζει η ωορρηξία, τραβάει πίσω, μαλακώνει λίγο και ανοίγει λίγο για να αφήσει το σπέρμα μέσα στο δρόμο προς τον στόχο των αυγών τους. Μπορείτε να ελέγξετε τον τράχηλό σας χρησιμοποιώντας ένα ή δύο δάχτυλα για να νιώσετε τις διαφορές. Για ένα άλλο σημάδι του τραχήλου της μήτρας, κοιτάξτε το εσώρουχό σας - ή το χαρτί τουαλέτας μετά από κατούρημα. Καθώς η ωορρηξία πλησιάζει, η βλέννα του τραχήλου της μήτρας γίνεται πιο άφθονη, λεπτότερη και καθαρότερη και έχει μια ολισθηρή, ελαστική συνοχή παρόμοια με αυτή ενός λευκού αυγού. Παρατηρώντας τις αλλαγές στην αυχενική βλέννα σας μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να εντοπίσετε την ημέρα κατά την οποία είστε πιο πιθανό να έχετε ωορρηξία Αγοράστε ένα κιτ προγνωστικής ωορρηξίας
- Δεν αισθάνεστε σαν μια φυσική γυναίκα ; Γυρίστε με την τεχνολογία για να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε την ωορρηξία αντί. Τα κιτ προγνωστικών ωορρηξίας (OPK) είναι σε θέση να προσδιορίσουν την ημερομηνία της ωορρηξίας 12 έως 24 ώρες εκ των προτέρων εξετάζοντας τα επίπεδα της ωχρινοτρόπου ορμόνης ή της LH, η οποία είναι η τελευταία από τις ορμόνες που χτυπάει την αιχμή της πριν εμφανιστεί η ωορρηξία. Απλά κατούρα σε ένα ραβδί και περιμένετε για να δείξει ο δείκτης αν πρόκειται να ωορρηξία. Ένας άλλος τύπος τεστ ωορρηξίας ονομάζεται δοκιμασία ωορρηξίας σάλιου. Λόγω αύξησης του οιστρογόνου πριν από την ωορρηξία, το σάλιο μιας γυναίκας αυξάνεται σε αλατότητα 1 έως 3 ημέρες πριν από την ωορρηξία. Η δοκιμή έρχεται με προσοφθάλμιο μικροσκοπίου ώστε να μπορείτε να εξετάσετε τις αλλαγές στο σάλιο σας. Αν παρατηρήσετε ένα μοτίβο που μοιάζει με τα φύλλα μιας φτέρης στο προσοφθάλμιο, που δείχνει αυτή την αύξηση της αλατότητας, τότε πλησιάζετε στην ωορρηξία. Υπάρχουν επίσης συσκευές που φοράτε σαν ρολόι κατά του δέρματός σας, για να ανιχνεύσετε τα πολυάριθμα άλατα (χλωριούχο, νάτριο, κάλιο) στον ιδρώτα σας που αλλάζουν κατά τη διάρκεια διαφορετικών περιόδων του μήνα. Ονομάζεται η αύξηση των χλωριόντων, αυτή η μετατόπιση συμβαίνει ακόμη και πριν από τις οιστρογόνες και τις υπερβολικές επιδράσεις LH, έτσι ώστε αυτές οι εξετάσεις να σας δώσουν μια τετραήμερη κεφαλή για την ωορρηξία. Να θυμάστε ότι παίρνει ένα υγιές, σε 12 μήνες πριν το σπέρμα και το αυγό καταφέρουν να συναντηθούν στο σωστό μέρος, την κατάλληλη στιγμή, υπό τις κατάλληλες συνθήκες. Στην πραγματικότητα, αν έχετε κανονικό, απροστάτευτο σεξ κατά τη διάρκεια των πρώτων δεκαπενταετών - εκείνων των πρώτων ετών που κάνουν τα μωρά - η μηνιαία σας πιθανότητα να συλλάβετε είναι μόλις 20 έως 25 τοις εκατό (και αυτές οι πιθανότητες πέφτουν λίγο όσο μεγαλώνετε). Έτσι δώστε στο μωρό σας τις καλύτερες προσπάθειές σας, αλλά και δώστε χρόνο. Εάν στην αρχή δεν επιτύχετε, δοκιμάστε να δοκιμάσετε ξανά τον επόμενο μήνα. Και, πάνω απ 'όλα, προσπαθήστε να διασκεδάσετε!
