- Πώς μπορώ να μείνω υγιής κατά τη διάρκεια της εποχής της γρίπης
- Πώς μπορώ να βελτιώσω την ασυλία μου;
- Είναι τα αντιβακτηριακά σαπούνια καλύτερα από τα συνηθισμένα σαπούνια;
- Μπορεί η κόρη μου να πάρετε μια γρίπη όταν είναι αλλεργική στα αυγά;
- Πώς μπορώ να αποφύγω τα κουνάκια ή την γρίπη στην εργασία;
- Πώς μπορώ να αποφύγω τα μικρόβια στο σπίτι;
- Είναι η βρογχίτιδα μεταδοτική;
- Ε: Ποιο είναι το νούμερο ένα πράγμα που μπορώ να κάνω φέτος για να παραμείνω υγιής κατά τη διάρκεια της σεζόν; στην πραγματικότητα, ο καθένας ηλικίας 6 μηνών και άνω θα πρέπει να πάρει το εμβόλιο της γρίπης μόλις γίνει διαθέσιμος. Επειδή τα παιδιά ηλικίας κάτω των 6 μηνών είναι πολύ μικρά για εμβολιασμό αλλά είναι επίσης ευάλωτα στη γρίπη, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να εμβολιαστούν οι φροντιστές τους.
- Ε: Τι μπορώ να κάνω για να βελτιώσω την ασυλία μου;
- Α:
- Πάρτε αρκετό ύπνο - τουλάχιστον επτά ώρες τη νύχτα - και τρώτε μια υγιεινή διατροφή. Αυτό σημαίνει πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρούτα. Η διαμονή ενυδατωμένη με την κατανάλωση κατάλληλων ποσοτήτων μη καφεϊνωμένων υγρών είναι επίσης σημαντική. Αυτό κρατά τις βλεννώδεις μεμβράνες σας υγρές και αυτό με τη σειρά του μπορεί να εμποδίσει το κρυολόγημα ή τη γρίπη να κρατήσει τη μύτη ή τους πνεύμονές σας.
- Q: Η λήψη πολλών βιταμινών C βοηθά να κρυώσουν; > Η συμπλήρωση της βιταμίνης C δεν έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπει ή θεραπεύει τα κρυολογήματα. Ωστόσο, η άφθονη λήψη βιταμίνης C από ολόκληρα τρόφιμα, όπως οι πολύχρωμες πιπεριές, τα ακτινίδια, τα πορτοκάλια και ο ανανάς, βοηθούν τα αντισώματα που καταπολεμούν τη μόλυνση του σώματός σας και μπορούν να αποτρέψουν τα κρυολογήματα.
Ε: Θέλω να προστατέψω την οικογένειά μου από το κρύο και τη γρίπη , αλλά δεν θέλω να μετατραπεί σε germophobe. Τι είναι σημαντικό;
Α: Τα μικρόβια μπορούν να ζουν σε πάγκους και άλλες σκληρές επιφάνειες για μέρες, οπότε εστιάστε σε αυτά. Σκεφτείτε τις επιφάνειες στο σπίτι σας, που πολλοί άνθρωποι αγγίζουν καθημερινά: βρύσες, λαβές σε συσκευές και πόρτες, πάγκους, χώρους στην κουζίνα και στο μπάνιο, κινητά τηλέφωνα, ποντίκι υπολογιστή και πληκτρολόγιο. Καθαρίστε όλες αυτές τις επιφάνειες καλά και συχνά με ένα ασφαλές απολυμαντικό διάλυμα.
Ε: Ποιο είναι το μόνο πράγμα που μπορώ να διδάξω στα παιδιά μου για να τους κρατήσω από το κρυολόγημα ή τη γρίπη φέτος; τα χέρια σας με ζεστό σαπουνόνερο συχνά - πριν τρώνε, αφού χρησιμοποιούν το μπάνιο, αφού παίζουν έξω, αφού αγγίζουν τα στοιχεία που έχουν αγγίξει πολλοί άλλοι. Εάν τα παιδιά σας μπορούν να κάνουν αυτό το βήμα, μπορείτε να τα κρατήσετε υγιή καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους
Ε: Είναι τα αντιβακτηριακά σαπούνια καλύτερα από τα συνηθισμένα σαπούνια για το πλύσιμο των χεριών κατά τη διάρκεια της ψύξης και της γρίπης Εξοικονομήστε τα χρήματά σας και αγοράστε κανονικά παλιά σαπούνια. Στην πραγματικότητα, το αντιβακτηριακό σαπούνι μπορεί να συμβάλει στο πρόβλημα των ανθεκτικών στα φάρμακα βακτηριδίων.
Ε: Η κόρη μου είναι αλλεργική στα αυγά και έτσι δεν την εμβολιάζω αυτή τη χρονιά. Πώς μπορώ να την κρατήσω υγιή;
A: Η αλλεργία των αυγών της κόρης σας δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν μπορεί να πυροβολήσει. Το εμβόλιο γρίπης παρασκευάζεται χρησιμοποιώντας μικροσκοπικές ποσότητες πρωτεΐνης αυγών, αλλά μπορεί να είναι ακόμα ασφαλές για να εμβολιαστεί. Ο γιατρός σας μπορεί να δώσει μια δοκιμή δέρματος για να το ανακαλύψει.
Ε: Πώς μπορώ να πάρω το παιδί μου να πλύνει τα χέρια του;
A: αγοράστε σαπούνια χειρός σε διασκεδαστικά σχήματα ή διανομείς. Για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας πλένει για αρκετό καιρό, τον διδάξτε να κρατάει το πλύσιμο έντονα για το χρονικό διάστημα που τον παίρνει για να τραγουδήσει το τραγούδι "Happy Birthday" δύο φορές!
Ε: Έχω μια μικρή επιχείρηση και ανησυχώ άνθρωποι που λείπουν από τη γρίπη φέτος. Τι πρέπει να κάνω για να προστατέψω τους υπαλλήλους μου και την κατώτατη γραμμή μου;
Α: Εδώ είναι που λένε τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων: Για να ελαχιστοποιηθούν οι απουσίες, οι εργοδότες συχνά προσφέρουν εμβολιασμό εποχικής γρίπης στους εργαζόμενους σε μηδενικό ή χαμηλό κόστος στους υπαλλήλους τους. Αυτή η επιλογή μπορεί να λειτουργήσει καλά εάν ο εργοδότης έχει μια επί τόπου κλινική επαγγελματικής υγείας. Εάν δεν διαθέτετε κλινική, μπορούν να προσληφθούν φαρμακεία και εμβολιαστές της κοινότητας για την παροχή επιτόπιων υπηρεσιών εμβολιασμού κατά της γρίπης.
Ερ: Είχα τρία κρυολογήματα τον περασμένο χειμώνα και θέλω να αποφύγω να αρρωστήσω φέτος. Αλλά εργάζομαι σε ένα μεγάλο κτίριο γραφείων. Πλύνω τα χέρια μου πολύ. τι άλλο μπορώ να κάνω;
A: Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας, καθώς αυτός ο τρόπος μικροβίων μπορεί να εισέλθει στο σώμα σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι αγγίζουμε τα πρόσωπά μας έως και τρεις φορές κάθε πέντε λεπτά. είναι σχεδόν αδύνατο να σπάσει αυτή η συνήθεια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα χέρια μας και τα αντικείμενα στο περιβάλλον μας καθαρό είναι τόσο σημαντικό. Τα κρύα και τα μικρόβια μπορούν να παραμείνουν σε σκληρές επιφάνειες για ώρες και σε μερικές περιπτώσεις έως και δύο ημέρες. Έτσι πλένετε τα χέρια σας αφού αγγίξετε αντικείμενα που έρχονται σε επαφή πολλοί άνθρωποι: λαβές θυρών, κουμπιά ανελκυστήρων, ψυγείο νερού, λαβές ψυγείων, βρύσες και τα παρόμοια. Εάν δεν μπορείτε να φτάσετε στο νεροχύτη, χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό χεριών μέχρι να μπορείτε.
Επίσης, οι περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν να πλένουν τα χέρια τους με ζεστό σαπουνόνερο αφού χρησιμοποιούν το χώρο ανάπαυσης. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι στη συνέχεια να απενεργοποιήσετε τη βρύση και να ανοίξετε την πόρτα τουαλέτας με τα γυμνά χέρια τους, και οι βρύσες και οι λαβές των θυρών φορτώνονται με μικρόβια. Είναι ένα ασφαλέστερο στοίχημα να πιάσεις μια χαρτοπετσέτα και να το χρησιμοποιήσεις για να κλείσεις τη βρύση και να ανοίξεις την πόρτα.
Ε: Δεν θέλω να σταματήσω να πηγαίνω στο γυμναστήριο αυτό το χειμώνα, αλλά δεν θέλω να αρρωστήσω , είτε. Πώς μπορώ να μείνω υγιής; A:
Είναι θέμα να κρατάς τα χέρια σου καθαρά και να κρατάς τα χέρια σου μακριά από το πρόσωπό σου. Τα περισσότερα που αγγίζετε στο γυμναστήριο - λαβές πόρτας, βάρη, λαβές ντους - έχουν αγγίξει πολλοί άλλοι. Μόλις αγγίξετε το αντικείμενο και στη συνέχεια αγγίξετε το πρόσωπό σας, κινδυνεύετε να αρρωστήσετε. Έτσι πλύνετε συχνά τα χέρια σας. Όταν δεν μπορείτε να πλύνετε, χρησιμοποιήστε απολυμαντικά χειρός και κρατήστε τα χέρια σας μακριά από το στόμα, τη μύτη και τα μάτια σας.
Ε: Η βρογχίτιδα είναι μεταδοτική; A:
Η βρογχίτιδα είναι μια φλεγμονή των σωλήνων, που ονομάζονται βρόγχοι, στους πνεύμονες που μεταφέρουν αέρα. Υπάρχουν δύο τύποι βρογχίτιδας, οξείας βρογχίτιδας και χρόνιας βρογχίτιδας. Η οξεία βρογχίτιδα διαρκεί συνήθως μερικές ημέρες έως 10 ημέρες. Η οξεία βρογχίτιδα συνήθως προκαλείται από έναν ιό. Ο ίδιος ιός που προκαλεί το κρύο και η γρίπη μπορεί επίσης να προκαλέσει βρογχίτιδα. Η οξεία βρογχίτιδα μπορεί επίσης να προκληθεί από βακτήρια ή, λιγότερο συχνά, από μύκητες. Μερικά από τα συμπτώματα της βρογχίτιδας μπορεί να περιλαμβάνουν: πυρετό, ρινική καταρροή, πονόλαιμο, σφίξιμο στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή και βήχα με ή χωρίς βλέννα. Μερικές φορές ο βήχας μπορεί να διαρκέσει για αρκετές ημέρες ή εβδομάδες μετά την εξάλειψη της λοίμωξης.
Η χρόνια βρογχίτιδα είναι μια μακροχρόνια κατάσταση όταν υπάρχει σταθερή φλεγμονή και ερεθισμός στους βρόγχους. Η πιο συνηθισμένη αιτία χρόνιας βρογχίτιδας είναι το κάπνισμα. Η χρόνια βρογχίτιδα μπορεί επίσης να προκληθεί από εισπνοές ατμών ή σκόνης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο ερεθισμός και η φλεγμονή οδηγούν στην παραγωγή βλέννας, η οποία μπορεί να προκαλέσει βήχα και δυσκολία στην αναπνοή. Η χρόνια βρογχίτιδα μπορεί να κάνει ένα άτομο πιο επιρρεπή σε ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις στους βρόγχους. Η χρόνια βρογχίτιδα είναι μια από τις παθήσεις, μαζί με το εμφύσημα, γνωστό ως Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (COPD). Η βρογχίτιδα που προκαλείται από μια λοίμωξη, όπως μια ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη, μπορεί να είναι μεταδοτική. Το Εθνικό Ινστιτούτο πνεύμονα και αίματος της καρδιάς συνιστά συχνό πλύσιμο των χεριών για τη μείωση της έκθεσης σε ιούς και βακτήρια. Επίσης, αποφύγετε να αγγίζετε τα χέρια σας στα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας.
Επιστρέψτε στην κεντρική σελίδα Cold and Flu FAQs
