Ο καθένας μπορεί να αναπτύξει υψηλή αρτηριακή πίεση, που ονομάζεται επίσης υπέρταση. Τα καλά νέα είναι ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να ελεγχθεί και, ακόμα καλύτερα, να μειωθεί! Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να διαχειριστείτε την υπέρταση και να κρατήσετε την καρδιά σας υγιή:
Αντί να επιλέγετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά σε γεύματα και σνακ
- Σερβίρετε φρούτα περισσότερο σαν επιδόρπιο
- Να είστε ενεργός κάθε μέρα
- Να περπατάτε λίγο πιο μακριά κάθε μέρα ή να περπατάτε μέχρι τη στάση του λεωφορείου
- Χορός, άλμα, άλμα ή τρέξιμο. ►
- Τελευταία ενημέρωση: Ιούλιος 2006
- Χρησιμοποιήστε τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα
