8 ερωτήσεις Οι ηλικιωμένοι πρέπει να ρωτούν τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης τους -

Δεν είναι ποτέ αργά για να αναλάβεις την υγεία σου, ανεξάρτητα από την ηλικία σου. Ο ετήσιος έλεγχος σας είναι ένας μεγάλος χρόνος για να ξεκινήσετε - προχωρήστε ακριβώς ώστε να μπορείτε να ζητήσετε τις σωστές ερωτήσεις του γιατρού σας και να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τη φροντίδα που χρειάζεστε. Χρησιμοποιήστε αυτή τη λίστα ελέγχου της υγείας των ηλικιωμένων για να βεβαιωθείτε ότι θα έχετε μια παραγωγική συζήτηση με τον γιατρό σας που θα σας ξεκινήσει στην πορεία προς την καλύτερη υγεία.

Εδώ είναι οκτώ βασικές ερωτήσεις που πρέπει να ρωτήσετε. Ποιες προβολές χρειάζομαι στην ηλικία μου;

Πολλές παρουσιάσεις υγείας είναι διαθέσιμες για να σας βοηθήσουν να αποφύγετε χρόνιες παθήσεις. Εκείνοι που θα πρέπει να αποτελούν μέρος της λίστας ελέγχου της υγείας των ηλικιωμένων περιλαμβάνουν προληπτικούς ελέγχους για:

Ανευρύσματα κοιλιακής αορτής

• . Εάν είστε μεταξύ 65 και 75 ετών και έχετε καπνίσει ποτέ, ρωτήστε για αυτήν την εξέταση υπερηχογράφων. Καρκίνος του παχέος εντέρου
• . Μεταξύ των ηλικιών 50 και 75, οι άνδρες πρέπει να εξετάζονται τακτικά. Υπάρχουν διάφορες διαφορετικές δοκιμές. διερευνήστε τις διαφορές, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα. Διαβήτης / εξέταση σακχάρου στο αίμα
• . Θα πρέπει να εξετάζετε για διαβήτη εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλότερη από 135/80 ή εάν παίρνετε φάρμακα για την αρτηριακή πίεση. Πίεση αίματος
• . Ο γιατρός σας θα πρέπει να ελέγχει την αρτηριακή σας πίεση κάθε 2 χρόνια Χοληστερόλη
• . Οι τακτικές εξετάσεις αίματος θα πρέπει να ελέγχουν τα επίπεδα κακής και κακής χοληστερόλης σας HIV και άλλες σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις
• . Εάν η σεξουαλική σας δραστηριότητα έχει αλλάξει από την τελευταία επίσκεψή σας, ρωτήστε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με το εάν πρέπει να δοκιμάσετε τον HIV και άλλες σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις. BMI
• . Ζητήστε από το γιατρό σας να υπολογίσει το δείκτη μάζας σώματος ή το ΔΜΣ για να μετρήσει εάν πρέπει να χάσετε βάρος. Υγεία των οστών
• . Οι άνδρες δεν είναι άνοσοι στα αρτηρία. Ρωτήστε το γιατρό σας για περιοδικούς ελέγχους για την οστεοπόρωση 2. Τι πρέπει να κάνω για να αποτρέψω την ασθένεια;

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν πρέπει:

• Πάρτε οποιεσδήποτε ανοσοποιήσεις για να αποφύγετε τις μολυσματικές ασθένειες, όπως ο εμβολιασμός κατά της γρίπης και τα εμβόλια τετάνου και κοκκύτη. Ανάλογα με την ηλικία σας, ίσως χρειαστείτε τους εμβολιασμούς για έρπητα και πνευμονία
• Πάρτε ασπιρίνη για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου
• Χρησιμοποιήστε αντιηλιακό για να προστατεύσετε από τον καρκίνο του δέρματος. καρκίνος του προστάτη. Αυτό δεν είναι δεδομένο. μελέτες έχουν δείξει ότι οι προβολές προστάτη δεν αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής και η θεραπεία του καρκίνου του προστάτη μπορεί να έχει δυσάρεστες ουρολογικές και σεξουαλικές παρενέργειες. Έχετε μια σοβαρή συζήτηση με το γιατρό σας σχετικά με το εάν αυτή η εξέταση είναι κατάλληλη για εσάς.
• 3. Τρώω σωστά;
• Οι άνδρες έχουν διαφορετικές διατροφικές ανάγκες σε διαφορετικές ηλικίες. Τώρα ίσως χρειαστεί περισσότερη βιταμίνη D, ασβέστιο, ίνες και κάλιο και λιγότερο νάτριο και κορεσμένα λιπαρά για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Εργαστείτε με το γιατρό σας για να βρείτε ένα σχέδιο διατροφής που είναι κατάλληλο για την υγεία σας και για τον τρόπο που ζείτε.

4. Θα πρέπει να λαμβάνω βιταμίνες;

Τα πολυβιταμίνες και άλλα συμπληρώματα μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Ωστόσο, ορισμένοι μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα που παίρνετε. Φέρτε μια πλήρη λίστα με όλες τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα που παίρνετε στο γιατρό σας για μια γρήγορη αναθεώρηση. Εάν δεν παίρνετε συμπληρώματα, ρωτήστε το γιατρό σας εάν κάτι τέτοιο μπορεί να βοηθήσει.

5. Υπάρχει κίνδυνος κατάθλιψης;

Εάν αισθάνεστε κάτω, λυπημένος ή ανυπόμονος για μερικές εβδομάδες κατά τη διάρκεια του έτους ή αν διαπιστώσετε ότι δεν απολαμβάνετε πράγματα που σας ικανοποιούσαν, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα κατάθλιψης. Αυτός ή αυτή μπορεί να δημιουργήσει μια εξέταση κατάθλιψης για εσάς και, αν χρειαστεί, να σας βοηθήσει στην απόκτηση επαγγελματικής βοήθειας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει κοινωνικές δραστηριότητες και εγκεφαλικά teasers για να αποτρέψετε την απομόνωση και να κρατήσετε το μυαλό σας απότομο.

6. Πρέπει να ασκώ συχνότερα;

Η άσκηση βοηθάει ένα γήρανση του σώματος με πολλούς, πολλούς τρόπους. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για σπασμένα οστά και μπορεί να ενισχύσει τους μυς σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την καρδιακή σας δύναμη και να διατηρήσετε το βάρος σας χαμηλά για να αποφύγετε το διαβήτη και άλλα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Συζητήστε με το γιατρό σας για ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα άσκησης που περιλαμβάνει αερόβια άσκηση, άσκηση δύναμης και ασκήσεις που βελτιώνουν την ισορροπία και την ευελιξία.

7. Πρέπει να σταματήσω το κάπνισμα και να πίνω;

Είναι πιθανό ότι εάν καπνίζετε, ο γιατρός σας θα σας προτρέψει να σταματήσετε. Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας και να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής σας, ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Επίσης, περιορίζοντας τον εαυτό σας σε ένα αλκοολούχο ποτό την ημέρα, θα συμβάλλετε στη διατήρηση της υγείας του ήπατος, των νεφρών και άλλων κύριων οργάνων. Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να επιταχύνει την πνευματική παρακμή των ανδρών.

8. Τι άλλοι γιατροί πρέπει να δω;

Μερικοί ειδικοί έλεγχοι μπορούν να ολοκληρώσουν την εικόνα καλής υγείας. Θα πρέπει να πάτε σε έναν οφθαλμίατρο κάθε χρόνο για να πάρετε έναν έλεγχο όρασης και έναν γιατρό για να ακούσετε την ακοή σας. Συζητήστε με το γιατρό σας οποιαδήποτε άλλα πιθανά προβλήματα υγείας για να δείτε αν η παραπομπή σε έναν ειδικό έχει νόημα. Για παράδειγμα, εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο έξω, ίσως θελήσετε να αξιολογήσετε το δέρμα σας, κατευθυνόμενοι προς τα δάχτυλα, από έναν δερματολόγο για να αναζητήσετε πιθανά σημάδια καρκίνου του δέρματος.