Πίνακας περιεχομένων:
- Προστατεύστε το Κολπικό PH Υπόλοιπο Χωρίς Douching
- Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή για την υγεία του κόλπου
- Θα πρέπει να αλλάξετε προφυλακτικά όταν αλλάζετε από το στόμα ή το πρωκτικό σεξ σε κολπικό σεξ, για να αποτρέψετε την εισαγωγή επιβλαβών βακτηρίων στον κόλπο. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε να μοιράζεστε παιχνίδια σεξ με το σύντροφό σας, σημειώνει ο Millheiser, καθώς μπορείτε να διαδώσετε τα ΣΜΝ έτσι - ειδικά τον HPV.
- Θεραπεία λοιμώξεων όταν εμφανίζονται
- Ενώ η μαγιά είναι μια μυκητιακή λοίμωξη, η βακτηριακή κολπίτιδα προκαλείται από βακτηριακή υπερανάπτυξη στον κόλπο. Η τριχομονάδα είναι λοίμωξη που προκαλείται από παράσιτο και μεταδίδεται σεξουαλικά. Η αντιμετώπιση αυτών των λοιμώξεων είναι ζωτικής σημασίας, διότι η θεραπεία τους δεν μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστα, οδυνηρά και σοβαρά προβλήματα αναπαραγωγικής υγείας. Ο Millheiser σημειώνει ότι εάν έχετε ήδη κολπική λοίμωξη και είστε εκτεθειμένοι στον ιό HIV, είστε περισσότερο επιρρεπείς σε μολύνσεις.
- Αν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, ορισμένα λιπαντικά μπορούν να επηρεάσουν το σπέρμα και να δυσκολευτούν να συλλάβουν, σημειώνει ο Millheiser. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστά τη χρήση ενός προϊόντος με ισορροπημένο pH που ονομάζεται προ-σπόρος. Αν δεν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, τα λιπαντικά με βάση το νερό, με βάση τη σιλικόνη και το πετρέλαιο είναι καλά, ανάλογα με τις ανάγκες σας. "Αν χρειάζεστε λίγη λιπαντική ύλη, τότε το νερό είναι μεγάλο. Εάν χρησιμοποιείτε προφυλακτικά για προστασία, μην χρησιμοποιείτε
- Ακολουθήστε την καλή υγιεινή
Όλες οι γυναίκες πρέπει να ανησυχούν για την κολπική τους υγεία, αλλά τι αποτελεί υγιή κόλπο; Ενώ εξαρτάται κάπως από την ηλικία μιας γυναίκας, ο κόλπος γενικά έχει ένα όξινο pH, περιέχει πλούσιες ποσότητες ωφέλιμων βακτηρίων που βοηθούν στην αποφυγή μολύνσεων και λιπαίνεται φυσικά.
Ένας υγιής κόλπος επίσης εκκρίνει μικρές ποσότητες απαλλαγής. Ενώ μερικές γυναίκες μπορεί να μην το γνωρίζουν καν, άλλοι «παρατηρούν οπουδήποτε μέχρι ένα κουταλάκι του γλυκού ή μια κουταλιά της ημέρας», λέει η Leah Millheiser, MD, διευθυντής του γυναικείου προγράμματος σεξουαλικής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, στο Παλό Άλτο, Καλιφόρνια. "Η απόρριψη είναι μια φυσιολογική φυσιολογική αντίδραση - είναι ουσιαστικά η ελάττωση των αυχενικών και κολπικών κυττάρων."
Αλλά εάν οι γυναίκες βιώνουν αλλαγές στην κολπική οσμή, μια αλλαγή στο χρώμα της εκκρίσεώς τους που μπορεί να σχετίζεται με δυσφορία - είτε είναι πυελική δυσφορία η ενοχλητική αιμορραγία, ο κνησμός ή η καύση - οποιαδήποτε αλλαγή πρέπει να αξιολογηθεί ", λέει ο Δρ. Millheiser. Ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες για να κρατήσετε τον κόλπο σας υγιή
Προστατεύστε το Κολπικό PH Υπόλοιπο Χωρίς Douching
Κανονικά, το κολπικό pH είναι περίπου 3,8 έως 4,5, αλλά το douching μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα pH του κόλπου, μειώνοντας την οξύτητα και διαταράσσοντας ένα υγιές κολπικό βιομό, το βακτηριακό μακιγιάζ του κόλπου σας - και το σκηνικό για βακτηριακές λοιμώξεις
Εάν ο κόλπος σας έχει έντονη ή δυσάρεστη οσμή, επισκεφθείτε το γιατρό σας. ένα ντους θα καλύψει μόνο τη μυρωδιά χωρίς να θεραπεύσει το πρόβλημα που προκαλεί. Αποφύγετε τη χρήση σκληρών σαπουνιών ή καθαριστικών στο αιδοίο ή στο εσωτερικό του κόλπου, καθώς αυτά μπορούν επίσης να επηρεάσουν την υγιή ισορροπία του pH.
Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή για την υγεία του κόλπου
Μπορεί να μην το συνειδητοποιήσετε, αλλά μετά από μια ισορροπημένη, και η κατανάλωση πολλών υγρών είναι και τα δύο κλειδιά για την κολπική και αναπαραγωγική υγεία. Στην πραγματικότητα, ορισμένα τρόφιμα μπορεί να είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία των προβλημάτων υγιεινής του κόλπου.
Το γιαούρτι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων από ζυμομύκητες και να βοηθήσει στη θεραπεία τους. "Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε προβιοτικά, ειδικά το απλό ελληνικό γιαούρτι, έτσι εάν μια γυναίκα είναι επιρρεπής σε μολύνσεις ζύμης, παίρνει ένα προβιοτικό που είναι πλούσιο σε [ Lactobacilli, ή τρώει απλό ελληνικό γιαούρτι κάθε μέρα μπορεί να είναι "Εάν είστε επιρρεπείς σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, η έρευνα που δημοσιεύθηκε τον Ιούλιο του 2012 στο περιοδικό
Αρχεία εσωτερικής ιατρικής πρότεινε να είναι χρήσιμο να λαμβάνετε καθημερινά ένα συμπλήρωμα βακκίνιο Χρησιμοποιώντας προφυλακτικά - είτε το αρσενικό είτε το θηλυκό - κατά τη διάρκεια του σεξ βοηθάει στην προστασία από τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (STI), όπως ο HIV, ο έρπης των γεννητικών οργάνων, η σύφιλη, η γονόρροια, οι κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων, και τα χλαμύδια. Ορισμένα από αυτά, όπως ο έρπης και ο έρπης των γεννητικών οργάνων, δεν έχουν καμία θεραπεία. Και άλλοι, όπως ο ιός των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV) που προκαλεί κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων, είναι γνωστό ότι προκαλούν καρκίνο.
Θα πρέπει να αλλάξετε προφυλακτικά όταν αλλάζετε από το στόμα ή το πρωκτικό σεξ σε κολπικό σεξ, για να αποτρέψετε την εισαγωγή επιβλαβών βακτηρίων στον κόλπο. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε να μοιράζεστε παιχνίδια σεξ με το σύντροφό σας, σημειώνει ο Millheiser, καθώς μπορείτε να διαδώσετε τα ΣΜΝ έτσι - ειδικά τον HPV.
Δείτε τον Γυναικολόγο σας ή τον γιατρό της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας για την Προληπτική Φροντίδα
Η τακτική γυναικολογική εξέταση είναι ζωτικής σημασίας για διατηρώντας την κολπική σας υγεία. Το Αμερικανικό Κογκρέσο Μαιευτικών και Γυναικολόγων συνιστά στις γυναίκες την πρώτη γυναικολογική εξέταση σε ηλικία 21 ετών. Επίσης, συνιστάται στις γυναίκες να υποβάλλονται σε Παπανικολάου σε ηλικία 21 ετών για να εξετάσουν τις μεταβολές στα κολπικά κύτταρα που μπορεί να υποδηλώνουν την ύπαρξη καρκίνου. Γυναικολόγοι και πολλοί γιατροί πρωτοβάθμιας περίθαλψης εκπαιδεύονται για τη διάγνωση ασθενειών και διαταραχών που μπορούν να βλάψουν τον κόλπο ή το αναπαραγωγικό σας σύστημα στο σύνολό του.
Θεραπεία λοιμώξεων όταν εμφανίζονται
Τρεις τύποι κολπικών λοιμώξεων είναι συχνές: λοίμωξη από ζυμομύκητες, βακτηριακή κολπίτιδα και τριχομηνία. Εάν είστε επιρρεπείς σε λοιμώξεις από ζυμομύκητες και αναγνωρίζετε τα συμπτώματα, είναι "εντάξει να κάνετε αυτοθεραπεία με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή", λέει ο Millheiser. "Αν όμως τα συμπτώματα δεν απομακρυνθούν, τότε πρέπει να τα δεις το συντομότερο δυνατό."
Ενώ η μαγιά είναι μια μυκητιακή λοίμωξη, η βακτηριακή κολπίτιδα προκαλείται από βακτηριακή υπερανάπτυξη στον κόλπο. Η τριχομονάδα είναι λοίμωξη που προκαλείται από παράσιτο και μεταδίδεται σεξουαλικά. Η αντιμετώπιση αυτών των λοιμώξεων είναι ζωτικής σημασίας, διότι η θεραπεία τους δεν μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστα, οδυνηρά και σοβαρά προβλήματα αναπαραγωγικής υγείας. Ο Millheiser σημειώνει ότι εάν έχετε ήδη κολπική λοίμωξη και είστε εκτεθειμένοι στον ιό HIV, είστε περισσότερο επιρρεπείς σε μολύνσεις.
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι γυναίκες που έχουν κακώς ελεγχόμενο διαβήτη ή έχουν μολυνθεί από τον ιό HIV συχνά εμφανίζουν υποτροπιάζουσες μολύνσεις ζύμης . "Εάν αντιμετωπίζετε πολλές μολύνσεις ζύμης κατά τη διάρκεια ενός έτους, θα πρέπει να αξιολογηθεί από το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο ανησυχητικό", λέει ο Millheiser.
Χρησιμοποιήστε αρκετό λιπαντικό, αλλά όχι πετρελαϊκό ζελέ
Η λίπανση αποτελεί σημαντικό μέρος της επαφής. Χωρίς αυτό, το δέρμα των χειλέων και του κόλπου μπορεί να ενοχληθεί και να χαλάσει. Ενώ η κολπική λίπανση συνήθως εμφανίζεται φυσικά κατά τη διάρκεια της γυναικείας διέγερσης, μερικές γυναίκες δεν παράγουν αρκετό φυσικό λιπαντικό. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να χρησιμοποιήσουν ένα τεχνητό λιπαντικό για να μειώσουν την τριβή και να αυξήσουν την ευχαρίστηση.
Αν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, ορισμένα λιπαντικά μπορούν να επηρεάσουν το σπέρμα και να δυσκολευτούν να συλλάβουν, σημειώνει ο Millheiser. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστά τη χρήση ενός προϊόντος με ισορροπημένο pH που ονομάζεται προ-σπόρος. Αν δεν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, τα λιπαντικά με βάση το νερό, με βάση τη σιλικόνη και το πετρέλαιο είναι καλά, ανάλογα με τις ανάγκες σας. "Αν χρειάζεστε λίγη λιπαντική ύλη, τότε το νερό είναι μεγάλο. Εάν χρησιμοποιείτε προφυλακτικά για προστασία, μην χρησιμοποιείτε
και όχι
ένα λιπαντικό με βάση το πετρέλαιο - αυτοί που χρησιμοποιούν το σιλικόνη ή το πετρέλαιο », λέει ο Millhesier. μπορεί να προκαλέσει το σπάσιμο του λατέξ στα προφυλακτικά. Ο Millheiser προειδοποιεί επίσης: "Ποτέ μην βάζετε πετρέλαιο ή βρεφικό λάδι στο εσωτερικό του κόλπου σας. Προκαλεί φλεγμονή και μπορεί να σας δημιουργήσει λοίμωξη.
Επιλέξτε τα ρούχα με προσοχή για να παραμείνετε στεγνά Ο κόλπος σας πρέπει να παραμένει καθαρός και ξηρός - και αυτό που φοράτε μπορεί να επηρεάσει αυτό. Ορισμένα είδη υφασμάτων και σφιχτά ενδύματα δημιουργούν ζεστές, υγρές συνθήκες στις οποίες ευδοκιμεί η ζύμη. Φορέστε εσώρουχα από βαμβάκι που αναπνέουν και αποφύγετε τα λουριά. Εάν είστε επιρρεπείς σε μολύνσεις ζύμης, αλλάξτε τα υγρά μαγιό και τα ιδρωμένα ρούχα γυμναστικής το συντομότερο δυνατό. Δρ. Η συμβουλή του Millheiser: "Αν βιώνετε πολλή απόρριψη και υγρασία κατά τη διάρκεια της ημέρας, πάρτε μαζί σας δύο ζευγάρια εσώρουχα κάθε μέρα όταν πηγαίνετε στη δουλειά ή στο σχολείο και αλλάζετε τα εσώρουχα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο άνετα και θα βοηθήσετε στην πρόληψη της λοίμωξης. "
Ακολουθήστε την καλή υγιεινή
Η κοινή λογική μπορεί να προχωρήσει πολύ στην προστασία της υγείας του κόλπου σας. Μετά από μια κίνηση του εντέρου, σκουπίστε από μπροστά προς τα πίσω για να αποφύγετε τη βακτηριακή μόλυνση του κόλπου και να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης της ουροδόχου κύστης. Αλλάξτε τα μαξιλάρια υγιεινής και τα ταμπόν τακτικά κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Ο Δρ Millheiser σημειώνει ότι είναι καλό να φορούν εσώρουχα για να απορροφήσουν την κανονική αποβολή του κόλπου, αρκεί να τα αλλάζετε συχνά, αν και προσθέτει ότι οι γυναίκες που τους φορούν όλη την ώρα μπορεί να παρουσιάσουν κάποιο εφησυχασμό
