Πίνακας περιεχομένων:
- Μην χάσετε αυτό
- Πράγματι, η γιόγκα έχει βρεθεί χρήσιμη στη διαχείριση πολλών από τις επιπλοκές που σχετίζονται με την ελκώδη κολίτιδα. Όσοι ασκούσαν για μια ώρα κάθε μέρα για οκτώ εβδομάδες βοήθησαν να βελτιωθεί ο εντερικός πόνος και το άγχος, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2015 στο
- Τα άτομα με ελκώδη κολίτιδα που σκέφτονται να δοκιμάσουν θεραπεία CAM για να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους θα πρέπει να συνεργαστούν με το γιατρό τους ως μέρος μιας συνολικής προσέγγισης, λέει ο Tauseef Ali, MBBS, γαστρεντερολόγος και κλινικός βοηθός καθηγητής της ιατρικής και διευθυντής του Κέντρου Φλεγμονώδους Εντέρου στο Πανεπιστήμιο της Οκλαχόμα Επιστήμης Υγείας s Κέντρο στην πόλη της Οκλαχόμα. «Υπάρχουν πολλοί μύθοι για τη θεραπεία με CAM - δεν είναι θεραπεία», λέει ο Δρ. Ali, συν-συγγραφέας του «Crohn's and Colitis for Dummies», που περιλαμβάνει ένα κεφάλαιο για τις θεραπείες CAM.
Μην χάσετε αυτό
Η Sarah BethChris McDuffie
Η καθηγήτρια γιόγκα της YouTube, Sarah Beth, 26 ετών, ορκίζεται από την πρακτική της γιόγκα ως τρόπο να διαχειριστεί η ζωή της με την ελκώδη κολίτιδα, η οποία ξεκίνησε γι 'αυτήν στην ηλικία 8. «Μεγάλωσα να παίρνω μια δέσμη φαρμάκων και να τρώω μια πολύ περιορισμένη διατροφή», λέει.
Πρακτική Γιόγκα και άλλες Υγιεινές Συνήθειες
«Είμαι βαθιά στην πρακτική της γιόγκα μου και καταλαβαίνω πώς να χρησιμοποιώ διαφορετικά στυλ γιόγκα όταν χρειάζομαι», Λέει ο Beth. Όταν έχει ελκώδη κολίτιδα ή έχει χαμηλή ενέργεια, για παράδειγμα, επιλέγει να ασκήσει αποκαταστατική ή απαλή Hatha yoga. Όταν έχει περισσότερη ενέργεια, ασκεί τη Vinyasa ή την δύναμη της γιόγκα.
Πράγματι, η γιόγκα έχει βρεθεί χρήσιμη στη διαχείριση πολλών από τις επιπλοκές που σχετίζονται με την ελκώδη κολίτιδα. Όσοι ασκούσαν για μια ώρα κάθε μέρα για οκτώ εβδομάδες βοήθησαν να βελτιωθεί ο εντερικός πόνος και το άγχος, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2015 στο
Διεθνές Περιοδικό της Yoga Therapy
. Και σύμφωνα με μια πιλοτική μελέτη του 2015 στο περιοδικό PLoS One
, εννέα εβδομάδες μιας πρακτικής νου-σώματος που περιελάμβανε διαλογισμό και γνωσιακή ανάπτυξη δεξιοτήτων βοήθησαν τους ανθρώπους με ελκώδη κολίτιδα ή άλλα προβλήματα του εντέρου να αισθάνονται λιγότερο ανήσυχοι και να έχουν καλύτερο έλεγχο στον πόνο και την ταλαιπωρία. Η Sarah Beth έχει επίσης αρχίσει να ενεργεί για αυτό που τρώει. "Μια δίαιτα χωρίς γλουτένη ήταν ευεργετική για μένα", λέει, "τρώω πολλά φρέσκα προϊόντα, πρωτεΐνες, σούπες, ζωμό οστών και σαλάτα. Προσπαθώ να φέρω φυσικά προβιοτικά, επομένως πίνω κεφίρ καθημερινά και τρώω και ακατέργαστα ζυμωμένα τρόφιμα. " Επιλέγοντας μια εναλλακτική θεραπεία για την ελκώδη κολίτιδα
« Υπάρχει μια μικρή αλλά αυξανόμενη ομάδα ανθρώπων στο φλεγμονώδες έντερο η κοινότητα των ασθενών που αισθάνεται ότι επικεντρώνεται μόνο στα φάρμακα, λείπει ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας », λέει ο Joshua Korzenik, MD, γαστρεντερολόγος και διευθυντής του Κέντρου του Crohn και Colitis στο νοσοκομείο Brigham και Women στη Βοστόνη. με τα φάρμακα, μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα με ήπια έως μέτρια ελκώδη κολίτιδα
Τα άτομα με ελκώδη κολίτιδα που σκέφτονται να δοκιμάσουν θεραπεία CAM για να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους θα πρέπει να συνεργαστούν με το γιατρό τους ως μέρος μιας συνολικής προσέγγισης, λέει ο Tauseef Ali, MBBS, γαστρεντερολόγος και κλινικός βοηθός καθηγητής της ιατρικής και διευθυντής του Κέντρου Φλεγμονώδους Εντέρου στο Πανεπιστήμιο της Οκλαχόμα Επιστήμης Υγείας s Κέντρο στην πόλη της Οκλαχόμα. «Υπάρχουν πολλοί μύθοι για τη θεραπεία με CAM - δεν είναι θεραπεία», λέει ο Δρ. Ali, συν-συγγραφέας του «Crohn's and Colitis for Dummies», που περιλαμβάνει ένα κεφάλαιο για τις θεραπείες CAM.
Κάποια μελετημένη CAM Οι επιλογές για τη διαχείριση της ελκώδους κολίτιδας που έχουν κερδίσει την προσοχή για τα θετικά τους αποτελέσματα περιλαμβάνουν:
Βότανα
Η κουρκουμίνη (ένα αντιφλεγμονώδες συστατικό στο κουρκούμη μπαχαρικών) και το plantago ovata (καλύτερο γνωστό ως ξανθός ψύλλιος) τα οποία εξακολουθούν να είναι περιορισμένα, σύμφωνα με μια ανασκόπηση συμπληρωματικών και εναλλακτικών θεραπειών για τη νόσο του φλεγμονώδους εντέρου (IBD) που δημοσιεύθηκε τον Ιανουάριο του 2015 στο
- Εφημερίδα των Crohn's και Colitis . Οι μελέτες δείχνουν ότι η κουρκουμίνη μπορεί να βοηθήσει να μειώσει ή να αποτρέψει τα κοινά συμπτώματα ελκώδους κολίτιδας από πόνο στο στομάχι και το αέριο Ο βελονισμός Αυτή η μορφή κινεζικής ιατρικής, που περιλαμβάνει την εισαγωγή λεπτών βελόνων στο δέρμα σε στρατηγικά σημεία για να επηρεάσει την ενέργεια σας Το "chi" έχει επίσης κάποια στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση του στην ελκώδη κολίτιδα, σύμφωνα με το ίδιο άρθρο ανασκόπησης. Τα άτομα με ήπια έως μέτρια ελκώδη κολίτιδα που υποβλήθηκαν σε βελονισμό έδειξαν ότι έχουν λιγότερα συμπτώματα από αυτά που έλαβαν μόνο το φάρμακο.
- Καλύτερος ύπνος Η καθιέρωση καλών συνηθειών ύπνου αποτελεί σημαντικό μέρος της διαχείρισης της ελκώδους κολίτιδας. Οι γυναίκες με ελκώδη κολίτιδα που λαμβάνουν λιγότερο από έξι ή περισσότερες από εννέα ώρες ύπνου ημερησίως διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2014 στο περιοδικό
- Κλινική Γαστρεντερολογία και Ηπατολογία Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των ερευνών που διεξήχθησαν σε άτομα με IBD και δημοσιεύθηκαν τον Μάιο του 2015 στο περιοδικό Inflammatory Bowel Disease
- , τα υψηλότερα επίπεδα άσκησης θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε λιγότερες εκρήξεις.
Η φλεγμονή της ελκώδους κολίτιδας μπορεί να διαταράξει την ιδανική ισορροπία των βακτηριδίων στο έντερο, αλλά η λήψη προβιοτικών συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει, σύμφωνα με μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στην έκδοση Νοέμβριος-Δεκέμβριος 2015 της Εφημερίδας της Κλινικής Γαστρεντερολογίας , αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
