Είναι ασυνήθιστο η ακραία κόπωση του πρώτου τριμήνου να συνεχιστεί στο δεύτερο τρίμηνο; Δεν πρέπει να έχει περάσει μέχρι τώρα;
Ας το παραδεχτούμε - η έγκυος δεν είναι βόλτα στο πάρκο (και μερικές φορές, μπορεί ακόμη και να κάνει το περπάτημα στο πάρκο να αισθάνεται σαν μαραθώνιος). Είναι σκληρή δουλειά και πολλά. Οι περισσότεροι έγκυοι οργανισμοί αρχίζουν να προσαρμόζονται στις φυσικές, συναισθηματικές και ορμονικές απαιτήσεις της εγκυμοσύνης μέχρι να τελειώσουν τον τέταρτο μήνα τους - ένα μήνα στο δεύτερο τρίμηνο, και ακριβώς όταν ο πλακούντας είναι πλήρως κατασκευασμένος (όποτε! ). Αν έχετε ήδη εισέλθει στον πέμπτο μήνα και το ενεργειακό σας επίπεδο εξακολουθεί να μην έχει αρχίσει να παίρνει, θα μπορούσε να είναι ότι η εγκυμοσύνη σας είναι ιδιαίτερα αποστειρωμένη (θυμηθείτε, κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική). Είναι επίσης πιθανό ότι το να σηκωθείς και να πηγαίνεις που ελπίζεις μπορεί να είναι ακριβώς γύρω από τη γωνία … και πάλι, ίσως να μην είναι στις κάρτες εγκυμοσύνης για σένα. Ή, μπορεί να υπάρχει εξήγηση για το ενεργειακό σας έλλειμμα. Ρωτήστε τον εαυτό σας: Παίρνετε αρκετή τροφή και παίρνετε αρκετά τακτικά; Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει και πονάει, η πρόσληψη τροφής πρέπει να συμβαδίζει με τη ζήτηση. Η βόσκηση σε μικρά, συχνά γεύματα και υγιεινά σνακ θα κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και το επίπεδο ενέργειας σας υψηλό (για να μην αναφέρουμε, το κεφάλι αυτών των πονοκεφάλων). Τοποθετήστε το σοκολατένιο μπαρ και το Coke (καθώς και άλλες πηγές ζάχαρης και καφεΐνης, που θα σας σηκώσουν σύντομα, μόνο για να σας στείλουμε σύντομα μετά) και να πάρετε ένα σύνθετο μίγμα υδατανθράκων και πρωτεϊνών αντ 'αυτού εσείς ο συνεχής ενεργειακός κτύπος που τροφοδοτείτε). Βεβαιωθείτε επίσης ότι έχετε αρκετό υπόλοιπο - αλλά όχι πάρα πολύ. Παραδόξως, ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να είναι εξαντλητικός. Ένα άλλο παράδοξο: Η άσκηση (ναι, η άσκηση που ίσως αποφεύγετε επειδή, πάρα πολύ κουρασμένη) ενεργοποιείτε. Όσο ο ασκούμενος σας έχει δώσει το πράσινο φως στην προπόνηση, θα πάρετε ενέργεια από την κανονική άσκηση (ακόμα και όταν περπατάτε στο πάρκο θα σας πάρει) - και πάλι, εφ 'όσον δεν παρακάνετε ένα καλό πράγμα σταματήστε πριν να νικήσετε). Άλλη πιθανή ώθηση της κόπωσης του δεύτερου τριμήνου: αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου (η πρόσληψη σιδήρου σας πρέπει να συμβαδίζει με μια ταχέως αναπτυσσόμενη παροχή αίματος). Αλλά αυτή η διάγνωση θα πάρει μια μικρή έρευνα (και μια μικρή εξέταση αίματος), οπότε συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Εάν τα επίπεδα σας αποδειχθούν χαμηλά, μερικά επιπλέον σίδερα θα σας πάρουν γρήγορα.
Σας εύχομαι αύριο λιγότερο κουρασμένο,
