Πίνακας περιεχομένων:
- Δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους με σκλήρυνση κατά πλάκας να βιώσουν τόσο τη θλίψη και την κατάθλιψη, αλλά ενώ πολλοί γνωρίζουν την κατάθλιψη όταν το νιώθουν, αναγνωρίζουν τη θλίψη όταν συμβεί. Για να κάνουν τα πράγματα πιο δύσκολα, τα δύο κράτη συχνά συνυπάρχουν, το ένα τροφοδοτεί το άλλο.
- Σε αντίθεση με την έντονη θλίψη που συνοδεύει την απώλεια ενός αγαπημένου, συνήθως περιορισμένου χρόνου, μπορεί να είναι πολλαπλά και συνεχής. Οι εμπειρογνώμονες συχνά αποκαλούν αυτές τις «άπειρες απώλειες» και αναφέρονται στα συναισθήματα που προκαλούν ως «χρόνια θλίψη».
- Αν και η θλίψη αποτελεί μέρος του θρήνος, πρόστιμο προειδοποιεί τους ανθρώπους να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια, αν η θλίψη τους παραμένει ή γίνεται όλο-καταναλώνοντας. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι κλινικής κατάθλιψης.
- φροντίστε τον εαυτό σας πρώτα, λέει. "Δεν είναι εγωιστικό. Κάνε τον εαυτό σου ως προτεραιότητα, παίρνοντας τη βοήθεια που χρειάζεσαι. "
Η Cathy Chester θυμάται ένα χαμηλό σημείο τα 30 χρόνια ζωής της με σκλήρυνση κατά πλάκας (MS), όταν ένας συνδυασμός θλίψης και κατάθλιψης άφησε την αίσθηση ότι η ζωή της δεν ήταν δική της.
Ο Τσέστερ, συγγραφέας και συνήγορος υγείας με έδρα το Νιου Τζέρσεϋ, Το AnEmpoweredSpirit.com, ανιχνεύει την περίοδο της κατάθλιψής της σε μια οδυνηρή συνυπάρχηση των χολόλιθων και των πετρωμάτων στα νεφρά, το άγχος της οποίας προκάλεσε μια επιδείνωση ή υποτροπή της πολλαπλής σκλήρυνσης.
"Ο πείνας που προκαλεί ο καρκίνος των χολόλιθων και των νεφρών Οι πέτρες ταυτόχρονα κλώττουν τις ορμόνες μου μέσα από την οροφή ", λέει ο Τσέστερ. "Όταν πέταξαν όλες οι πέτρες, η κατάθλιψη μου έπεσε εκτός ελέγχου."
Μόνο στην αναδρομή ήταν ο Τσέστερ ικανός να αναγνωρίσει ότι οι απώλειες που είχε βιώσει ως αποτέλεσμα του ΚΜ της μπορεί να είχαν παίξει ρόλο στην κατάθλιψη της. > «Σκέφτομαι πίσω,» λέει ο Τσέστερ, «θυμάμαι να πληγωθεί από την απώλεια φιλίας, από τους ανθρώπους που μένουν μακριά επειδή ήταν είτε πολύ κουρασμένοι από τις ασθένειες μου είτε απλά δεν μπορούσαν να χειριστούν την ασθένεια καθόλου. Αυτό είναι ενοχλητικό και με έστειλε σε μια σφήνα. "
Η συναισθηματική επίπτωση της απώλειας
Δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους με σκλήρυνση κατά πλάκας να βιώσουν τόσο τη θλίψη και την κατάθλιψη, αλλά ενώ πολλοί γνωρίζουν την κατάθλιψη όταν το νιώθουν, αναγνωρίζουν τη θλίψη όταν συμβεί. Για να κάνουν τα πράγματα πιο δύσκολα, τα δύο κράτη συχνά συνυπάρχουν, το ένα τροφοδοτεί το άλλο.
Κατά τη διάρκεια της κατάθλιψής της, ο Τσέστερ δεν αισθάνθηκε ανίκανος να φροντίσει τον νεαρό γιο της και ένοιωσε ότι οι φροντισμένοι συγγενείς έπρεπε να βοηθήσουν. , λέει, "ήταν μια απώλεια που δεν μπορούσα να αντέξω. Η κόπωση και η αδυναμία που βιώνω δεν θα μου επέτρεπαν να είμαι το είδος της συζύγου και της μητέρας που ήθελα να είμαι. Αυτό μόνο τροφοδότησε την κατάθλιψη και θρηνήσαμε για την απώλεια του εαυτού μου ».
Ο Τσέστερ έμαθε ότι δεν αρκεί να αναζητήσουμε φροντίδα και βοήθεια για τα σωματικά συμπτώματα της ΣΚΠ - είναι εξίσου σημαντικό να αναγνωρίσουμε και να ζητήσουμε βοήθεια για τις συναισθηματικές επιπτώσεις. Βρήκε έναν εξειδικευμένο θεραπευτή που παρείχε γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και την παρέπεμψε σε έναν ψυχίατρο που συνταγογραφούσε φάρμακα που βοηθούσαν.
Είναι πραγματικά θλίψη;
«Συχνά οι άνθρωποι σκέφτονται τη θλίψη ως κάτι που συμβαίνει όταν ένας αγαπημένος αποχωρεί, οπότε ενδέχεται να έχουν τυφλιστεί από αυτή την απροσδόκητη αντίδραση σε αυτό που περνούν », λέει ο Allison Fine, ένας κλινικός κοινωνικός λειτουργός με άδεια στο Σιάτλ. Το μη κερδοσκοπικό κέντρο για χρόνιες ασθένειες παρέχει επαγγελματικές ομάδες υποστήριξης και προγράμματα εκπαίδευσης για την υγεία σε άτομα που πλήττονται από κάθε είδους προκλήσεις υγείας.
Σε αντίθεση με την έντονη θλίψη που συνοδεύει την απώλεια ενός αγαπημένου, συνήθως περιορισμένου χρόνου, μπορεί να είναι πολλαπλά και συνεχής. Οι εμπειρογνώμονες συχνά αποκαλούν αυτές τις «άπειρες απώλειες» και αναφέρονται στα συναισθήματα που προκαλούν ως «χρόνια θλίψη».
Σύμφωνα με τον Fine, μερικά από τα ζητήματα για τα οποία τα μέλη με MS είναι θλιβερά είναι η απώλεια φυσικών ή γνωστικών ικανοτήτων τον εαυτό τους και τις ιδέες τους για το ποιο θα είναι το μέλλον τους. Μερικοί άνθρωποι με σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί επίσης να θρηνήσουν την απώλεια θέσεων εργασίας, τη σταδιοδρομία και τις σχέσεις τους, όπως αυτές με φίλους, οικογένεια και συζύγους, λέει.
Μπορούν να θρηνήσουν τόσο τις απώλειες που έχουν συμβεί όσο και, των κρατών μελών είναι αβέβαιες, αλλά και οι απώλειες που δεν έχουν συμβεί αλλά οι οποίες εμφανίζονται στον ορίζοντα
Πώς οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τις απώλειες, λέει ο Fine, επηρεάζεται από πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένου του πόσο ανθεκτικά είναι, έκαναν αντιπαράθεση με τις προηγούμενες αντιξοότητες και πόσο συχνά και πόσο βαθιά έχουν αμφισβητηθεί.
Άλλοι παράγοντες, προσθέτει, περιλαμβάνουν εάν έχουν «κατάθλιψη, άγχος, άλλες διαγνώσεις υγείας ή διανοητικής υγείας, καθώς και ποιες άλλες πιέσεις μπορεί έχουν εμφανιστεί όταν διαγνώστηκαν με σκλήρυνση κατά πλάκας ή κατά τη διάρκεια εμφάνισης καρκίνου. "
Οι φάσεις της θλίψης - άρνησης, σοκ, θυμού, διαπραγμάτευσης, θλίψης και αποδοχής - δεν πηγαίνουν σε κάποια συγκεκριμένη σειρά και δεν διαρκούν κάποιο συγκεκριμένο χρονικό διάστημα », λέει ο Fine . Επίσης, προσθέτει, "Τα άτομα δεν χρειάζεται να βιώσουν όλα τα στάδια να βρίσκονται στη διαδικασία θλίψης."
Επειδή οι απώλειες βρίσκονται σε εξέλιξη στα κράτη μέλη, ορισμένες φορές η επίλυση μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί. Αλλά η Fine λέει: "Ενώ η ΣΚ είναι χρόνια, η διαδικασία θλίψης δεν πρέπει απαραιτήτως να είναι. Μπορεί να συμβεί κάθε φορά που ένας ασθενής εμφανίζει ένα φάρυγγα ή εμφανίζεται ένα νέο σύμπτωμα, αν και είναι δυνατό να θρηνήσει οποιαδήποτε απώλεια φέρνει και να φτάσει σε ένα σημείο αποδοχής πριν ξεκινήσει μια νέα διαδικασία θλίψης. "
Αν και η θλίψη αποτελεί μέρος του θρήνος, πρόστιμο προειδοποιεί τους ανθρώπους να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια, αν η θλίψη τους παραμένει ή γίνεται όλο-καταναλώνοντας. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι κλινικής κατάθλιψης.
Άλλα συμπτώματα κατάθλιψης περιλαμβάνουν σημαντική απώλεια βάρους, αλλαγές στα ύπνου και σκέψεις για θάνατο ή αυτοκτονία. Αυτοί είναι πολύ σημαντικοί λόγοι για να μιλήσεις με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
"Το πιο ενθαρρυντικό πράγμα που θα έλεγα σε κάποιον που αγωνίζεται με θλίψη που σχετίζεται με την ασθένειά του είναι να αφήσει τον εαυτό του να είναι εκεί που είναι. Συχνά, οι άνθρωποι απομακρύνονται από αρνητικά συναισθήματα ή τα καλύπτουν με ανθυγιεινές στρατηγικές αντιμετώπισης », λέει ο Fine.
Επιτρέποντας στον εαυτό σας να επεξεργάζεται τα συναισθήματά σας, μπορείτε να κινηθείτε πιο γρήγορα μέσα από τη διαδικασία θλίψης. Υποστήριξη για το MS Grief
Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε όταν το grieving είναι να βρείτε υποστήριξη, λέει Fine.
Ο Chester συμφωνεί. "Προσέξτε για βοήθεια. Δεν υπάρχει ντροπή σε αυτό. Μην πηγαίνετε μόνη της. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να αισθάνεσαι άρρωστος, φοβισμένος και μόνος. Υπάρχουν ειδικευμένοι επαγγελματίες για να σας βοηθήσουν στα δύσκολα σημεία ή να φροντίσετε την οικογένεια, τους φίλους ή τις ομάδες υποστήριξης, αν έχουν το συμφέρον σας στην καρδιά σας. "
ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Πώς μπορείτε να βρείτε Συναισθηματική Υποστήριξη όταν έχετε MS
φροντίστε τον εαυτό σας πρώτα, λέει. "Δεν είναι εγωιστικό. Κάνε τον εαυτό σου ως προτεραιότητα, παίρνοντας τη βοήθεια που χρειάζεσαι. "
Θυμηθείτε, επίσης, λέει," Οι αγαπημένοι αυτοί δεν ξέρουν πώς να βοηθήσουν, αφήστε τους να ξέρουν πώς μπορούν. Είναι κερδοφόρος και για τους δυο σας. "
