TRANSCRIPT:
Sanjay Gupta, MD, Καθημερινή Υγεία: Η ευτυχία είναι καλή, αλλά μαντέψτε τι: Είναι επίσης καλό για σας. Πρωτοβουλία για την Ιατρική του Σώματος, κλινική Mayo: Ένα χαρούμενο άτομο έχει υγιή κύτταρα, υγιείς ιστούς, υγιέστερα και ευτυχέστερα γονίδια …
Δρ. Gupta: Ο Δρ Amit Sood είναι καθηγητής της ιατρικής και επικεφαλής της Πρωτοβουλίας Ιατρικής Φροντίδας Σώματος στην κλινική Mayo. Λέει ότι εκατοντάδες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που είναι πιο ευτυχισμένοι είναι επίσης υγιέστεροι, με μετρήσιμους τρόπους. Εδώ είναι μερικοί από αυτούς:
Τα κελιά των ανθρώπων που είναι πιο ευτυχισμένοι εμφανίζονται νεότεροι από τη βιολογική τους ηλικία, που μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που είναι πιο ευτυχισμένοι ζουν περισσότερο.
Η ευτυχία επηρεάζει το DNA σας. Τα γονίδια που παράγουν φλεγμονή είναι λιγότερο δραστήριοι σε πιο ευτυχισμένους ανθρώπους
Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα, επομένως έχουν μικρότερο κίνδυνο λοίμωξης
Είναι πιο πιθανό να είναι σωματικά δραστήριοι. Έτσι, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι έχουν μικρότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
Και αισθάνονται λιγότερο πόνο μετά από τραυματισμό ή ασθένεια. Η ευτυχία στην πραγματικότητα μειώνει τη δραστηριότητα στο δίκτυο πόνου του εγκεφάλου.
Αυτός είναι πιο τεχνικός, αλλά οι ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν καλύτερο «παραλογισμό». Σκεφτείτε τον μυϊκό τόνο, αλλά για τα εσωτερικά σας όργανα. Αναφέρεται στο νευρικό πνεύμα του εγκεφάλου που ρυθμίζει ασυνείδητα τη λειτουργία της καρδιάς, των πνευμόνων, των αδένων και του πεπτικού συστήματος.
Όμως ο Δρ Sood λέει ότι η ευτυχία δεν είναι η φυσική ανθρώπινη κατάσταση. Πρέπει να δουλέψουμε γι 'αυτό.
Δρ. Sood: Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλός μας δεν σχεδιάστηκε για ευτυχία. Ο εγκέφαλός μας σχεδιάστηκε για επιβίωση και ασφάλεια. Δεν ήταν σχεδιασμένο για ειρήνη και ευτυχία.
Δρ. Gupta: Ο Δρ. Sood λέει ότι περίπου το ήμισυ των δυνατοτήτων μας για ευτυχία είναι σκληρά συνδεδεμένα στα γονίδια μας, αλλά το άλλο μισό εξαρτάται από εμάς.
Δρ. Sood: Τα καλά νέα είναι περίπου το ήμισυ της ευτυχίας σου ή περισσότερο εξαρτάται από τις καταστάσεις της ζωής σου και τις επιλογές που κάνεις.
Δρ. Gupta: Ορίστε μερικούς τρόπους για να ενισχύσετε την ευτυχία σας: Κοινωνικοποίηση. Τα ανθρώπινα όντα είναι κοινωνικά ζώα. Μείνετε συνδεδεμένοι με φίλους και αγαπημένους σας.
Δρ. Sood: Διπλασιασμός των φίλων σας αυξάνει την ευτυχία σας περισσότερο από το διπλασιασμό του μισθού σας.
Δρ. Γκούπτα: Είμαστε επίσης δημιουργικά ζώα, έτσι κάνουμε τα πράγματα. Μαγειρέψτε ή τραβήξτε. Διορθώστε τα πράγματα όταν είναι σπασμένα. Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας. Θα βελτιώσει τη διάθεσή σας. Τέλος, φροντίδα για τους άλλους. Η συμπόνια δεν βοηθά μόνο τους άλλους να αισθάνονται καλύτερα, σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα.
Δρ. Sood: Λόγω του τρόπου με τον οποίο ο εγκέφαλος λειτουργεί, τόσο πιο ευγνώμων και συμπονετικός είσαι, τόσο πιο ευτυχισμένος είσαι. Στην πραγματικότητα, η επιδίωξη της ευγνωμοσύνης και της συμπόνιας σας κάνει πιο ευτυχισμένους από την αναζήτηση της ίδιας της ευτυχίας. Δεν χρειάζεται να κυνηγήσεις την ευτυχία.
Δρ. Gupta: Με την καθημερινή υγεία, είμαι ο Δρ Sanjay Gupta. Να είστε καλά.
