Καταμετράτε θερμίδες; Μετά από μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών; Να ασκήσετε τα κουτάβια σας για να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος; Ίσως έχετε ακούσει για το over-the-counter φάρμακο Alli και αναρωτήθηκε αν θα μπορούσε να σας βοηθήσει.
Τα περισσότερα over-the-counter χάπια διατροφής δεν ρυθμίζονται από την Food and Drug Administration (FDA), έτσι ποτέ δεν ξέρεις τι τα συστατικά είναι πραγματικά σε αυτά και σε ποιες ποσότητες. Επίσης, δεν γνωρίζετε αν τα χάπια διατροφής θα αλληλεπιδράσουν άσχημα με οποιεσδήποτε άλλες βιταμίνες, συμπληρώματα ή φάρμακα που παίρνετε.
Ωστόσο, η Alli (προφέρεται "σύμμαχος"), που έχει μελετηθεί επιστημονικά για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα. Το Alli είναι η μη συνταγογραφούμενη έκδοση του φαρμάκου orlistat (Xenical) και είναι η μισή δύναμη. Εγκρίθηκε από το FDA το 2007.
Πάρα πολλά χάπια διατροφής: Εσείς δεσμεύεστε;
Η Alli συνιστάται για τους περισσότερους ανθρώπους που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. "Είναι ένα ασφαλές φάρμακο, ακόμη και για τα άτομα με καρδιακά προβλήματα ή υψηλή αρτηριακή πίεση, κάτι που δεν συμβαίνει με άλλα χάπια διατροφής, ακόμη και με συνταγογραφούμενα φάρμακα", λέει ο Ken Fujioka, MD, διευθυντής του Κέντρου Διαχείρισης Βάρους και Διατροφής μεταβολική έρευνα στην κλινική Scripps στο La Jolla, Καλιφόρνια
Αλλά η Alli δεν είναι απλώς ένα πακέτο χάπια διατροφής. Ειδικότερα απευθύνεται σε άτομα που έχουν το κίνητρο να μάθουν έναν νέο, υγιεινό τρόπο ζωής ενώ μειώνουν το βάρος με σταδιακό ρυθμό.
Για να επιτευχθούν καλά αποτελέσματα, οι χρήστες αναμένεται επίσης να μετρήσουν τις θερμίδες, ακολουθώντας μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών και τρώγοντας μικρότερες μερίδες. Ο κατασκευαστής παρέχει πολλές πληροφορίες σε έντυπη και online μορφή για να βοηθήσει τους ανθρώπους που χρησιμοποιούν το Alli να μάθουν να κάνουν θρεπτικές επιλογές και να χάσουν βάρος.
Όταν χρησιμοποιείται σωστά, η Alli μπορεί να αυξήσει το βάρος που χάνετε κατά 50%. Για παράδειγμα, αν χάσετε 10 λίρες με δίαιτα (χωρίς χάπια διατροφής), θα χάνατε 15 κιλά εάν παίρνατε το Alli.
Υπερβολικά τα χάπια δίαιτας: Πώς λειτουργεί το Alli; μια μέρα με τα γεύματα. Σας βοηθά να χάσετε βάρος εμποδίζοντας την ικανότητα του σώματός σας να απορροφήσει περίπου το ένα τέταρτο του λίπους στο φαγητό που τρώτε.
Αυτό εξηγεί γιατί οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν λιπαρά κόπρανα, που πρέπει να επιστρέψουν επειγόντως στο μπάνιο και διαρροή. «Δεδομένου ότι το λίπος δεν απορροφάται από την εντερική οδό, περνάει μέσα από σας», λέει ο Δρ Fujioka.
Αυτό εξηγεί επίσης γιατί η μέτρηση των θερμίδων και η παρακολούθηση των λιπαρών σας γραμμαρίων είναι τόσο σημαντικά: in, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να βιώσετε διαρροή. Ο αποκλεισμός της απορρόφησης του λίπους σημαίνει ότι θα εμποδίσετε επίσης την απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών, οπότε είναι πολύ σημαντικό να παίρνετε καθημερινά ένα πολυβιταμινούχο φάρμακο εάν παίρνετε Alli.
Πάγκοι Διατροφής: Ποιους είναι οι κίνδυνοι ;
Ο κατασκευαστής της Alli σημειώνει ότι υπάρχουν αρνητικές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων με το ανοσοκατασταλτικό φάρμακο κυκλοσπορίνη και το φάρμακο αραίωσης αίματος βαρφαρίνη (Coumadin). Το FDA ανακάλυψε επίσης έναν σπάνιο κίνδυνο ηπατικής ανεπάρκειας σε άτομα που λαμβάνουν Alli
Συνιστάται επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το Alli εάν έχετε παρουσιάσει προβλήματα με τη χοληδόχο κύστη, τις πέτρες στα νεφρά, την παγκρεατίτιδα ή τον σοβαρό κοιλιακό πόνο.
Παρόλο που υπάρχουν πολλές διαθέσιμες πληροφορίες online, θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ακριβώς επειδή η Alli δεν απαιτεί ιατρική συνταγή, δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να μιλάτε στο γιατρό σας προτού ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Με το "διαυγές" από το γιατρό σας, η Alli - σε συνδυασμό με την καταμέτρηση των θερμίδων και ένα κανονικό πρόγραμμα άσκησης - μπορεί να κάνει την απώλεια βάρους επιτυχέστερη από ποτέ.
