Ποιος είναι ο ρόλος μαγνήσιο στην υγεία της καρδιάς
- Susan, Georgia
Το μαγνήσιο έχει εκατοντάδες σημαντικές λειτουργίες στο σώμα, από την παραγωγή ενέργειας και τη σωστή λειτουργία των νεύρων μέχρι τη χαλάρωση των μυών. Οι μελέτες αναμειγνύονται σχετικά με το αν τα πιθανά καρδιακά οφέλη προέρχονται από το ίδιο το μαγνήσιο ή από ένα συνδυασμό μαγνησίου και άλλων ευεργετικών θρεπτικών ουσιών (όπως καλίου και ινών). Ή ίσως είναι απλά ότι οι άνθρωποι που τρώνε μια διατροφή πλούσια σε μαγνήσιο είναι γενικότερα πιο συνειδητοποιημένοι στην υγεία. Αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτό το σημαντικό μέταλλο παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων. Εδώ είναι μια πορεία σύγκρουσης σε ό, τι μαγνήσιο μπορεί να κάνει για να βοηθήσει την καρδιά σας:
Ρυθμίστε τον καρδιακό ρυθμό Ακριβώς όπως βοηθάει τη λειτουργία των νεύρων σε όλο το σώμα, το μαγνήσιο είναι σημαντικό για το συντονισμό της δραστηριότητας του καρδιακού μυός και των νεύρων που προκαλούν τον καρδιακό παλμό. Εάν τα επίπεδα μαγνησίου σας είναι χαμηλά, είναι πιθανότερο να διατρέξετε τον κίνδυνο αρρυθμιών (καρδιακών παλμών) και καρδιακών παλμών. Ενώ οι γιατροί μπορούν να σταθεροποιήσουν προσωρινά τους ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς με ενέσεις μίας ένωσης μαγνησίου, αυτό δεν γίνεται γενικά εκτός από μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης
Αποτρέψτε τη στηθάγχη Το μαγνήσιο βοηθά να διατηρούνται οι στεφανιαίες αρτηρίες με σπασμούς, κάτι που προκαλεί το έντονο στήθος πόνο γνωστό ως στηθάγχη. Στην πραγματικότητα, μια ανεπάρκεια μαγνησίου είναι η πιο συνηθισμένη αιτία τέτοιων αρτηριακών σπασμών.
Με τη χαλάρωση των μυών που ελέγχουν τα αιμοφόρα αγγεία και επιτρέποντας την κυκλοφορία του αίματος πιο ελεύθερα, το μαγνήσιο μπορεί να παίζει ρόλο μειώνοντας την αυξημένη αρτηριακή πίεση, έναν σημαντικό παράγοντα για τη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Η επίδραση του μαγνησίου στην υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνεται περαιτέρω επειδή συμβάλλει στην εξίσωση των επιπέδων του καλίου και του νατρίου στο αίμα Περιορίστε τις επιπλοκές της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας
Επειδή το μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η αρτηριακή πίεση και να μειωθεί ο κίνδυνος αρρυθμίας, δύο συχνές επιπλοκές σε αυτούς με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, μια ασθενώς χαλαρή καρδιά μπορεί να ωφεληθεί από τη λήψη περισσότερων από αυτά τα ορυκτά Μειώστε την επίπτωση των prediabetes και του διαβήτη και βελτιώστε την αντίσταση στην ινσουλίνη
Αρκετές σημαντικές μελέτες απέδειξαν ότι η λήψη ανεπαρκών ποσοτήτων μαγνησίου αυξάνει τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου (prediabetes), διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2 και την ανάπτυξη επιπλοκών του διαβήτη. Επιπλέον, η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης στο αίμα σε μη διαβητικά άτομα (που συχνά οδηγεί σε διαβήτη). Πιστεύω, ωστόσο, ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα για το ρόλο του μαγνησίου στην πρόληψη του διαβήτη Μάθετε περισσότερα στο Κέντρου Υγείας Καθημερινής Υγείας
