Ποιο είναι το μυστικό του; Ο Weisser λέει ότι είναι ένας συνδυασμός τριών πραγμάτων: άσκηση, εκπαίδευση και καλύτερη στάση. Ενώ πολλοί άνθρωποι που ζουν με Χ.Α.Π. απογοητεύονται και καθίστανται καθισμένοι, ο Weisser έμαθε ότι η επιβράδυνση πάρα πολύ θα μπορούσε να θέσει την υγεία του σε μεγαλύτερο κίνδυνο.
Weisser's Journey to Diagnosis
Η Weisser πιστεύει ότι είχε ΧΑΠ πολύ πριν διαγνώσει επισήμως κατάσταση περίπου πριν από τρία χρόνια. Είχε παρατηρήσει τις ενδείξεις με την πάροδο του χρόνου, συμπεριλαμβανομένου του να αναπνέει νωρίτερα όταν ποδηλασία, λαχταρούσε μετά την κάμψη του για να δέσει τα παπούτσια του, και δεν ήταν σε θέση να περπατήσει με τους φίλους χωρίς διακοπή για συχνές διακοπές. τη ζωή του και έχει δει έναν πνευμονολόγο για περίπου 25 χρόνια. Αλλά οι δοκιμές δεν αποκάλυψαν μια αισθητή διαφορά στην αναπνοή από το ένα ραντεβού στο άλλο - μέχρι μια μέρα, ο ίδιος και ο γιατρός συνέκριναν τα αναπνευστικά του πρότυπα για αρκετά χρόνια. Έπειτα ήταν φανερό ότι η αναπνοή του είχε πράγματι επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου.
Το Push to Stay Active με τη ΧΑΠ
«Μετά τη διάγνωση της ΧΑΠ, είπα στον γιατρό μου ότι θα επιβραδυνόμουν γιατί ήθελα να ακούσω το σώμα μου ", λέει ο Weisser. Αλλά ο γιατρός του ενθάρρυνε τη Weisser να συνεχίσει να είναι ενεργός. Αυτή η συμβουλή τον ώθησε να κινείται συνεχώς, όπως είχε πριν από τη διάγνωσή του.
«Η άσκηση είναι το νούμερο 1 πράγμα που οι ασθενείς με ΧΑΠ μπορούν να κάνουν για τον εαυτό τους», λέει ο Brian W. Carlin, MD, πνευμονολόγος με Sleep Medicine and Lung Σύμβουλοι Υγείας στο Πίτσμπουργκ και βοηθός καθηγητή ιατρικής στο Πανεπιστημιακό Κολλέγιο Drexel. «Ακόμα και μια μικρή κίνηση είναι καλύτερη από καμία».
Πράγματι, μελέτες δείχνουν ότι η διαμονή ενεργών μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τις εκδηλώσεις ΧΑΠ και να μειώσουν το χρόνο που αισθάνονται άρρωστοι. Ακόμα και απαλές μορφές άσκησης, όπως το tai chi, συνδέονται με τα οφέλη για την υγεία για τα άτομα με ΧΑΠ. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Heart, Lung and Circulation το 2014, τα άτομα με ΧΑΠ που είχαν εκτελέσει tai chi για έξι μήνες είχαν μεγαλύτερη πνευμονική λειτουργία και ικανότητα άσκησης από όσους έλαβαν ρουτίνα μόνο χωρίς έμφαση στην άσκηση. Με τη ΧΑΠ: Μάθηση Περισσότερα, Επανεξέταση Περιορισμοί
Εκτός από την συχνή άσκηση, η μάθηση για την κατάσταση βοήθησε τη Weisser να αντιμετωπίσει καλύτερα τις εκδηλώσεις της ΧΑΠ. Για παράδειγμα, έμαθε πώς το οξυγόνο, που χρησιμοποιείται όπως απαιτείται, μπορεί να καταστήσει ευκολότερη τη διαχείριση των φωτοβολίδων και των καθημερινών ρουτίνες. Ο Δρ Carlin συνιστά επίσης να εκμεταλλευτείτε την πνευμονική αποκατάσταση, η οποία μπορεί να συμβάλει στη μείωση της συχνότητας των εκρήξεων και στη διευκόλυνση της διαχείρισης τους. Σε ένα πρόγραμμα αποκατάστασης, θα μάθετε πώς να ασκείτε αποτελεσματικά, να εκτελείτε αναπνευστικές ασκήσεις για να βοηθήσετε με τις φωτοβολίδες, να χρησιμοποιείτε τα φάρμακά σας και να φροντίζετε καλύτερα για τη γενική υγεία σας. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με προγράμματα πνευμονικής αποτοξίνωσης στην περιοχή σας, αν δεν έχετε περάσει από ένα.
Αν και η Weisser αισθάνεται απογοητευμένη από τη ΧΑΠ κατά καιρούς, πιστεύει στην αξία της προώθησης και της αναζήτησης προσαρμογών που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής του και βοηθούν διαχείριση της κατάστασης. Για παράδειγμα, χρησιμοποιεί τώρα ένα τρικυλικό ποδήλατο για ποδηλασία, το οποίο κάνει ευκολότερη την οδήγηση για άτομα με ΧΑΠ και άλλες καταστάσεις και ακόμα σας επιτρέπει να καρπωθείτε τα καρδιαγγειακά οφέλη της ποδηλασίας
σας ενθαρρύνει να προωθήσετε τον εαυτό σας και να επανεξετάσετε τη στάση σας σχετικά με την πάθηση. «Βλέπω τους ανθρώπους που οδηγούν ποδήλατα στο φυσικό τους όριο, και εξακολουθούν να χαμογελούν», λέει. "Μια προσαρμογή στάσης είναι ένα μεγάλο μέρος της διαχείρισης της ΧΑΠ"
