Λάθος τροφοδοσίας:
Ο λούπινος τείνει να κηρωθεί και να σβήσει, με περιόδους χωρίς συμπτώματα που ακολουθούνται από φλεγμονή.
Μερικά από τα πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή του λύκου περιλαμβάνουν το φως του ήλιου, τις λοιμώξεις και το άγχος.
Το σώμα σας μπορεί να σας δώσει κάποιες ενδείξεις ότι έρχεται μια φλεγμονή, συμπεριλαμβανομένης κόπωσης, εξάνθημα, πυρετός, πονοκέφαλος, ή μυϊκός πόνος.
Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για τη ζωή με συστηματικό λύκο είναι η αντιμετώπιση της απρόβλεπτης. αν έχετε λύκο, θα περάσετε από περιόδους κατά τις οποίες η νόσος σας φαίνεται να είναι ήσυχη και τις περιόδους όταν είναι ενεργό και τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν.
Αυτές οι περίοδοι αίσθηματος χειρότερης είναι γνωστές ως λύκοι του λύκου. Παρόλο που δεν υπάρχει τρόπος εσείς ή ο γιατρός σας να μπορεί να προβλέψει ή να αποτρέψει την εξάπλωση του λύκου, μπορείτε να εντοπίσετε και να προσπαθήσετε να αποφύγετε γνωστά σκανδάλες για να μειώσετε τον κίνδυνο για εκρήξεις.
Η κατάλληλη αλλαγή του τρόπου ζωής μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο λύκου Ορισμένοι από τους κοινούς παράγοντες που προκαλούν συστηματικό λύκο είναι η ηλιακή ακτινοβολία, οι λοιμώξεις και το άγχος », λέει η Amita Bishnoi, MD, ρευματολόγος στο νοσοκομείο Henry Ford στο Ντιτρόιτ. Άλλοι συνηθισμένοι παράγοντες εκδήλωσης της νόσου είναι η ατονία, η έναρξη ή η διακοπή των φαρμάκων, η εγκυμοσύνη ή η άσκηση οποιουδήποτε σωματικού στρες, όπως η χειρουργική επέμβαση ή ένας τραυματισμός.
Οι λάμψεις και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ζήσετε μια υγιή τον τρόπο ζωής », λέει η Ellen Ginzler, MD, καθηγητής της ιατρικής και επικεφαλής της ρευματολογίας στο State University of New York Downstate Medical Center στη Νέα Υόρκη. "Διατηρήστε ενεργό, τρώτε μια υγιεινή διατροφή, μείνετε μακριά από τον ήλιο και μην καπνίζετε."
Άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε περιλαμβάνουν:
Επισκεφτείτε το γιατρό σας τακτικά.
- Για να διατηρήσετε την υγεία σας, βεβαιωθείτε ότι κολλάτε στις προγραμματισμένες επισκέψεις γιατρού και ενημερώστε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα φαίνεται να χειροτερεύουν Πάρτε άφθονο υπόλοιπο
- Διαχειριστείτε το πρόγραμμά σας για να αποφύγετε την ατονία ή την υπερβολική εργασία Προσέξτε για το στρες
- Κάποιο στρες είναι αναπόφευκτο, και η χρόνια πάθηση είναι αγχωτική από μόνη της, αλλά είναι σημαντικό για τους ανθρώπους με λύκο να αποφεύγουν να βρεθούν σε αγχωτικές καταστάσεις όταν είναι δυνατόν. Μάθετε μερικές τεχνικές που σας βοηθούν να διαχειριστείτε το άγχος σας. Ο διαλογισμός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μειώσετε το άγχος και να μειώσετε τον κίνδυνο για φλεγμονή του λύκου. Αποφύγετε το σωματικό στρες
- Η τακτική άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε δυνατοί και κατάλληλοι. Εάν πρέπει να υποβληθείτε σε μια διαδικασία που θα απαιτήσει χρόνο αποκατάστασης, προγραμματίστε την όταν ο λύκος σας δεν είναι ενεργός. Το καλύτερο είναι να περιμένετε να μείνετε έγκυος μέχρι ο γιατρός σας να σας καθαρίσει γι 'αυτό, για τον ίδιο λόγο Αποφύγετε το φως του ήλιου όποτε είναι δυνατόν
- Αν πρέπει να είστε στον ήλιο, χρησιμοποιήστε αντηλιακό με υψηλό παράγοντα προστασίας από τον ήλιο όπως το SPF 70) και φοράτε προστατευτικό ρουχισμό. Βεβαιωθείτε ότι το αντηλιακό σας προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB. Να θυμάστε ότι τα φώτα αλογόνου και φθορισμού αποδίδουν επίσης υπεριώδη ακτινοβολία, αποφεύγετε έτσι την παρατεταμένη έκθεση σε αυτά. Πάρτε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες
- Ποτέ μην ξεκινάτε ή σταματάτε να παίρνετε φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Πολλά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων μερικών φαρμάκων χωρίς φάρμακα, μπορούν να προκαλέσουν εκρήξεις λύκου. Ορισμένα αντιβιοτικά στην οικογένεια των σουλφών, για παράδειγμα, αυξάνουν την ευαισθησία στον ήλιο και μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για φλεγμονή. Συζητήστε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε νέο φάρμακο, συμπλήρωμα ή θεραπεία με βότανα Να είστε προσεκτικοί με ορισμένα τρόφιμα και συμπληρώματα.
- Αποφύγετε τα λάχανα αλφάλφα, τα οποία περιέχουν μια ουσία που μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή και να προκαλέσει φλεγμονή. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μια παρόμοια αντίδραση με το σκόρδο, το οποίο μερικές φορές χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα υγείας. Τα άλλα συμπληρώματα που έχουν συνδεθεί με τις φλεγμονές του λύκου περιλαμβάνουν τη μελατονίνη, που συχνά χρησιμοποιείται ως βοήθημα ύπνου, και εχινάκεα, που χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση των κρυολογημάτων. Τι πρέπει να κάνετε αν αισθανθείτε ένα φλύκταινο λύκου να έρχεται; τελικά θα εναρμονιστούν με τους ρυθμούς του σώματός τους ώστε να αισθανθούν πότε έρχεται μια πιθανή φλόγα. Σε αυτές τις στιγμές μπορείτε να ξεκουραστείτε και να χρησιμοποιήσετε τεχνικές διαχείρισης του στρες, αλλά μόλις αρχίσουν να εμφανίζονται τα συμπτώματα μιας φλεγμονής, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να το χειριστείτε μόνοι σας. Ορισμένα κοινά συμπτώματα φλεγμονής περιλαμβάνουν:
Αυξημένη κόπωση
Νέα ή επιδείνωση του εξανθήματος
- Πόνους στους αρθρικούς και μυϊκούς ιστούς
- Πονοκέφαλος ή ζάλη
- Πόνοι ή έλκη στο στόμα
- Πρήξιμο στα πόδια
- Πυρετός
- >
- Ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστείτε το λύκο και να αποφύγετε τις φωτοβολίδες είναι να μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερο την ασθένειά σας και να ακολουθείτε αυτές τις απλές οδηγίες: Ακούστε το σώμα σας, μάθετε ποια είναι τα δικά σας σκανδάλη και τα σήματα έγκαιρης προειδοποίησης, κολλήστε στο σχέδιο θεραπείας του λύκου και φροντίστε τον εαυτό σας.
