Αλλά τότε ο Eisenberg έμαθε να απαντά:« Όταν οι άνθρωποι κοιτάζουν το πρόσωπό μου ή πίσω και λένε: «Τι συμβαίνει με εσένα;» Λέω, «Είναι απλώς ψωρίαση. Δεν είναι μεταδοτική και ελπίζω ότι εσείς και η οικογένειά σας και οι φίλοι σας δεν θα το πάρετε αυτό ποτέ ». "Όπως και πολλοί άνθρωποι με ψωρίαση, ο Eisenberg έπρεπε να μάθει πώς να ασχολείται όχι μόνο με τις φωτοβολίδες της ψωρίασης, αλλά και με τα συναισθηματικά αποτελέσματα. Μερικές στρατηγικές βοήθησαν τον Eisenberg να βελτιώσει την αυτοεκτίμησή του όταν ξεσπάσει η ψωρίαση του, συμπεριλαμβανομένης της μάθησης όλου του ότι μπορεί για την ασθένεια του δέρματος και γνωρίζοντας ότι δεν είναι μόνος. Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης, περίπου 7,5 εκατομμύρια Αμερικανοί - περίπου 2,2% του πληθυσμού - έχουν ψωρίαση.
Ο Eisenberg, που ανέπτυξε ψωριασική αρθρίτιδα λίγους μήνες μετά τη διάγνωση της ψωρίασης, δραστηριοποιείται σε τοπικές, και σε απευθείας σύνδεση. "Οι ομάδες υποστήριξης βοηθούν πολύ, διότι σας επιτρέπουν να μοιραστείτε τη γνώση", λέει. «Μάθετε τι δουλεύει για τους άλλους στο ίδιο σκάφος και τι δεν κάνει - και όταν έχετε ψωρίαση θέλετε να δοκιμάσετε τα πάντα».
Το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης διαθέτει περισσότερες από 40 ομάδες υποστήριξης όπου οι άνθρωποι μπορούν να μιλούν για διαβίωση με ψωρίαση και ψωριασική αρθρίτιδα.
Πρακτικά βήματα για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης
Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε άνετα με το δέρμα σας και να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας, ακόμη και όταν τα συμπτώματα της ψωρίασης σας φλεγμονώδεις:
Εκπαιδεύστε ώστε να μπορείτε να εκπαιδεύσετε άλλους.
Οι άνθρωποι συχνά δυσκολεύονται με αυτό που δεν καταλαβαίνουν, λέει η Jerry Bagel, MD, του Κέντρου Θεραπείας Ψωρίασης του Κεντρικού Νιου Τζέρσεϋ στο East Windsor και αναπληρωτής καθηγητής δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο Columbia στη Νέα Υόρκη. Εάν είστε οπλισμένοι με πληροφορίες σχετικά με την ψωρίαση και τι προκαλεί φλεγμονές ψωρίασης, μπορείτε να ενημερώσετε υπομονετικά και ήρεμα τους ανθρώπους που κοιτάζουν ή κάνουν οργή σχόλια.
- Αναπτύξτε ένα σύστημα υποστήριξης Μοιραστείτε τις σκέψεις και τις ανησυχίες σας σχετικά με την ψωρίαση σας με αξιόπιστους αγαπημένους άτομα, όπως οι φίλοι, η οικογένεια και οι φροντιστές. Θα αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας εάν δεν κρατάτε τα συναισθήματά σας εμφιαλωμένα στο εσωτερικό.
- Μάθετε να χαλαρώνετε και να ανακουφίζετε το στρες. Το άγχος έχει αποδειχθεί ότι επιδεινώνει την ψωρίαση και την ψωριασική αρθρίτιδα, λέει ο Δρ. Προσθέτει τον Eisenberg, «κάνω πολλά πράγματα για να κρατώ τον εαυτό μου κινούμενο και να σκληρύνει - διαλογισμό και tai chi, που με βοηθούν να χαλαρώσω και να παραμείνω ήρεμος».
- Μάθε να σκέφτεσαι θετικά. για τον εαυτό σας. "Η ψωρίαση δεν είναι δικό σου λάθος", λέει ο Eisenberg. Η σωστή στάση μπορεί να κάνει πολύ δρόμο για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας και να την διαχειριστείτε όσο καλύτερα μπορείτε. Προσθέτει ότι δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεσαι θυμός μετά τη διάγνωση της ψωρίασης και στη συνέχεια της κατάθλιψης. Αυτές είναι κοινές συναισθηματικές αντιδράσεις, λέει, προσθέτοντας, "Αλλά τότε πρέπει να μάθετε να το αντιμετωπίζετε." Βρείτε έναν γιατρό με εμπειρία στην ψωρίαση.
- Μερικοί δερματολόγοι ενδιαφέρονται περισσότερο για την ψωρίαση από τους άλλους. Πρέπει να βρείτε γιατρούς που ενδιαφέρονται να φροντίσουν την ψωρίαση και να σας βοηθήσουν ", λέει ο Bagel. Η ψωρίαση δεν μπορεί να θεραπευτεί, αλλά μπορεί να ελεγχθεί. Εάν εργάζεστε με τον γιατρό σας, μπορείτε να μάθετε να διαχειρίζεστε την ψωρίαση με διάφορες θεραπείες και εάν η ψωρίαση σας είναι υπό έλεγχο, θα συμβάλει στη βελτίωση της αυτοεκτίμησής σας. «Έχω ακούσει ασθενείς με ψωρίαση παραπονιούνται ότι οι δερματολόγοι τους δεν παίρνουν το δέρμα τους αρκετά σοβαρά», λέει ο Bagel. Αν δεν νομίζετε ότι ο γιατρός σας σας βοηθά, βρείτε κάποιον που θα το κάνει.
- Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ευκολότερο να κρατήσουν τα χέρια και τα πόδια τους καλυμμένα, ανεξάρτητα από τον καιρό, αλλά αυτό μπορεί να είναι δυσάρεστο, ειδικά στη ζέστη του καλοκαιριού. Ο Eisenberg λέει ότι καλύπτει πάντα πρώτα, όπως και ένας φίλος που έχει ψωρίαση. Παίρνει κάποια κόπρανα για να αποκαλύψει τις πλάκες πλάκας στο κοινό, λέει, αλλά εάν έχετε αρκετή αυτοεκτίμηση, μπορείτε να το κάνετε. Επειδή η ψωρίαση είναι μια χρόνια πάθηση του δέρματος, δεν θα είστε πάντα σε θέση να αποφύγετε τις φλεγμονές . Αλλά με τη γνώση, την υποστήριξη και τη σωστή ιατρική περίθαλψη, μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας και να έχετε μια υγιή, θετική στάση απέναντι στη ζωή σας.
