Εάν το τμήμα C σας κρατήθηκε μπροστά ή μια επείγουσα έκτακτη ανάγκη, υπάρχει ένα πράγμα σίγουρο: Η ανάρρωσή σας θα είναι διαφορετική από - και με πολλούς τρόπους , πιο προκλητική από - μια μαμά του κόλπου που παραδόθηκε. Ναι, είχατε την πιο ευτυχισμένη χειρουργική επέμβαση που μπορεί να φιλοξενήσει κάποιος (αντί να χάσετε ένα φλεγόμενο παράρτημα, καταλήγετε να κερδίζετε ένα όμορφο μωρό). Αλλά έχετε ακόμα χειρουργική επέμβαση - μεγάλη χειρουργική επέμβαση, στην πραγματικότητα. Ισχυρίσατε με το μερίδιό σας των συσπάσεων πριν γυρίσετε σε χειρουργική επέμβαση; Στη συνέχεια θα πρέπει να ανακάμψετε από την εργασία (ίσως και πολλές ώρες εργασίας) επίσης. Σας άρεσε να εργάζεστε εξ ολοκλήρου από ένα προγραμματισμένο C-τμήμα; Όπως κάθε μαμά που προσφέρθηκε πρόσφατα, θα προσθέτετε ακόμα την εγκυμοσύνη-αποκατάσταση (χωρίς πικνίκ) στο θεραπευτικό μείγμα.
Έτσι έχετε κόψει το θεραπευτικό σας έργο για σας. Ευτυχώς, μπορείτε να κάνετε πολλά για να βοηθήσετε την επούλωση όταν αναρρώνετε από ένα τμήμα C (μια δουλειά: απολαύστε όσο το δυνατόν περισσότερο ανάπαυση). Και όπως πάντα, σίγουρα βοηθάει να γνωρίζει τι να περιμένει
Τι να περιμένεις μετά από μια C-Section
- Στο χειρουργείο Η πραγματική παράδοση θα είναι γρήγορη και εύκολη (τουλάχιστον για σένα) περίπου δέκα λεπτά από την αρχή μέχρι το αξιολάτρευτο φινίρισμα. Η αποστολή του πλακούντα και η συρραφή όλων αυτών των στρώσεων των κλειστών μυών θα διαρκέσει πολύ περισσότερο (περίπου 45 λεπτά). Στη συνέχεια, πιθανότατα θα πάρετε κάποιο χρόνο για να συναντήσετε και να χαιρετήσετε με το νεότερο μέλος της οικογένειάς σας - και εάν είστε τυχεροί (και αισθάνεστε επάνω σε αυτό), ακόμη και μια πιθανότητα να νοσηλευτείτε το νεογέννητο στο τραπέζι χειρισμού. Εάν το μωρό σας χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή από τον παιδίατρο ή εάν είστε υπερβολικά νικημένος για κάποια σοβαρή προσκόλληση, μην ανησυχείτε - μπορείτε να παίζετε αγκαλιάζοντας τη νίκη αργότερα.
- Στο νοσοκομείο. Για αρχάριους, μπορείτε να περιμένετε όμορφο όλα τα ίδια συμπτώματα με τα moms που παραδίδουν κολπικά, συμπεριλαμβανομένων των afterpains (μπορεί να σας δοθεί ωκυτοκίνη για να επιταχύνει τη διαδικασία)? αιματηρή απόρριψη (λόγχια). Περιφερική ακινησία (ειδικά αν κάνατε πολλή δουλειά ή επιχειρήσατε μια κολπική παράδοση πριν μετακινηθείτε στο τμήμα C, αλλά ακόμα κι αν δεν το κάνατε). κόπωση (που είναι κάτοχος για νέες μητέρες)? δυσκοιλιότητα; (όλες οι μητέρες έχουν κάποιο μετά τον τοκετό, αλλά εκείνοι που έκαναν επισκληρίδιο θα έχουν περισσότερα, χάρη στον καθετήρα). και εμπλοκή του μαστού (ξεκινώντας την 3η ή 4η ημέρα). Αλλά θα έχετε και μερικά συμπτώματα που προορίζονται μόνο για το χειρουργικό σετ, μεταξύ των οποίων πόνος γύρω από την τομή, πιο περιορισμένη κινητικότητα (θα χτυπάτε, δεν περπατάτε), αιχμηρά αέρια (αυτό το πεπτικό σας σύστημα επιστρέφει στην επιχείρηση) και αναφερθέντα πόνο στον ώμο - και θα πρέπει πρώτα να υπομείνετε μια περιορισμένη διατροφή. Θα έχετε μεγαλύτερη διαμονή στο νοσοκομείο μπροστά σας (περίπου τρεις με τέσσερις ημέρες), αλλά αυτό θα είναι ίσως το καλύτερο για εσάς, αφού θα χρειαστείτε (κυριολεκτικά) αυτό το χρόνο διακοπής. Ένα επίδομα για εσάς και για τις υπόλοιπες μητέρες της κατηγορίας C: Θα έχετε ένα πλεονέκτημα όταν πρόκειται για συνεδρίαση
- Μόλις είστε στο σπίτι Ο επίσημος χρόνος αποκατάστασης μετά τον τοκετό είναι έξι εβδομάδες, ανεξάρτητα από το πώς το μωρό σας έφτασε. Αλλά η επανάκτηση της φυσιολογικής (ή μιας νέας εμφάνισης φυσιολογικής) θα διαρκέσει περισσότερο από ό, τι θα χρειαστεί για τους φίλους της μητέρας σας που παρέδωσαν κολπικά. Θα πρέπει επίσης να το πάρετε πολύ πιο εύκολο (μερικοί σίγουρα θα θεωρούν ότι ένα πλεονέκτημα). Για να βεβαιωθείτε ότι το κάνετε (οι νέες μητέρες τείνουν να κάνουν πάρα πολύ σύντομα, ακόμα και αν πονάει), πάρτε τη βοήθεια που χρειάζεστε. Έχοντας κάποιον μαζί σας όλο το εικοσιτετράωρο είναι καλύτερο για τις πρώτες δύο εβδομάδες μετά τον τοκετό, αφού η κινητικότητά σας θα είναι περιορισμένη και η ανύψωση του μωρού σας θα πρέπει να είναι πολύ μεγάλη. Όσο για αυτήν την τομή, μπορείτε να περιμένετε να αφαιρέσετε αυτές τις βελονιές μετά από τέσσερις έως πέντε ημέρες (αν δεν είναι αυτοί που αυτο-απορροφούν). Θα συνεχίσετε να έχετε πόνο για περίπου μια εβδομάδα μετά από τη χειρουργική επέμβαση (πάρτε Tylenol όπως απαιτείται εάν το κάνετε). Μόλις ο πόνος αρχίσει να υποχωρεί (γλυκός!), Η πληγή μπορεί να αρχίσει να σφύζει (ouch!) Και στη συνέχεια να πάρει φαγούρα (ενοχλητικό!). Αυτό, επίσης, θα περάσει - όπως και τα funky ροζ και μωβ χρώματα γυρίζει πριν αρχίσει να εξασθενίζει
Επιταχύνετε την ανάκτηση του C-Section
Ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να θεραπευτεί γρηγορότερα, αφού μια διατομή C ακολουθήσει όλες τις παραγγελίες του γιατρού (ειδικά αυτές που αφορούν την ανάπαυση). Προστατεύστε την τομή σας από ερεθισμό (που όχι μόνο βλάπτει αλλά και επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης) εφαρμόζοντας ένα ελαφρύ ντύσιμο στην πληγή σύμφωνα με τις οδηγίες που σας δόθηκαν και φορέστε χαλαρές κορυφές και παντελόνια που δεν τρίβουν την κοιλιά σας τα κοκαλιάρικα τζιν θα χωρούν ούτως ή άλλως). Ξεκουράστε το μωρό σας σε ένα μαξιλάρι ή ένα Boppy κατά τη διάρκεια των τροφοδοσιών, για να αποφύγετε την πίεση στην κοιλιά σας. Εάν αισθάνεστε πολύ πόνο (πέρα από ό, τι είπε ο ασκούμενος σας) ή η πληγή σας είναι κόκκινη ή ζεστή, καλέστε το γιατρό σας - αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι μόλυνσης. Στην πραγματικότητα, καλέστε με οποιεσδήποτε ανησυχίες.
Για να αυξήσετε την κυκλοφορία και τον μυϊκό τόνο, φτιάξτε τα πόδια σας, τεντώστε τα μοσχάρια σας και κουνήστε τα πόδια σας όσο μπορείτε (όταν τρώτε το μωρό είναι η κατάλληλη στιγμή για να το κάνετε αυτό). Όταν αισθάνεστε την προσοχή σας, κάντε μια βόλτα με χελώνα σε όλο το σπίτι σας και τελικά έξω. Πάρτε τα συνθήματά σας από την ανάκτηση του σώματος σας, και να δημιουργήσετε την αντοχή σας λίγο κάθε φορά. Και θυμηθείτε, ο χρόνος Kegel είναι οπωσδήποτε - ακόμη και είστε πολύ κουρασμένοι για να μετακινήσετε άλλους μύες (ακόμα και όταν είστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι). Αυτοί οι μύες του πυελικού εδάφους παίρνουν ένα κτύπημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (όχι μόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού), και ο Κέγκελς μπορεί να τους βοηθήσει να τον επαναφέρουν.
Τέλος, μην ξεχάσετε να τροφοδοτήσετε την ανάρρωσή σας - και τον νέο τρόπο ζωής της μαμάς σας. Βεβαιωθείτε ότι είστε αποθηκευμένοι σε υγιεινά σνακ και τα κρατάτε (και το νερό) κοντά, ώστε να μπορείτε να ενισχύσετε τη δύναμή σας και την ενέργεια, βοηθώντας τον εαυτό σας να θεραπευτεί γρηγορότερα. Πλούσια σε βιταμίνη C τρόφιμα, ειδικά, μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της χειρουργικής αποκατάστασης - οπότε ξεφλουδίζετε τον εαυτό σας ένα Cutie (ή ένα άλλο εύκολο στην ποπ εσπεριδοειδή) ενώ απολαμβάνετε το cutie σας.
