Η ακοή των λέξεων "έχετε διαβήτη τύπου 2" δεν είναι εύκολη. Τυπικά, ακολουθούν πολλά ερωτήματα και πολλές πληροφορίες για επεξεργασία. Μόλις οι ειδήσεις έχουν την ευκαιρία να βυθιστούν, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε να μοιραστείτε τη διάγνωσή σας με τους ανθρώπους που ενδιαφέρονται για εσάς και οι οποίοι τελικά θα υποστηρίξουν τις προσπάθειές σας για την επιτυχή διαχείριση της κατάστασης.
Ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης είναι ένα ισχυρό πλεονέκτημα σε οποιοδήποτε πρόγραμμα διαχείρισης του διαβήτη, λέει ο Alison Massey, RD, LDN, CDE, διευθυντής της εκπαίδευσης του διαβήτη στο Mercy Medical Center στη Βαλτιμόρη, Μέριλαντ. Εκτός από τη συναισθηματική υποστήριξη που μπορούν να προσφέρουν οι φίλοι και η οικογένεια, η ανταλλαγή πληροφοριών με άτομα με τα οποία αλληλεπιδράτε σε τακτική βάση δημιουργεί μια κεντρική ομάδα ανθρώπων που μπορούν να εκπαιδευτούν για το τι πρέπει να κάνουν για να βοηθήσουν εάν αντιμετωπίσετε μια κατάσταση διαβήτη, της υπογλυκαιμίας ή του χαμηλού σακχάρου στο αίμα
Ποιος πρέπει να πω και γιατί;
Σκέφτεστε ότι η διάδοση της διάγνωσής σας με τους ανθρώπους μπορεί να αισθάνεται συντριπτική - ίσως φοβηθείτε ακόμη και να κρίνετε. Η απόφαση για το ποιος να πει και πόσο να τους πω εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. "Σημαντικοί άλλοι, στενή οικογένεια και φίλοι μπορεί να είναι σε θέση να σας υποστηρίξουν στη φροντίδα του διαβήτη σας", λέει ο Massey. Επειδή ο διαβήτης τύπου 2 αντιμετωπίζεται με αλλαγές στον τρόπο ζωής, η συμμετοχή της οικογένειάς σας και η πρόσβασή τους σε συνθήκες υγιεινής συμπεριφοράς μπορεί να είναι κερδοφόρα για όλους.
Όταν πρόκειται να μοιραστείτε τη διάγνωση με τον εργοδότη σας ή τους συναδέλφους σας, είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι είστε προστατευόμενος από το νόμο και ότι δεν μπορεί να γίνει διάκριση λόγω του διαβήτη, λέει ο Massey. "Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη έχει κάποιους μεγάλους πόρους για το πώς προστατεύονται τα δικαιώματα των ατόμων με διαβήτη."
Τι πληροφορίες πρέπει να μοιραστώ;
Γνωρίζοντας τα γεγονότα σχετικά με το διαβήτη και την ικανότητα να απαντά σε ερωτήσεις και να αντιμετωπίζει παρανοήσεις θα σας επιτρέψει να μεταβιβάσετε ακριβείς πληροφορίες σε εκείνους του συστήματος υποστήριξης. Υπάρχουν πολλά πιθανά θέματα για να συζητήσετε όταν μοιράζεστε τη διάγνωσή σας, τις σημειώσεις της Massey. Τι πρέπει να μοιραστείτε εξαρτάται από το ποιος μιλάτε και ποιες πληροφορίες θεωρείτε ότι σχετίζονται με τη σχέση.
Τα θέματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ταξινόμηση γεγονότων από τη μυθοπλασία. Η ύπαρξη διαβήτη δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε ποτέ να καταναλώσετε ζάχαρη ξανά . Όντας υπέρβαρο δεν σημαίνει αυτόματα ότι θα αναπτύξετε διαβήτη. Και δεν μπορείτε να «πιάσετε» τον διαβήτη από άλλο άτομο. Αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους μύθους που ίσως χρειαστεί να ξεκαθαρίσετε όταν μοιράζεστε τη διάγνωσή σας. Εμπιστευθείτε τον εαυτό σας με γεγονότα, ώστε να μπορείτε να περικόψετε τη μυθοπλασία και να προχωρήσετε προς τα εμπρός
- Συμπτώματα Μιλήστε με εκείνους που ξοδεύετε χρόνο με τα σημάδια που θα μπορούσαν να σημαίνουν ότι έχετε μια κατάσταση διαβητικού έκτακτης ανάγκης, έτσι ώστε να ξέρουν πώς να βοηθήσουν εσείς. Δυσκοιλιότητα, εφίδρωση, ρίγη, αδράνεια, σύγχυση, ευερεθιστότητα και ζάλη είναι μερικά από τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας. Εάν μεταφέρετε δισκία γλυκόζης ή απλούς υδατάνθρακες για αυτές τις περιπτώσεις, βεβαιωθείτε ότι οι άνθρωποι κοντά σας γνωρίζουν πού φυλάσσετε τους.
- Φάρμακα Όχι όλοι με διαβήτη τύπου 2 παίρνουν φάρμακα. Αλλά αν το κάνετε, ίσως θέλετε να μοιραστείτε πληροφορίες σχετικά με τον τύπο του φαρμάκου και τις απαιτήσεις δοσολογίας με ένα μέλος της οικογένειας ή κάποιον άλλο κοντά σας. Εάν παίρνετε ινσουλίνη, μπορείτε να δείξετε σε κάποιον που εμπιστεύεστε πώς να διαχειριστείτε τις ενέσεις.
- Αλλάξτε τον τρόπο ζωής. Σκεφτείτε λεπτομερώς τους στόχους άσκησης και τα σχέδια για αλλαγές διατροφής με ανθρώπους που θα σας κρατήσουν υπεύθυνο και θα σας βοηθήσουν να πετύχετε. Εάν έχετε έναν φίλο που του αρέσει να παραπονιέται σε ανθυγιεινά τρόφιμα ή ποτά, η κατανομή των λόγων σας για πιο υγιεινές επιλογές μπορεί να ενθαρρύνει το άτομο να κάνει πιο υγιεινές επιλογές όταν είστε μαζί.
Συμβουλές για να ξεκινήσετε τη συνομιλία
Οι συναισθήσεις μπορούν να μπουν ο τρόπος που συζητάτε για δύσκολα θέματα. Μπορεί να σας βοηθήσει να αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε τι θέλετε να πείτε πριν αρχίσετε μια συζήτηση. "Οι άνθρωποι μπορεί να έχουν πολλούς διαφορετικούς τύπους ερωτήσεων όταν κάποιος που γνωρίζουν ή αγαπούν διαγιγνώσκεται με διαβήτη", λέει ο Massey. "Το άτομο που διαγιγνώσκεται με διαβήτη μπορεί να αισθάνεται μια πλημμύρα διαφορετικών συναισθημάτων και, όπως και ο άνθρωπος με τον οποίο μοιράζονται τις πληροφορίες, μπορεί επίσης να αισθάνεται φοβισμένος ή θυμωμένος". Συνιστά να προσκαλέσετε σημαντικούς άλλους, ειδικότερα, να παρακολουθήσετε μια συνεδρία ή μια τάξη διαβήτη μαζί σας, ώστε να μπορείτε να βρείτε απαντήσεις μαζί.
Ο Massey μοιράζεται τους αρχικούς συνομιλητές:
- «Μόλις είχα διαγνωστεί με διαβήτη. Αισθάνομαι ___ (μοιραστείτε τα συναισθήματά σας σχετικά με τη διάγνωση). "
- " Θέλω να μοιραστώ ότι έχω διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2. Εργάζομαι για κάποιες αλλαγές για να φροντίζω την υγεία μου και εδώ μπορείτε να με βοηθήσετε ___ (να εξηγήσετε πώς ο φίλος ή το μέλος της οικογένειάς σας μπορεί να συνεισφέρει στην επιτυχή διαχείριση του διαβήτη σας).
είστε ο καλύτερος υποστηρικτής σας. Ενεργοποιήστε τον εαυτό σας με τη γνώση, αποφασίστε πώς θέλετε να πλησιάσετε τη διαχείριση του διαβήτη σας και, στη συνέχεια, μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με εκείνους που θα παραμείνουν δίπλα σας και θα σας παράσχουν υποστήριξη.
