Το περπάτημα γίνεται ευκολότερο: Επιλέγοντας ένα ζαχαροκάλαμο για MS

Η επιλογή του ζαχαροκάλαμου είναι τόσο ατομική όσο κι εσύ.

Λήψη κλειδιών

Η απόφαση για τον τύπο ζαχαροκάλαμου που χρειάζεσαι εξαρτάται από το πόση υποστήριξη χρειάζεσαι. > Συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή για να βεβαιωθείτε ότι το ζαχαροκάλαμο σας είναι το σωστό μέγεθος και γνωρίζετε πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά.

Αποδοχή ότι χρειάζεστε ένα ζαχαροκάλαμο μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά εάν το χρειάζεστε, η χρήση του θα οδηγήσει πιθανώς σε μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Όταν η σκλήρυνση κατά πλάκας καθιστά δύσκολη τη ζωή, χρησιμοποιώντας ένα καλάμι μπορεί να σας βοηθήσει να σας κρατήσουμε κινητό. Η επαγγελματική καθοδήγηση είτε από έναν φυσικό είτε από έναν επαγγελματία θεραπευτή είναι σημαντική όταν παίρνετε ένα ζαχαροκάλαμο, γιατί επιλέγοντας το λάθος - ή χρησιμοποιώντας εσφαλμένα - μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα.

"Μπορεί να είναι καιρός να διερευνήσουμε τη χρήση κάλαθου όταν το περπάτημα γίνεται αστάθμητο σε προβλήματα ισορροπίας, συντονισμού, σπαστικότητας ή αδυναμίας », λέει η Debra Frankel, MS, επαγγελματίας θεραπευτής και αντιπρόεδρος προγραμμάτων, υπηρεσιών και κλινικής περίθαλψης στην Εθνική Εταιρεία Σκλήρυνσης κατά Πολλαπλής Σκλήρυνσης (NMSS). πέσει ή διστάσετε να κάνετε δραστηριότητες επειδή ανησυχείτε για το περπάτημα σας, ο Frankel προτείνει να δείτε έναν φυσιοθεραπευτή για μια ανάλυση βάδισης και να αποφασίσετε ποια ζαχαροκάλαμο ή άλλη συσκευή κινητικότητας ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας. Right Cane

Το σωστό ζαχαροκάλαμο για εσάς εξαρτάται από το πόση υποστήριξη χρειάζεστε. Υπάρχουν τρεις τύποι καλαμιών:

Μονόχρωμο ζαχαροκάλαμο.

Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος ζαχαροκάλαμου και έχει μόνο ένα σημείο που χτυπά στο έδαφος, λέει ο Frankel. Είναι μια επιλογή εάν χρειάζεστε βοήθεια με ισορροπία αλλά με ελάχιστη υποστήριξη. Αναζητήστε μια άκρη από καουτσούκ ή πάγο για το περπάτημα σε ολισθηρές επιφάνειες, προσθέτει.

Quad ζαχαροκάλαμο

• Το ζαχαροκάλαμο έρχεται με τέσσερα σημεία στη βάση, προσφέροντας περισσότερη υποστήριξη, λέει η Susan Kushner, MS, PT συντονιστής της κλινικής εκπαίδευσης στην Μεταπτυχιακή Σχολή Φυσικοθεραπείας στο Slippery Rock University της Πενσυλβανίας στο Slippery Rock. Ωστόσο, για να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια, και τα τέσσερα σημεία πρέπει να έρχονται σε επαφή με το έδαφος ανά πάσα στιγμή. "Αν αγγίζετε μόνο δύο ή τρία πόδια, αυτό μπορεί να σας αποβάλει λίγο", λέει. Τα κουδουνάκια πρέπει να χρησιμοποιούνται πολύ αργά και προσεκτικά, Kushner συμβουλεύει HurryCane.
• Αυτό το καλάμι, για το οποίο μπορεί να έχετε δει διαφημίσεις στην τηλεόραση, έχει μια εύκαμπτη άρθρωση πάνω από μια βάση τρίποδα. Η βάση τριών σημείων του HurryCane παραμένει σε επαφή με το έδαφος, ενώ το καλάμι κινείται και, όπως λέει ο Kushner, προσφέρει λίγο μεγαλύτερη σταθερότητα. Ωστόσο, προσθέτει, "Πολλοί άνθρωποι τους αρέσουν, αλλά δεν είναι για όλους. Ένας ασθενής μου είπε ότι την αποβάλλει πάρα πολύ. " Μια άλλη πτυχή είναι το υλικό από το οποίο κατασκευάζεται ένα ζαχαροκάλαμο, καθώς καθορίζει το βάρος και τη δυνατότητα μεταφοράς του ζαχαροκάλαμου

• Ξύλινα καλάμια και πολλοί άνθρωποι τους προτιμούν, αλλά δεν είναι ρυθμιζόμενοι και μπορεί να είναι βαρύι, όπως λέει και ο Frankel

Μεταλλικά καλάμια

• Συχνά κατασκευασμένα από αλουμίνιο, τα μεταλλικά καλάμια είναι γενικά ρυθμιζόμενα. Μερικά μοντέλα διπλώνουν εύκολα και ταιριάζουν σε μια τσάντα ή ένα χαρτοφύλακα. Οι Canes έρχονται με διαφορετικές επιλογές χειρολαβής. "Μια πιο εργονομικά σχεδιασμένη λαβή μπορεί να μειώσει τον πόνο στο χέρι και στον καρπό."
• Βεβαιωθείτε ότι ο αυλάκος σας ταιριάζει

Χρησιμοποιώντας ένα χέρι-κάτω-καλάμι από τη γιαγιά δεν είναι καλή ιδέα αν είναι πολύ μικρή ή πολύ ψηλή για σας, Kushner λέει. Ένα από τα καλά τοποθετημένα ζαχαροκάλαμο μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη, στον ώμο, στον αγκώνα ή στον καρπό. Για να αξιολογήσετε αν ένα καλάμι είναι το σωστό ύψος, η Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών προσφέρει αυτές τις οδηγίες:

τα χέρια σας στα πλευρά σας, η κορυφή του ζαχαροκάλαμου σας πρέπει να φτάσει στην πτυχή του καρπού σας

Όταν κρατάτε το ζαχαροκάλαμο με τη χειρολαβή, ο αγκώνας σας πρέπει να είναι ελαφρά λυγισμένος

. "Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι το χρησιμοποιείτε στην αδύναμη πλευρά σας, αλλά αυτό δεν είναι σωστό", λέει ο Kushner. Εάν το αριστερό σας πόδι είναι αδύναμο, για παράδειγμα, το χρησιμοποιείτε στη δεξιά πλευρά σας για να παρέχετε επιπλέον υποστήριξη.

• Σχετικά: Πώς να περπατήσετε με τα πτερύγια που σχετίζονται με το MS
• Να ξεπεράσετε τα ψυχολογικά οδοφράγματα

Η Λίζα Κοέν, 46 ετών, βασισμένη στη Νέα Υόρκη προπονητής ζωής για γυναίκες με σκλήρυνση κατά πλάκας και συγγραφέας του βιβλίου, διαγνώστηκε με ΣΚΠ το 2001. Μια κακή έξαρση το 2009 προκάλεσε αδυναμία και σπαστικότητα στην αριστερή πλευρά και ο Cohen είχε αρχίσει να έχει πρόβλημα με το περπάτημα. Ξεκίνησε να χρησιμοποιεί μερικές φορές ένα ζαχαροκάλαμο, αλλά μετά από περίπου ένα χρόνο έπρεπε να το χρησιμοποιήσει όλη την ώρα.

Η αποδοχή ότι έπρεπε να χρησιμοποιήσω το ζαχαροκάλαμο ήταν δύσκολο για μένα », λέει ο Cohen. "Δεν μπορώ να βάλω το ένα πόδι μπροστά στο άλλο επειδή δεν ήμουν σταθερός - και αυτό ήταν δύσκολο να το δεχτείς."

Αυτό δεν είναι μια ασυνήθιστη αντίδραση, λέει ο Frankel. Οι άνθρωποι βλέπουν μερικές φορές να χρησιμοποιούν ένα ζαχαροκάλαμο ως υπενθύμιση των περιορισμών που επιβάλλονται από τα κράτη μέλη, αλλά προσθέτει ότι «εάν μπορείτε να ξεπεράσετε οποιαδήποτε αντίσταση, θα βρείτε χρησιμοποιώντας ένα ζαχαροκάλαμο βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής σας».

Ο Cohen δεν μπόρεσε να συμφωνήσει περισσότερο : "Η αλήθεια του θέματος είναι ότι δεν θα μπορούσα να περπατήσω κάτω από το δρόμο χωρίς αυτό, εγώ το συνειδητοποιώ πολύ καλά." Το ζαχαροκάλαμο μου δίνει τη δυνατότητα να βγω - περίοδος - και χωρίς τον φόβο να πέσω και να πληγωθεί. "