Τι έμαθα για τον υποθυρεοειδισμό από τότε που πρωτογνώρισα

Thinkstock

Μην χάσετε αυτό

12 Υγιείς συνταγές για υποθυρεοειδισμό

Παρακολουθήστε: «Δεν αφήνω τον υποθυρεοειδισμό να με σταματήσει»

Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία για την καθημερινή υγεία

Όταν η Ellen Albertson, PhD, RDN, CD, είχε διαγνωστεί με υποθυρεοειδισμό πριν από δύο χρόνια, δεν ήθελε πραγματικά να πάρει φάρμακα για να θεραπεύσει την κατάστασή της. Ο Burlington, ψυχολόγος με βάση το Βερμόντ, διατροφολόγος και πιστοποιημένος λεωφορείο ευεξίας σκέφτηκε ότι θα μπορούσε να διαχειριστεί τα συμπτώματα μόνη της, διαγράφοντας τη διατροφή της και κάνοντας άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Έκαμε λάθος. "Δεν μπορούσα να γυρίσω τον κινητήρα, ανεξάρτητα από το τι έκανα, αλλά όταν τελικά αποφάσισα να παίρνω φάρμακα, αισθάνθηκα καλύτερα σχεδόν αμέσως", θυμάται. "Θα ήθελα να είχα αρχίσει να το παίρνω όταν πρωτογνώσθηκα."

Ο Albertson δεν είναι μόνος. Εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με ασθένεια του θυρεοειδούς, συμπεριλαμβανομένου του υποθυρεοειδισμού. Αρχικά, μπορεί να μην είναι εξοικειωμένοι με την πάθηση ή πώς να τη διαχειριστούν. Ωστόσο, είναι δυνατόν να μάθετε γρήγορα τι λειτουργεί και τι όχι. Εδώ είναι τρία πράγματα που οι άνθρωποι με υποθυρεοειδισμό λένε ότι έμαθαν για την κατάσταση μετά από τις διαγνώσεις τους.

Το θυρεοειδές φάρμακο συνήθως χρειάζεται μικροαλλαγές

Ο θυρεοειδής είναι ένας πεταλούδας σχήματος αδένας που βρίσκεται στη βάση του λαιμού. Είναι επιφορτισμένη με την παραγωγή ορμόνης θυρεοειδούς, η οποία ελέγχει μια σειρά από δραστηριότητες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του πόσο γρήγορα καίτε τις θερμίδες και πόσο γρήγορα η καρδιά σας κτυπά. Ο υποθυρεοειδισμός εμφανίζεται όταν ο θυρεοειδής σας είναι υποτονικός και δεν παράγει αρκετή θυρεοειδή ορμόνη, προκαλώντας την επιβράδυνση πολλών από τις λειτουργίες του σώματος. Συνήθως αντιμετωπίζεται με θυρεοειδικές ορμόνες αντικατάστασης και οι περισσότεροι άνθρωποι θα πρέπει να παραμείνουν στο φάρμακο για το υπόλοιπο της ζωής τους, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Θυρεοειδών.

Η Albertson ήταν τυχερή που βρήκε τη σωστή δόση των φαρμάκων της σχετικά γρήγορα, αλλά δεν είναι ο κανόνας.

«Πολλοί άνθρωποι μπορεί να νιώθουν απογοητευμένοι όταν ξεκινούν να παίρνουν για πρώτη φορά θυρεοειδικές ορμόνες, καθώς μπορεί να υπάρξουν πολλές δοκιμές και σφάλματα πριν λάβουμε τη σωστή δόση», λέει η Melanie Goldfarb, MD, διευθυντής του Πρόγραμμα ενδοκρινικού όγκου στο Ινστιτούτο Καρκίνου John Wayne στο Κέντρο Πρόνοιας Saint John's της Σάντα Μόνικα, Καλιφόρνια. "Μπορεί να χρειαστούν τρεις με τέσσερις εβδομάδες για να λάβει το φάρμακο και μπορεί να διαρκέσει αρκετή ώρα για να πάρετε τη σωστή δόση."

Ο γιατρός σας θα πρέπει να ελέγξει τα επίπεδα της θυρεοειδικής ορμόνης (TSH) οκτώ εβδομάδες μετά την έναρξη της θεραπείας και να κάνετε τις απαραίτητες προσαρμογές, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικιστικών και Νεφροπαθών. Κάθε φορά που ρυθμίζεται η δοσολογία, το αίμα σας πρέπει να επανεξεταστεί. Μόλις επιτευχθεί μια σταθερή δοσολογία, ο έλεγχος δεν είναι τόσο συχνός.

"Μόλις βρείτε τη σωστή δόση, θα θελήσετε να διατηρήσετε αυτή τη δόση και να κολλήσετε στην ίδια μάρκα ή γενική ορμόνη που παίρνετε" , Λέει ο Goldfarb. "Εάν μεταβείτε σε μια διαφορετική έκδοση, ίσως χρειαστεί μια προσαρμογή της δόσης."

Η φαρμακευτική αγωγή θα έπρεπε να είναι ένα τελετουργικό πρωινού

Για τη Μαρία Νόργκερ Τζακ, συνέταιρο συνεργάτη του Ινστιτούτου Τουρισμού Ιντιάνα στην Πενσυλβάνια χρόνο για να μάθετε πότε και πώς να πάρετε το θυρεοειδές φάρμακο. Τώρα το κατέχει σε μια επιστήμη. «Παίρνω το χάπι μου την ίδια ώρα της ημέρας κάθε μέρα - 30 λεπτά πριν το φαγητό, κατά προτίμηση ενώ πάνω και πάνω», λέει ο Jack, ο οποίος διαγνώστηκε το 1997. Παίρνει τα φάρμακά της μόλις ξυπνήσει το πρωί και φέρνει το πρωινό μαζί της για να δουλέψει για να δώσει τις συνθετικές ορμόνες χρόνο να κλωτσήσει.

"Αφήστε το φάρμακο σας στη νύχτα σας έτσι θυμάστε να το πάρετε κάθε πρωί και γίνεται συνήθεια", συμβουλεύει ο Goldfarb

Για να βοηθήσουν τα φάρμακα θυρεοειδούς να λειτουργήσουν αποτελεσματικότερα, «αποφεύγουν τα συμπληρώματα ίνας, ασβέστιο, σίδηρο και πολυβιταμίνες εντός τεσσάρων ωρών από τη λήψη του φαρμάκου», λέει η Stephanie Smooke Praw, MD, ενδοκρινολόγος και επίκουρος καθηγητής ιατρικής στη σχολή ιατρικής UCLA David Geffen Λος Άντζελες. Όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν τη βιοδιαθεσιμότητα της φαρμακευτικής αγωγής θυρεοειδικών ορμονών στην κυκλοφορία του αίματός σας.

Η προσαρμογή του τρόπου ζωής βοηθάει

Ενώ η φαρμακευτική αγωγή αποτελεί σημαντικό μέρος της ζωής με υποθυρεοειδισμό, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής καθώς και η κοινωνική υποστήριξη και εκπαίδευση στον υποθυρεοειδισμό

Η μάθηση για να ακούσετε το σώμα σας μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της καμπύλης εκμάθησης του υποθυρεοειδισμού, λέει ο Albertson. Ασκησε έξι ώρες την ημέρα πριν τη διάγνωσή της και τώρα παίρνει περίπου μία ώρα άσκησης κάθε μέρα. "Έπρεπε να το αλλάξω", λέει. "Επίσης έκοψα την καφεΐνη και τη ζάχαρη. Η καφεΐνη και η ζάχαρη σας δίνουν μια προσωρινή ώθηση, αλλά πάρα πολλά μπορούν να σας βάλουν σε μια ενεργειακή περιπέτεια, όπου έχετε ενέργεια και έπειτα συντρίβετε. Ήθελα μια πιο σταθερή παροχή ενέργειας.

Οι αλλαγές στη διατροφή σας δεν θα θεραπεύσουν τον υποθυρεοειδισμό, αλλά η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής μπορεί να προάγει την καλή υγεία εν γένει, λέει ο Goldfarb. Επειδή ο υποθυρεοειδισμός είναι μια μακροχρόνια ασθένεια, είναι σημαντικό να βρεθεί ένας γιατρός με τον οποίο αισθάνεστε άνετα και να συζητήσετε με τον ίδιο ή για οποιεσδήποτε αλλαγές στον τρόπο ζωής, προσθέτει.

Η παραμονή θετική και η μάθηση για τον εαυτό σας αγαπάει επίσης αισθάνεσαι, λέει ο Ashley Kusi, μια μαμά διαμονής στο σπίτι και blogger στο Βερμόντ. Αφού διαγνώστηκε με υποθυρεοειδισμό τον Αύγουστο του 2015, σύντομα πληροφορήθηκε ότι η υποστήριξη είναι απαραίτητη για τη διαχείριση της νόσου. "Ο θυρεοειδής επηρεάζει τα πάντα στο σώμα σας και μπορεί να είναι συντριπτική κατά περιόδους", λέει. "Ένα σύστημα υποστήριξης είναι σημαντικό."

Τέλος, η Goldfarb πιστεύει ότι είναι επίσης σημαντικό να ενημερωθείς για την κατάστασή σου. "Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν λίγα για τον θυρεοειδή και τι πρέπει να κάνουν μέχρι να διαγνωστούν με διαταραχή του θυρεοειδούς", λέει. Οργανισμοί όπως η Ενδοκρινολογική Εταιρεία, η Αμερικανική Ένωση Κλινικών Ενδοκρινολόγων και η Αμερικανική Ένωση Θυρεοειδούς προσφέρουν πληροφορίες σε απευθείας σύνδεση για να βοηθήσουν να ισοπεδώσουν την καμπύλη εκμάθησης σας.