Ο ύπνος είναι κρίσιμος για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος ισχυρό, ειδικά όταν καταπολεμάτε μια νόσο όπως η λευχαιμία. Αλλά εκείνοι με λευχαιμία συχνά δεν παίρνουν αυτή την πολυτέλεια. Ο λόγος: νυχτερινές εφιδρώσεις. Μεταξύ των παρενεργειών λευχαιμίας, οι νυχτερινοί ιδρώτες είναι κοινά. Είναι επίσης μια παρενέργεια της χημειοθεραπείας
Όταν νιώσετε νυχτερινές εφιδρώσεις, ξυπνάτε στη μέση της νύχτας εμποτισμένη με ιδρώτα, ακόμη και όταν η κρεβατοκάμαρά σας δεν είναι πολύ ζεστή.
Αλλά δεν είναι μια πλευρά αποτέλεσμα που πρέπει να ανεχτείτε. Εδώ, οι εμπειρογνώμονες προσφέρουν τρόπους για να μειώσουν τους νυχτερινούς ιδρώτες, ώστε να μπορείτε να πάρετε έναν καλό ύπνο.
Γιατί οι ιδρώτες νύχτας συμβαίνουν σε ασθενείς με λευχαιμία
Ορισμένοι από τους λόγους που έχετε νυχτερινές εφιδρώσεις όταν έχετε χρόνια λεμφοκυτταρική λευχαιμία (CLL) επειδή ο οργανισμός σας γυρίζει τον εσωτερικό θερμοστάτη του για να καταπολεμήσει τον καρκίνο, λέει ο John Salerno, DO, ένας γιατρός που μεταχειρίζεται ασθενείς με καρκίνο στο Patients Medical της Νέας Υόρκης και συγγραφέας του e-book The Silver Cloud Diet «Φαίνεται ότι η θερμότητα μπορεί να καταστρέψει τα καρκινικά κύτταρα», λέει.
Ταυτόχρονα, οι ασθενείς με λευχαιμία τείνουν να είναι επιρρεπείς σε δευτερογενείς λοιμώξεις όπως το κρυολόγημα και η γρίπη, που μπορεί να προκαλέσουν πυρετό. Όταν συμβεί αυτό, θα νιώσετε πυρετώδη όλη την ημέρα, αλλά θα είναι ακόμα πιο αισθητή τη νύχτα και μπορεί να σας κάνει να ξυπνήσετε από τον ύπνο σε έναν ιδρώτα, λέει ο Δρ. Salerno.
Και όταν βρίσκεστε σε χημειοθεραπεία για να καταστρέψετε κύτταρα όγκου, οι χημικές ουσίες απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, και αυτό μπορεί επίσης να αυξήσει τη θερμοκρασία σας. Είναι μια άλλη αιτία νυχτερινών ιδρώτων όταν έχετε CLL, λέει ο Σαλέρνο.
Ίσως παρατηρήσετε νυχτερινές εφιδρώσεις χωρίς αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός σας. Οι ιδρώτες μπορούν να συμβούν σε άτομα με λευχαιμία ακόμη και χωρίς συνοδευτικό πυρετό, λέει ο ογκολόγος Mikkael Sekeres, MD, διευθυντής του προγράμματος λευχαιμίας στην κλινική του Cleveland.
Μειώνοντας τη θερμότητα των νυχτερινών ιδρώτων
όταν έχετε CLL, αλλά είναι πάντα σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας αν αισθάνεστε νυχτερινές εφιδρώσεις, λέει ο Δρ Sekeres.
Αν προκαλούνται από μια λοίμωξη, θα χρειαστείτε συχνά ένα αντιβιοτικό αμέσως επειδή οι λοιμώξεις μπορεί να είναι δυνητικά απειλητικές για τη ζωή των ανθρώπων με λευχαιμία. Εάν ο γιατρός σας παρακολουθεί τα συμπτώματα λευχαιμίας ενώ δεν είστε σε ενεργό θεραπεία, οι νυχτερινές εφιδρώσεις μπορεί να είναι σημάδι ότι πρέπει να ξεκινήσετε τη θεραπεία, λέει ο Sekeres.
Ο Salerno συνιστά δύο συμπληρώματα, quercetin και μαύρο cohosh, που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της νύχτας όταν έχετε λευχαιμία.
Η κερσετίνη, μια ουσία που παρασκευάζεται από δέρματα κρεμμυδιού, έχει επιπτώσεις στα καρκινικά κύτταρα που μειώνουν την εφίδρωση, λέει ο Σαλέρνο. Όσο για το μαύρο cohosh, αυτό είναι ένα βότανο που συνιστάται συχνά για τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν καυτές λάμψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις λόγω εμμηνόπαυσης. Μπορεί να βοηθήσει να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματος σας και να σας χαρίσει ανακούφιση από νυχτερινές εφιδρώσεις
Το μαύρο cohash μπορεί να είναι επικίνδυνο εάν έχετε ηπατική νόσο ή το ήπαρ σας είναι υπό άγχος από άλλες ιατρικές θεραπείες, γι 'αυτό δεν πρέπει να λαμβάνεται χωρίς προηγούμενη έγκριση
Οι πικάντικες τροφές, το οινόπνευμα και η καφεΐνη μπορούν να προκαλέσουν εφίδρωση, γι 'αυτό είναι καλή ιδέα να αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα να προσπαθήσετε να αποφύγετε να τα αποφύγετε. το σώμα σας από υπερθέρμανση και εφίδρωση
Χαμηλώστε τη θερμοκρασία του αέρα Επειδή ξέρετε ότι η λευχαιμία μπορεί να προκαλέσει νυχτερινές εφιδρώσεις που σας ξυπνούν, βεβαιωθείτε ότι χαμηλώσετε το θερμοστάτη τη νύχτα. Μερικά βαθμούς μπορεί να κάνουν το κόλπο
Φορέστε το σωστό ρουχισμό Να κοιμηθείτε σε ελαφρά στρώματα ρούχων που δεν θα σας κάνουν να υπερθερμανθείτε και αυτό μπορεί εύκολα να αφαιρεθεί αν χρειαστεί
Κρατήστε τον αέρα να κινείται. Ενεργοποιήστε έναν ανεμιστήρα στο δωμάτιό σας - ένας ανεμιστήρας οροφής με τηλεχειριστήριο θα ήταν ιδανικός - πριν πάτε για ύπνο αν χρειαστείτε.
Σκεφτείτε να μάθετε νυχτερινές εφιδρώσεις ως έναν τρόπο όπλισης με τα όπλα που χρειάζεστε κάθε μέρα για την καταπολέμηση του καρκίνου. Το σώμα σας θα αγωνιστεί καλύτερα όταν έχει έναν καλό ύπνο, έναν ελεύθερο διακοπών από νυχτερινές εφιδρώσεις
