Πίνακας περιεχομένων:
- LDL μπορεί να δημιουργήσει αποθέσεις γνωστές ως πλάκες που συσσωρεύονται στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων που εξυπηρετούν την καρδιά σας (στεφανιαίες αρτηρίες).
- Ένας υγιής τρόπος ζωής είναι η πρώτη προστασία έναντι της υψηλής LDL χοληστερόλης και η φαρμακευτική αγωγή για τη μείωση της χοληστερόλης μπορεί επίσης να βοηθήσει, αν χρειαστεί.
- Τα τρανς λιπαρά - που βρίσκονται σε γρήγορο φαγητό και πολλά ψωμιά, μπισκότα, κέικ, τσιπς, κροτίδες και σνακ - μπορούν επίσης να αυξήσουν την LDL χοληστερόλη σας και χαμηλότερα
LDL μπορεί να δημιουργήσει αποθέσεις γνωστές ως πλάκες που συσσωρεύονται στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων που εξυπηρετούν την καρδιά σας (στεφανιαίες αρτηρίες).
Η ύπαρξη υψηλών επιπέδων LDL χοληστερόλης αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της αθηροσκλήρωσης, γνωστής ως " οι αρτηρίες.
Αυτή η σοβαρή ασθένεια αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και θανάτου.
Η πλάκα μπορεί επίσης να σχηματιστεί στις αρτηρίες που προμηθεύουν αίμα στον εγκέφαλο, την κοιλιά, τα όπλα και τα πόδια σας, κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου, εντερικής βλάβης και περιφερικής αρτηριακής νόσου.
Lp (α) η χοληστερόλη είναι μια γενετική παραλλαγή του LDL χοληστερόλη. Τα υψηλά επίπεδα Lp (a) είναι παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη λιπαρών καταθέσεων στις αρτηρίες σας, ακόμα και σε νεαρούς ενήλικες.
Παρόλο που δεν υπάρχει θεραπεία για υψηλά επίπεδα Lp (a), η μείωση της LDL χοληστερόλης θα μειώσει επίσης την Lp )
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), 73,5 εκατομμύρια ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες - 31,7 τοις εκατό του πληθυσμού - έχουν υψηλά επίπεδα LDL χοληστερόλης
Λιγότερο από ένας από τους τρεις ενήλικες (29,5%) με υψηλή LDL χοληστερόλη έχει την κατάσταση υπό έλεγχο.
Λιγότερο από το ήμισυ (48,1%) των ενηλίκων με υψηλή χοληστερόλη LDL παίρνουν θεραπεία για να το μειώσουν. Η χαμηλότερη χοληστερόλη LDL
Ένας υγιής τρόπος ζωής είναι η πρώτη προστασία έναντι της υψηλής LDL χοληστερόλης και η φαρμακευτική αγωγή για τη μείωση της χοληστερόλης μπορεί επίσης να βοηθήσει, αν χρειαστεί.
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τις ακόλουθες στρατηγικές:
Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά - που βρίσκονται στο κόκκινο κρέας, τα πλήρη λιπαρά γαλακτοκομικά, και m κάθε συσκευασμένη και επεξεργασμένη τροφή μπορεί να αυξήσει την LDL και την ολική χοληστερόλη
Τα τρανς λιπαρά - που βρίσκονται σε γρήγορο φαγητό και πολλά ψωμιά, μπισκότα, κέικ, τσιπς, κροτίδες και σνακ - μπορούν επίσης να αυξήσουν την LDL χοληστερόλη σας και χαμηλότερα
Κρατήστε το βάρος σας
Εάν έχετε δείκτη μάζας σώματος 30 ή μεγαλύτερο, κινδυνεύετε να αναπτύξετε υψηλή χοληστερόλη
Παρακολουθήστε τη μέση της μέσης σας Κοιλιακό λίπος που αυξάνουν τη μέτρηση της μέσης σας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για υψηλή χοληστερόλη.
Για τους άνδρες, μέτρηση μέσης 40 ίντσες (102 εκατοστά) ή περισσότερο σας θέτει σε υψηλό κίνδυνο, όπως και μια μέτρηση μέσης των 89 εκατοστών Η άσκηση έχει δύο επιδράσεις στη χοληστερόλη: Αυξάνει τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης του σώματός σας και επίσης αυξάνει το μέγεθος των σωματιδίων LDL, γεγονός που καθιστά λιγότερο πιθανό να σχηματίσουν πλάκα στη στεφανιαία αρτηρία
Σταματήστε το κάπνισμα Ο καπνός του καπνού προκαλεί βλάβη στους τοίχους του αίματος σας els, καθιστώντας ευκολότερη την συσσώρευση πλάκας. Το κάπνισμα μειώνει επίσης τα επίπεδα HDL
Ελέγξτε το σάκχαρό σας στο αίμα Εάν έχετε διαβήτη, είναι σημαντικό να διατηρήσετε το σάκχαρό σας υπό έλεγχο. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να αποδυναμώσουν την επένδυση των αρτηριών σας, να αυξήσουν τη χοληστερόλη της LDL και να μειώσουν τη χοληστερόλη HDL
Τα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερίνη
Μερικές φορές ακόμη και οι άνθρωποι που ακολουθούν έναν πολύ υγιεινό τρόπο ζωής μπορούν να έχουν υψηλή χοληστερόλη. Εάν είστε μεταξύ τους, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει πρόσθετες επιλογές θεραπείας, συμπεριλαμβανομένου του φαρμάκου.
