Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (COPD), μπορείτε να επιβραδύνετε την πρόοδο της ΧΑΠ μέσω της έξυπνης θεραπείας συντήρησης. Συνεργαζόμενοι στενά με το γιατρό σας και ακολουθώντας την καλύτερη θεραπεία για τη ΧΑΠ σας, μπορείτε να λάβετε μέτρα που θα σας επιτρέψουν να αναπνεύσετε καλύτερα, να μειώσετε τις φλεγμονές και να κάνετε περισσότερα από τα πράγματα που θέλετε να κάνετε.
Το πρόγραμμα θεραπείας της ΧΑΠ πιθανώς περιλαμβάνει φάρμακα και υγιείς αλλαγές προσαρμοσμένες στις συγκεκριμένες ανάγκες σας και συμπτώματα ΧΑΠ. Επιπλέον, αυτά τα βήματα μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της εξέλιξης της ΧΑΠ και να βελτιώσουν τη λειτουργία των πνευμόνων σας:
Κλείστε το κάπνισμα. "Χωρίς αμφιβολία, η πρώτη επέμβαση για τη ΧΑΠ είναι η διακοπή του καπνίσματος". Mannino, MD, διευθυντής του Εργαστηρίου Ερευνών Πνευμονικής Επιδημιολογίας στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Κεντάκυ στο Lexington. Εάν ασχολείστε να σταματήσετε, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τα προγράμματα διακοπής του καπνίσματος και τα προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν
Πάρτε τακτική άσκηση "Τα άτομα με ΧΑΠ πρέπει να ασκήσουν τουλάχιστον 20 με 30 λεπτά την εβδομάδα - και ιδανικά για 40 λεπτά πέντε φορές την εβδομάδα », λέει ο Frank C. Sciurba, MD, διευθυντής του Εργαστηρίου Φυσιολογίας Άσκησης Πνευμονικής Λειτουργίας στο νοσοκομείο Montefiore του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ στο Πενσυλβάνια. Αν έχετε συμπτώματα ΧΑΠ, ιδιαίτερα δυσκολία στην αναπνοή, η άσκηση μπορεί να φαίνεται τρομακτική. Ωστόσο, η παραμονή σε ενεργό επίπεδο μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη λειτουργία των πνευμόνων σας και να επιβραδύνετε την πρόοδο της ΧΑΠ. Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής δύναμης, και οι πνεύμονες έχουν μυς - που τους επιτρέπουν να κινούνται προς τα πάνω και προς τα κάτω όταν εισπνέετε και εξέρθετε. Εάν έχει περάσει λίγο από τότε που έχετε ασκήσει, πάρτε το γιατρό σας εντάξει και ξεκινήστε αργά. Μέσα σε λίγες εβδομάδες, θα διαπιστώσετε ότι είστε σε θέση να κάνετε περισσότερα και αν κολλήσετε με τη ρουτίνα άσκησής σας, μπορείτε να αναπνεύσετε και ακόμη και να ανεβείτε σκάλες πιο εύκολα.
Αποφύγετε τους καπνούς και τις οσμές. το σπίτι ή το περιβάλλον εργασίας είναι σκονισμένο ή είστε γύρω από τους ανθρώπους που καπνίζουν, οι πνεύμονες σας θα εκτίθενται σε ερεθιστικά που μπορεί να προκαλέσουν εκρήξεις ΧΑΠ. Μπορεί να μην είναι εύκολο να αλλάξετε αυτές τις καταστάσεις, αλλά είναι καλύτερο αν μπορείτε να αποφύγετε ισχυρούς καπνούς, οσμές και άλλα ερεθιστικά των πνευμόνων. Εξηγήστε απαλά στα μέλη της οικογένειας ή τους συγκατοίκους σας γιατί δεν πρέπει να καπνίζουν κοντά σας και να προτείνετε να καπνίζουν σε εξωτερικούς χώρους εάν δεν θέλουν να σταματήσουν. Συζητήστε με τον εργοδότη σας σχετικά με το περιβάλλον εργασίας σας και τι καταλύματα μπορούν να γίνουν για τη ΧΑΠ, όπως το να έχετε ένα γραφείο μακριά από χώρους καπνίσματος ή να εργάζεστε από το σπίτι όταν είναι απαραίτητο. Ο νόμος είναι στο πλευρό σας - η ΧΑΠ θεωρείται αναπηρία και καλύπτεται από τον Νόμο Αμερικανών με Αναπηρίες, που σημαίνει ότι ο εργοδότης σας υποχρεούται να παρέχει εύλογα καταλύματα για να σας βοηθήσει να εκτελέσετε τη δουλειά σας. Επενδύστε σε εξοπλισμό καθαρού αέρα
Εάν έχετε ΧΑΠ, ένα εσωτερικό καθαριστικό αέρα μπορεί να είναι μια μεγάλη επένδυση. Θα μπορούσατε να επιλέξετε μια μεμονωμένη μονάδα για κάθε δωμάτιο ή ένα οικιακό καθαριστικό που να συνδέεται με το σύστημα θέρμανσης και κλιματισμού σας ή αυτό που συνδέεται με το παράθυρό σας σαν κλιματιστικό δωματίου. Εάν επιλέγετε ξεχωριστά καθαριστικά δωματίων, ξεκινήστε από τα δωμάτια όπου περνάτε περισσότερο χρόνο. Η ποιότητα του αέρα του σπιτιού μπορεί επίσης να βελτιωθεί με την αλλαγή των φίλτρων του κλιβάνου και το καθαρισμό των αγωγών να γίνεται τακτικά. Προσοχή στη θεραπεία της ΧΑΠ
Η θεραπεία για τη ΧΑΠ είναι πολύ εξατομικευμένη. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα βρογχοδιασταλτικό που λειτουργεί χαλαρώνοντας τους πνευμονικούς μυς σας και διευρύνοντας τους αεραγωγούς σας, με μια συσκευή εισπνοής για να παραδώσει το βρογχοδιασταλτικό απευθείας στους πνεύμονες σας. Μια μελέτη στην Ευρωπαϊκή Αναπνευστική Περιοδικό διαπίστωσε ότι η θεραπεία συντήρησης με συνδυασμό βουδεσονίδης, φαρμάκου με κορτικοστεροειδή και φορμοτερόλης, φαρμάκου βρογχοδιασταλτικών, βελτίωσε τη λειτουργία των πνευμόνων σε άτομα με ΧΑΠ. Η θεραπεία σας μπορεί να περιλαμβάνει αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τη μείωση της διόγκωσης και της παραγωγής βλέννας στους πνεύμονες και τους αεραγωγούς. Μπορεί επίσης να σας συνταγογραφηθεί ένα αντιβιοτικό αν έχετε μια φλεγμονή που προκαλείται από μια βακτηριακή λοίμωξη, λέει ο Sciurba Παρά την ποικιλία των συνδυασμών θεραπείας για ΧΑΠ, αν θέλετε να επιβραδύνετε την πρόοδο της πάθησης, πρέπει να πάρετε τα σωστά φάρμακα την κατάλληλη στιγμή. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Maryland διαπίστωσαν ότι τα καλύτερα άτομα με Χ.Α.Π. συνέδεαν τις θεραπείες τους, όσο λιγότερες φορές κατέληξαν στο νοσοκομείο εξαιτίας των φλεγμονών τους.
Φάτε υγιείς.
Ίσως εκπλαγείτε να μάθετε τι που τρώτε μπορεί να επηρεάσει πόσο καλά αναπνέετε. Ο Δρ Mannino συνιστά μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, τα οποία περιέχουν πολλές από τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για καλή υγεία. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν τα κύτταρα του σώματός σας και μπορούν να αποτρέψουν περαιτέρω βλάβες. Ένα σχέδιο υγιεινής διατροφής θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει άπαχες πηγές πρωτεϊνών και γαλακτοκομικών προϊόντων, καθώς και ολόκληρους κόκκους για ίνες. Η Sciurba σημειώνει ότι η υγιεινή διατροφή θα πρέπει επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, το οποίο είναι σημαντικό επειδή το υπερβολικό βάρος σας κάνει τους πνεύμονές σας να εργάζονται σκληρότερα για να αντλούν οξυγόνο σε ολόκληρο το σώμα σας. «Όταν έχετε ΧΑΠ, οι πνεύμονές σας είναι ήδη εξασθενημένοι», λέει. «Η προσθήκη του βάρους του πρόσθετου βάρους μπορεί να κάνει την αναπνοή ακόμα δυσκολότερη». Εμβολιάζονται
Μια ετήσια βολή γρίπης είναι ζωτικής σημασίας για τα άτομα με ΧΑΠ . Εάν έχετε ΧΑΠ και πάρετε τη γρίπη, θα μπορούσατε να γίνετε σοβαρά άρρωστοι. Θα πρέπει επίσης να πάρετε ένα εμβόλιο πνευμονίας και ένα αναμνηστικό αν χρειαστεί επειδή η πνευμονία μπορεί επίσης να είναι απειλητική για τη ζωή για κάποιον με ΧΑΠ. Για να αποφύγετε τη γρίπη, πλύνετε συχνά τα χέρια σας, αποφεύγετε να αγγίζετε τα μάτια ή το στόμα σας και να μείνετε μακριά από τους άρρωστους. Δεν μπορείτε να εξαλείψετε τη ΧΑΠ, αλλά μπορείτε να διατηρήσετε την φάση της ΧΑΠ πιο γρήγορα κολλώντας στο σχέδιο θεραπείας και κάνοντας υγιείς αλλαγές στον τρόπο ζωής. Οι απλές τακτικές αυτο-φροντίδας μπορούν να βοηθήσουν στη χειροτέρευση της ΧΑΠ
