Οι Γυναίκες Νεύμα στην Εμπάθεια για το Βάρος Αγώνα Jessica Simpson - Βάρος -

Η τραγουδίστρια, ηθοποιός και μαγκόλ της μόδας, 31, "τάσσεται" πάνω από το στόχο της απώλειας £ 50 μέχρι το τέλος του έτους, Εβδομαδιαία InTouch

Η Simpson εξετάστηκε σε μεγάλο βαθμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της για την αύξηση του σωματικού βάρους και τη διατροφή της που είπε ότι ήταν γεμάτη με ζαχαρούχα λιχουδιές, όπως βουτυρωμένα γλυκά Pop-Tart . Το αστέρι των 5'3 "ανέδειξε τις κλίμακες στο 210 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης του - ένας αριθμός που αύξησε τα φρύδια καθώς όλο και περισσότερα ιατρικά στοιχεία δείχνουν ότι η μητέρα που τρώει ενώ είναι έγκυος μπορεί να επηρεάσει το παιδί της για το υπόλοιπο της ζωής του. το νοσοκομείο Johns Hopkins στη Βαλτιμόρη και άλλα ιδρύματα συστήνουν ακόμη και δίαιτες για απώλεια βάρους για μερικές υπέρβαρες έγκυες γυναίκες Όσο για τον Simpson, ο εκπαιδευτής της Harley Pasternak λέει ότι επικεντρώνεται περισσότερο στην απώλεια βάρους από ποτέ.Στις δύο τελευταίες εβδομάδες, Ο Simpson έχει εντοπιστεί πέντε φορές από το ιδιωτικό γυμναστήριο του Pasternak.

Οι άνθρωποι

αναφέρουν ότι τρώει μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες γεμάτη με χυμούς λαχανικών . να ρίξει λίγο περισσότερο από δύο κιλά την εβδομάδα, κάτι που υπερβαίνει το ποσοστό που συνιστά η Jennifer McDaniel, MS, RD, CSSD, LD, διατροφολόγος και εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας. υγιή και επισημαίνει ότι θα μπορούσε εύκολα να πάρει ένα χρόνο για να επιστρέψει σε βάρος πριν από την εγκυμοσύνη υγιεινά. Και παρόλο που οι υπεράνθρωποι celeb momoms όπως η Beyoncé και η Miranda Kerr παρουσιάζουν, αμέσως αναπηδώντας πίσω σε ένα σώμα πριν από το μωρό δεν είναι ο κανόνας. Για να πάρετε μια ιδέα για το τι οι νέες μητέρες χωρίς τους

εκπαιδευτές και τους διατροφολόγους στο ζευγάρι και την κλήση ζουν με, στράφηκαν προς τους οπαδούς της καθημερινής υγείας του Facebook για τις ιστορίες τους για τους αγώνες βάρους μετά την εγκυμοσύνη Τι ήταν φυσιολογικό «Ήμουν έφηβος τότε και κέρδισα 33 κιλά με την πρώτη μου εγκυμοσύνη», έγραψε η Rachelle Vega στο Facebook. «Το πιο δύσκολο κομμάτι για να χάσει τα τελευταία 10 κιλά ήταν να βρει το χρόνο να ασκήσει εν μέσω εργασίας πλήρους- χρόνο και έχοντας ένα βρέφος. " Η Andrea Dresser έγραψε ότι η απώλεια βάρους της παρεμποδίστηκε από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. «Έχω κερδίσει και έχασε 60 κιλά και με τις δύο εγκυμοσύνες», εξήγησε. "Η πρώτη φορά που ήταν εύκολο να χάσει, επέστρεψε στην εργασία 8 εβδομάδες μετά τον τοκετό και εργάστηκε έξω.Το δεύτερο παιδί, είχα την κατάθλιψη μετά τον τοκετό και δεν ανησυχούσε για τη σωματική μου υγεία για μεγάλο χρονικό διάστημα.Κατά 9 μήνες μετά τον τοκετό, "

Μερικές μητέρες, όπως ο Alison Fichter Taber, λένε ότι η σκληρή δουλειά μετά το μωρό έχει αποπληρωθεί - απλά δεν είναι αμέσως. "Έχω κερδίσει 40 με την πρώτη, έχασε 30 και έμεινα έγκυος ξανά 8 μήνες μετά τον τοκετό", έγραφε. "Έχω κερδίσει 30 τη δεύτερη φορά γύρω και χάσει μόνο 20 μετά από τρεις μήνες μετά τον τοκετό.Μετά το μωρό Νο 2 γύρισε 1, το« Μόλις είχα ένα μωρό »δικαιολογία πραγματικά δεν πετούσε πια.Έχω χάσει το υπόλοιπο βάρος του μωρού από κάνοντας ζουμπά και τρώγοντας καλά, ζυγίζω το ίδιο όπως έκανα πριν οκτώ χρόνια στο γάμο μου. "

Όταν ήρθε ο μεγαλύτερος αγώνας βάρους μετά τον τοκετό, οι περισσότερες μαμάδες συμφώνησαν ότι η εύρεση του χρόνου και της ενέργειας για προπόνηση, συν που δέχτηκαν σωματικές αλλαγές, ήταν οι πιο δύσκολες. "Θα έλεγα ότι ο μεγαλύτερος αγώνας μου δέχεται ότι ακόμα κι αν βρισκόμαι στο βάρος μου πριν από την εγκυμοσύνη, το σώμα μου δεν φαίνεται το ίδιο όπως πριν από τα παιδιά", έγραψε η Amanda Montgomery. "Έχασα 40 λίβρες βάρους νερού από μια δύσκολη εγκυμοσύνη και αγωνίστηκα από τότε", γράφει η Jennifer Famiano. "Το πιο δύσκολο κομμάτι είναι η εκμάθηση του νέου μου μεταβολισμού γιατί δεν είναι το ίδιο."

Ο διατροφολόγος McDaniel λέει ότι οι μητέρες πρέπει να τρώνε υγιεινά, θρεπτικά τρόφιμα, όπως φρούτα και λαχανικά, άπαχο πρωτεΐνες, δημητριακά ολικής αλέσεως και καρύδια, μετά το μωρό για να διατηρήσουν τα επίπεδα ενέργειας. Συνιστάται να τρώτε μικρά, συχνά γεύματα, να παραμένετε καλά ενυδατωμένα και να ασκείτε ελαφρά μόλις ο γιατρός σας σας δώσει την εντύπωση.

Η ώθηση του καροτσιού μωρού μπορεί να σας δώσει ένα υγιές ψυχικό και σωματικό διάλειμμα και να πάρετε αυτό το σώμα πίσω σε σχήμα χωρίς να το κάνει υπερβολικά ", λέει. "Αν η εστίαση είναι στην τροφοδοσία του εαυτού σας έναντι της στέρησης διατροφής, το βάρος θα χαθεί φυσικά και μπορείτε να περάσετε περισσότερο από τη διανοητική σας ενέργεια όταν είστε μαμά, όχι στη μέση σας."

Ποιο ήταν το πιο δύσκολο κομμάτι της απώλειας το βάρος του μωρού; Ενημερώστε μας στην ενότητα των σχολίων

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη φυσική κατάσταση, τη διατροφή και την απώλεια βάρους, ακολουθήστε το @ weightloss στο Twitter από τους συντάκτες της @EverydayHealth.

Φωτογραφία ευγενική προσφορά του WENN.com