ΠΕΜΠΤΗ 12 Ιανουαρίου 2012 - Ξυπνάτε πάντα μια μέρα και ανακαλύψτε ξαφνικά ότι το ζευγάρι κοκκινωπό τζιν σας δεν ταιριάζει όπως συνέβαιναν; Λοιπόν, παρά το τι μπορεί να αισθανθεί, το κέρδος βάρους δεν συνέβη σε μόλις μία ημέρα. Οι πιθανότητες είναι ότι το βάζετε λίγο αργό σε λίγες εβδομάδες ή μήνες, χωρίς να το παρατηρείτε.
Το πρόβλημα είναι στην πραγματικότητα αρκετά κοινό. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο διαδίκτυο στην Εφημερίδα της Γυναικείας Υγείας διαπίστωσε ότι ένας σημαντικός αριθμός γυναικών δεν ήταν σε θέση να αναγνωρίσει μικρά κέρδη βάρους - μεταξύ 4,5 και 8,8 κιλών - για μια περίοδο έξι μηνών. Για τη μελέτη, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Texas Medical Branch εξέτασαν 466 γυναίκες με μέσο όρο ηλικίας 25. Το ένα τρίτο των γυναικών δεν αναγνώρισε κέρδη 4,5 λιβρών, ενώ το ένα τέταρτο απέτυχε να αναγνωρίσει κέρδη 8,8 κιλών. Είναι ενδιαφέρον ότι οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι μαύρες γυναίκες και οι χρήστες του DMPA (το πλάνο ελέγχου γέννησης) είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναγνωρίσουν την αύξηση βάρους από ό, τι άλλες υποομάδες.
Οι ερευνητές λένε ότι η μελέτη τους είναι η πρώτη που διερευνά την αυτοπεποίθηση του κέρδους βάρους στις γυναίκες, και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η φυλή και η εθνικότητα βοήθησαν να καθοριστεί αν οι γυναίκες θα μπορούσαν να αναγνωρίσουν το κέρδος βάρους. Πιστεύουν ότι οι χρήστες DMPA είναι πιο πιθανό να παρατηρήσουν τις επιπλέον κιλά επειδή η αλλαγή βάρους είναι μια γνωστή παρενέργεια της βολής, έτσι ώστε αυτές οι γυναίκες να παρακολουθούν προσεκτικά το βάρος τους.
Η παρακολούθηση του βάρους σας, τουλάχιστον λίγο, για τη γενική υγεία σας. Αν δεν είστε προσεκτικοί, μετά από λίγους μήνες, ένα μικρό κέρδος βάρους μπορεί να μετατραπεί σε πολλά - και μπορεί να αυξήσει σοβαρά τον κίνδυνο για καταστάσεις όπως καρδιακές παθήσεις, παχυσαρκία και διαβήτη τύπου 2 .
Επιστρέψαμε στους ακόλουθους του @weightloss Twitter για να δούμε πώς κρατούν παλμούς στο βάρος τους χωρίς κλίμακα. Η κορυφαία απάντηση; Πάρα πολύ σφιχτά παντελόνια! Παρακάτω, δείτε μερικές ακόμα - και ίσως πάρτε μερικές συμβουλές.
- «Μπορώ να πω πότε τα δαχτυλίδια μου κολλάνε στα δάκτυλά μου!» - @ caitlynportland
- «Λιγότερο χτυπημένο στομάχι και πιο σφιχτά παντελόνια!» - @ oh_myjo5h
- "Η κορυφή του muffin επιστρέφει!" - @ gabygrullon
- «Νιώθω χαλαρά και χαλαρά στους γοφούς και τους μηρούς μου. Το πιο βραχυπρόθεσμο κέρδος βάρους για μένα είναι στην πραγματικότητα η διατήρηση του νερού! "- @ MaceyLeigh
- " Εμφανίζεται πάντα στο παντελόνι πριν από την κλίμακα για μένα. "- @ deniseg225
- τότε η κλίμακα το επιβεβαιώνει! "- @ HelloNewYou
Πώς παρακολουθείτε το βάρος σας;
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη φυσική κατάσταση, τη διατροφή και την απώλεια βάρους, ακολουθήστε το @ weightloss στο Twitter από τους συντάκτες του @EverydayHealth.
